Moški.si Moški.si Intimatemedicine Intimatemedicine Hudo.com Hudo.com
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
    • Kolumna
    • Resnične zgodbe
    • Zanimivosti
    • Zanimivi dogodki
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Nagradne igre
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
    • Znamka se predstavi
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
    • Erotične zgodbe
  • Lifestyle
    • Filmi
    • Knjige
    • Moj dom
    • Kulinarika
    • Tech novičke
    • Igre
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Strokovnjaki
Meni
Facebook Twitter Google+
Zdravje » Zdravo življenje

Jeseni uravnotežite hormone s pomočjo teh super zdravih živil!

fashion.si
oktober 6, 2021 / 2 leta ago

S prihodom jeseni pride želja po težjih jedeh, ki pa lahko ‘iztirijo’ naše hormone. Če bi se tudi v hladnejših mesecih rade dobro počutile v svoji koži, preverite, kako hrana vpliva na naše hormonsko ravnovesje in posledično dobro počutje!

Komentiraj Share Share Share WhatsApp
NOVICE
* This field is required
Foto%3A+Profimedia

Foto: Profimedia

Vsaka ženska, ki je v svojem življenju vsaj enkrat občutila hormonsko neravnovesje, ve, da le to močno vpliva na naše počutje in vedenje. Hormonsko neravnovesje oziroma ravnovesje ima velik vpliv na našo plodnost kot tudi oblikuje načine, na katere se spopadamo s stresom in anksioznostjo. Hormoni imajo močan vpliv na naše mentalno in fizično zdravje.

Hormonsko neravnovesje se lahko manifestira kot utrujenost, potreba po sladkem, nepričakovano pridobivanju kilogramov, anksioznost in znižana spolna sla. Tukaj je nekaj prehranskih nasvetov, ki zanesljivo in na naraven način pripomorejo k uravnoteženosti hