Praznični glavobol zaradi pomanjkanja časa

Praznično obdobje z vsemi svojimi opravki včasih prinese stres in anksioznost, ki lahko pri nekaterih ljudeh povzročijo glavobole zaradi pomanjkanja časa za vsa opravila. To se še posebej rado zgodi ljudem, ki so tudi brez decembrske mrzlice že na splošno nagnjeni k pogostim občutenjem glavobola. Kadar se praznični glavobol pojavlja zaradi preveč opravil, ki jih je potrebno stisniti v premalo časa, je najboljša rešitev to, da je tvoj seznam opravil čimbolj enostaven, lahko opravljiv in v sklopu tvojih zmožnosti. Kljub radodarnosti meseca je na prvo mesto potrebno postaviti sebe in nekaterim željam drugih ljudi reči tudi »ne«. Ne izgubljaj spanca zaradi decembrskih norosti, če kljub vsemu občutiš pritisk, pa se loti kake relaksacijske tehnike sproščanja.

Foto: Profimedia

Praznični glavobol zaradi daril

Glavoboli zaradi napetosti (tokrat zaradi telesne napetosti) se lahko zgodijo tudi kadar imaš predolgo časa napete mišice v ramenih in vratu. Torej kadar preživiš veliko časa v avtomobilu, v nakupovalnih centrih, ob zavijanju daril, kadar nosiš težke pakete in če veliko časa presediš za računalnikom zaradi iskanja daril po internetu. To v prazničnem času verjetno počneš pogosteje kot ostale mesece v letu, rezultat pa je močna bolečina na področju čela in senc. Bolečina je podobna občutku tesnega traku okoli glave. Rešitev lahko najdeš v tableti proti glavobolu ali pa v sproščujočih masažah vratu, ramen in hrbta. Za psihično napetost, ki jo lahko povzroči izbiranje ter nakupovanje daril, pa lahko poskrbiš tako, da pred odhodom v trgovine izdelaš seznam daril za vsakogar in od seznama ne odstopaš. Pri obeh oblikah napetosti (telesna in psihična) pa lahko pomaga lahkotno razgibavanje, na primer tai chi ali joga.

Praznični glavobol zaradi zaužitega alkohola

Pitje alkohola na prazen želodec, mešanje koktajlov in preveč zaužitega alkohola – vsa ta početja lahko povzročijo glavobol. Razlog tiči v dehidraciji, saj je alkohol diuretik (pospešuje izločanje vode iz telesa v urin) in konec koncev tudi toksin. Da bi se glavobolu zaradi alkohola izognila, je priporočeno uživati le eno vrsto alkohola, pomembno pa je tudi, da skozi večer cel čas piješ vodo, kar bo tvoje telo ohranjalo dehidrirano, utegne pa celo preprečiti pretirano vinjenost, saj boš z občasnimi pavzami z vodo imela nadzor nad količino popitega alkohola.

Praznični glavobol zaradi praznične hrane

Glasna glasba, utripajoče luči in dekoracije ter močne vonjave cigaretnega dima ali dišečih sveč lahko povzročijo migreno. Velika nevarnost na prazničnih zabavah pa je pravzaprav tudi hrana. Procesirano meso z visokimi vrednostmi sestavine nitrit, kot so na primer salame, prav tako lahko sprožijo glavobol. Podobno je tudi s siri, ki vsebujejo tiramin, sestavino z enakim efektom. Glavobolom zaradi praznične hrane se lahko izogneš tako, da vnos ponujene hrane malce omejiš ali pa se le izogneš omenjenim delikatesnim izdelkom. Odlično skrito orožje so tudi napitki, ki vsebujejo kofein, saj razširijo krvne žile in zmanjšajo vnetje, vendar tisto skodelico kave je potrebno spiti že takoj ob najmanjšem znaku migrene.