Moški.si Moški.si Ženska.si Ženska.si Mojepotovanje Mojepotovanje Intimatemedicine Intimatemedicine Igrice.si Igrice.si Hudo.si Hudo.si
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
    • Kolumna
    • Resnične zgodbe
    • Zanimivosti
    • Zanimivi dogodki
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Nagradne igre
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
    • Znamka se predstavi
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
    • Erotične zgodbe
  • Lifestyle
    • Filmi
    • Knjige
    • Moj dom
    • Kulinarika
    • Tech novičke
    • Igre
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Potovanja
  • Strokovnjaki
  • Forum
Meni
Facebook Twitter Google+
Zdravje » Zdravo življenje

Kako jeseni ohraniti poletno energijo?

K.P.
september 6, 2019 / 3 meseci ago

Ne dovoli, da te jesenski dnevi oropajo dobre volje, ki si jo občutila skozi poletje. Ženska.si ima zate načine, kako tudi jeseni ostati energična in dobro razpoložena.

Komentiraj Share / 23 Share Share WhatsApp
NOVICE
* This field is required
Foto%3A+Profimedia

Foto: Profimedia

1. Ugotovi, kje tiči vzrok tvoje utrujenosti

Jesensko utrujenost lahko povzroči kar nekaj različnih vzrokov, ki se v glavnem delijo v dve skupini, in sicer v psihične in fizične vzroke. Med slednjimi so lahko glavni krivec za slabo počutje hormoni ali pa tudi kaka zdravstvena težava, na primer anemija, infekcija, diabetes ali upočasnjeno delovanje ščitnice. Utrujenost ti lahko povzročajo tudi srčne težave ali pa enostavno pomanjkanje spanja. Med psihične vzroke utrujenosti se štejejo stres, anksioznost, nejevolja, pa tudi depresija. Poleg utrujenosti se pogosto pojavi tudi izguba apetita in padec libida, lahko pa te preseneti tudi kak glavobol. Vse to so tegobe, ki jih lahko prinese začetek jeseni. Da bi jih odpravila, je najprej potrebno ugotoviti vzrok.

2. Tudi v jesenskem vremenu ostani aktivna

Zavoljo pustega jesenskega vremena se mnogi zlahka odrečejo aktivnostim v naravi in raje izberejo poležavanje na domačem kavču. Vendar že mnogi strokovnjaki so potrdili, da prav gibanje v naravi pripomore k boljšemu počutju in nas ponovno napolni z energijo. Seveda, če si utrujena, ne vztrajaj za vsako ceno. Dovolj bo že, če si privoščiš prijeten jesenski sprehod v umirjenem tempu.

3. Spij dovolj tekočine

Včasih je vzrok utrujenosti dehidracija, kateri se izogneš, če si na dan privoščiš od šest do osem kozarcev vode. Izogibaj se kofeinu in alkoholu, saj z njimi ne boš pridobila na energiji. Svojo jutranjo kavo lahko nadomestiš s skodelico zelenega čaja, ki poleg hidratacije telesu ponudi tudi energijo.

4. Ohrani poletno rutino

Poletno energijo boš ohranila tudi, če si oblikuješ neko rutino. Torej potrudi se vsak dan zaspati ob približno isti uri in ob istih urah se zjutraj skušaj dvigniti iz postelje. Poleg tega poskrbi tudi za miren in nemoten spanec.

5. Ne prepuščaj se samoti

Kljub bolj hladnemu vremenu se ne odrekaj druženju s prijatelji, saj je prav to tisto, kar potrebuješ, da se tvoje razpoloženje dvigne. Dobrodošlo je tudi druženje v dvoje, saj je jesen odličen letni čas za romantične sprehode in dolge večere ob romantičnih filmih. Morda pa bi na tvoje počutje dobro vplival tudi kak jesenski šoping s prijateljico.

6. Skušaj zmanjšati jesenski stres

Jesen prinaša svoje obveznosti, vendar če čutiš, da zaradi vsakdanjih opravil doživljaš neznosne količine stresa, nemudoma poišči hobi, ki te bo sprostil. Lahko se lotiš joge ali meditacije, ki odlično ublažujeta napetost, ki nam prav tako odvzema energijo. Pozitiven vpliv na počutje utegne ponuditi tudi preureditev bivalnega prostora, ki ga lahko okrasiš po svojem okusu. Po stresnem dnevu se je lepo vrniti v dom, ki deluje sproščujoče.

7. Zaužij dovolj ogljikovih hidratov

Čeprav se mnoge ženske ogljikovih hidratov zavoljo njihove kalorične vrednosti rade ognejo, pa prav ogljikovi hidrati ponudijo najboljšo zalogo energije. Skušaj se izogibati sladkarijam, saj je njihov učinek kratkotrajen, na koncu pa pustijo le še večji občutek utrujenosti. Dnevnih obrokov ne preskakuj, temveč si jih privošči na vsake 4 ure, vsebujejo pa naj tudi riž, polnozrnate žitarice, kruh, krompir, oreščke, itd. Ogljikove hidrate vsebujejo tudi energetske ploščice. Ena ploščica priskrbi dovolj energije za celo jesensko popoldne.

Tagtags
energija, jesen
Komentiraj Share / 23 Share Share WhatsApp

Preberite še

Fige - odličen prigrizek, ki povrne energijo

Fige - odličen prigrizek, ki povrne energijo

Energijo vlagaj vase in je ne izgubljaj za druge

Energijo vlagaj vase in je ne izgubljaj za druge

Gvarana: Pomaga pri hujšanju in daje energijo

Gvarana: Pomaga pri hujšanju in daje energijo

RECEPT: Osvežilen energijski napitek, ki kuri maščobo

RECEPT: Osvežilen energijski napitek, ki kuri maščobo

Najbolj brano

17 najbolj seksi kratkih frizur

  • Modni nasveti

12 odličnih idej za praznična darila, ki so delo Slovencev

  • Moj dom

Veste, čemu služijo neprijetne nitke na banani, ki jih običajno odstranimo in zavržemo?

  • Zdravo življenje

Romanin mesečni horoskop za december 2019

  • Horoskop

Ravnokar objavljeno

Najbolj seksi zvezdniške fotografije tega tedna!

  • Tuja scena

Dnevni horoskop za 8. 12. 2019

  • Horoskop

Zakaj je pametno uporabljati masko za spanje?

  • Nega kože in las

Uporabni triki za zavijanje daril, ki vam bodo rešili življenje!

  • Moj dom

Teme

dnevni horoskop erotična zgodba hudo.si hujšanje igrice Jennifer Lopez Kate Middleton Kim Kardashian obleke zvezdnic postave zvezdnic računalniške igre rdeča preproga Rihanna Romana Pogorelčnik romanin tedenski horoskop seksi tipi smešen video tedenski horoskop Tedenski horoskop Ženska.si Victoria Beckham zdrava hrana zvezdnice zvezdniški otroci

Veste, čemu služijo neprijetne nitke na banani, ki jih običajno odstranimo in zavržemo?

  • Zdravo življenje

Banane spadajo med najbolj priljubljeno sadje in tudi ljudje, ki sicer niso ljubitelji sadja, običajno radi jejo banane. No, obstaja pa del banane, ki gre večini na živce, nitke, ki jih pri lupljenju odstranimo in zavržemo. Pa veste, čemu služijo te nitke in ali je res pametno, da jih zavržemo?

Iz česa je v resnici krompirček iz McDonaldsa? Mi imamo odgovor!

  • Zdravo življenje

McDonalds je javnosti končno razkril, kaj vse vsebuje njihov krompirček in kako ga pripravijo.

Poglejte, kaj se zgodi, če jeste banane s črnimi pikami

  • Zdravo življenje

Zanimivo odkritje japonskih znanstvenikov vas bo presenetilo!

Tri sestavine, ki jih zdravi ljudje jejo vsak dan za zajtrk

  • Zdravo življenje

Ljudje, ki ohranjajo svojo zdravo težo in so fizičn zdravi ne da bi se preveč odrekali določeni hrani, so neizčrpen vir informacij za strokovnjake. Tako so strokovnjaki s Finske na podlagi zajtrkovalnih navad takih zdravih ljudi z idealno težo potegnili nekaj uporabnih zaključkov. 

Mednarodni dan pomanjkanja železa: “Sodobna prehrana z ogromno količino sladkorja, bele moke in dodatkov vodi v kronične bolezni, ki lahko posledično pripeljejo do slabokrvnosti”

  • Zdravo življenje

Društvo za zdravje srca in ožilja Slovenije ob mednarodnem dnevu pomanjkanja železa opozarja na pomen pravočasnega odkritja slabokrvnosti, saj lahko ta povzroči hude zdravstvene zaplete, celo smrt. Pomanjkanje železa se pojavlja pri kar tretjini svetovnega prebivalstva.

Zakaj je laneno seme tako zelo zdravo?

  • Zdravo življenje

Že poznate blagodejne lastnosti lanenega semena, ki je dragocen pomočnik pri uravnavanju prebave in oskrbovanju telesa s potrebnimi minerali?

Za slabokrvnost ni krivo le pomanjkanje želela …lahko nakazuje številne druge težave v našem telesu!

  • Zdravo življenje

Društvo za zdravje srca in ožilja Slovenije pred mednarodnim dnevom pomanjkanja železa v krvi, ki bo 26. novembra, opozarja na pomen pravočasnega odkrivanja slabokrvnosti, saj lahko ta povzroči hude zdravstvene zaplete, celo smrt. Po svetu je slabokrvna tretjina ljudi, pri čemer se pomembno razlikujeta razviti svet in države v razvoju.

Zakaj je vključevanje polnozrnatih žit v prehrano tako zelo pomembno?

  • Zdravo življenje

Inštitut za nutricionistiko je ob mednarodnem dnevu ozaveščanja o polnozrnatih žitih, ki je danes, predstavil pobudo Izbiram polnozrnato. Z njo želi spodbuditi potrošnike k sprejemanju informiranih odločitev, k poznavanju koristi uživanja polnozrnatih živil in k njihovem pogostejšem vključevanju v prehrano.

Kaj se zgodi, če vsak dan pojemo samo sedem orehov?

  • Zdravo življenje

Orehi so znani kot najboljša preventiva za številne bolezni, še posebno tiste, povezane s srcem.

Projekt sofinancira:
  • Aktualno
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
    • Resnične zgodbe
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Prosti čas
    • Zanimivi dogodki
    • Filmi
    • Knjige
    • Nagradne igre
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
  • Lifestyle
    • Moj dom
    • Potovanja
    • Kulinarika
    • Gurmantika
    • Tech novičke
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Igre
    • Logične igre
    • Escape igre
    • Strategije
    • Spretnostne igre
    • Arkadne igre
  • Strokovnjaki
    • Jože Vrbančič
    • Alenka Peternel
    • Edita Tomič
    • Jakob Polajžer
    • Zinka Ručigaj
    • Združenje L&L
    • Zavod TAMAL-a
    • Boštjan Šifrer
    • Tanja Glažar
    • Vitja Sikošek
    • Romana Pogorelčnik
    • Petra Begič
    • Mojca Štrukelj
    • Jerneja Agić
    • Urška Habjan
    • Brigita Štempelj
    • Matevž Likar
    • Jure Fundak
    • Majda Smolnikar
    • Zveza prijateljev mladine
    • Petra Meglič
    • Vladka Domjanič
    • Nina Simić
    • Tanja Rejec
  • O podjetju
  • Uredništvo
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Zakon o elektronskih komunikacijah (Uradni list št. 109/2012; v nadaljevanju ZEKom-1) s 15.6.2013 prinaša nova pravila glede uporabe piškotkov in podobnih tehnologij za shranjevanje informacij ali dostop do informacij, shranjenih v računalniku ali mobilni napravi uporabnika.

Kaj so piškotki?

Piškotek je majhna datoteka, ki običajno vsebuje zaporedje črk in številk in se shrani v uporabnikov računalnik ali drugo napravo, ko ta obišče določeno spletno stran. Ob vsakem ponovnem obisku bo spletna stran pridobila podatke o piškotkih, ki jih je shranila v uporabnikov računalnik, in uporabnika tudi prepoznala. Shranjevanje piškotkov je pod popolnim nadzorom brskalnika oz. uporabnika – ta lahko shranjevanje piškotkov po želji omeji ali onemogoči.

Zakaj so piškotki potrebni?

Piškotki so temeljnega pomena za zagotavljanje uporabniku prijaznih spletnih storitev.
Interakcija med spletnim uporabnikom in spletnim mestom je s pomočjo piškotkov hitrejša in preprostejša. Z njihovo pomočjo si spletno mesto zapomni posameznikove preference in
izkušnje, s tem je prihranjen čas, brskanje po spletnih mestih pa bolj učinkovito in prijazno.

Katere piškotke uporablja stran Ženska.si?

 

Spremljanje obiska

Stran Ženska.si (zenska.hudo.com) izvaja tehnični del meritve MOSS. Ti piškotki se smejo nastaviti brez privolitve obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
DM_SitId*moski.hudo.comdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS
DotMetrics.*dotmetrics.netdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS

 

Google Analytics – osnovni piškotek za sledenje obiska (_ga) nastavimo pred privolitvijo obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
_gahudo.com2 letiGooglesledenje obiska

 

Piškotki spletnih storitev

Družabna omrežja in druge spletne storitve, ki jih uporabljamo na strani (npr. v članek vstavljeni YouTube video), za svoje delovanje potrebujejo piškotke. Na straneh hudo.com lahko nastopajo piškotki teh spletnih storitev:

Piškotek DomeneTrajanjePodjetjeNamen
cx_idcontentexchange.me2 letiIRVZajem in obdelava podatkov za tržne raziskave, oglaševanje
in izboljšanje uporabniške izkušnje na spletu. Preberi več: https://si.contentexchange.me/page/splosni-pogoji
*youtube.com, ytimg.comrazličnoYouTube delovanje storitve
*facebook.comrazličnoFacebook delovanje storitve
* twitter.comrazličnoTwitter delovanje storitve
*pinterest.comrazličnoPinterest delovanje storitve
*instagram.comrazličnoInstagram delovanje storitve

 

Piškotki najpogostejših oglaševalskih storitev

Oglaševalski piškoti se uporabljajo za običajno serviranje reklam in napredno oglaševanje.
Namen vseh teh pikotkov je delovanje oglaševalske mreže, ki lahko vključuje tudi ciljano oglaševanje.

PiškotekDomenaTrajanjePodjetje
_gat_ga_*hudo.com10 minGoogle / napredno oglaševanje
OAID, OA*, _OA*ox.irv.sirazličnoIRV d.o.o
OAID, OA*, _OA*ox.vsn.sirazličnoVSN d.o.o.
*adform.net, adfromdsp.netrazličnoAdform
*criteo.comrazličnoCriteo
*smartadserver.comrazličnoSmartAdserver
*casalmedia.comrazličnoCasal Media
*doubleclick.netrazličnoGoogle/Doubleclick
*pubmatic.comrazličnoPubmatic
*rubiconproject.comrazličnoRubicon
*adnxs.comrazličnoApp Nexus

 

Poleg teh piškotkov lahko na strani nastopajo tudi drugi oglaševalski piškotki, kar je posledica uporabe oglaševalskih mrež, ki lahko prikažejo tudi oglase iz trenutno neznanega vira.

Funkcije naprednega oglaševanja za trenutni brskalnik lahko izklopite ali vklopite na strani http://www.youronlinechoices.com/sl/your-ad-choices.

 

Onemogočenje piškotkov

 

Vi lahko sami odločite, ali boste dovolili shranjevanje piškotkov v vašo napravo. Nastavitve za piškotke
lahko nadzirate in spreminjate v vašem spletnem brskalniku.

Za informacije o nastavitvah za piškotke izberite spletni brskalnik, ki ga uporabljate.
Chrome
Firefox
Internet Explorer 9
Internet Explorer 7 in 8
Opera (stran v angleškem jeziku)
Safari (stran v angleškem jeziku)

Če piškotke izključite, so lahko nekatere možnosti spletne strani onemogočene.

Ne sprejemam piškotkov.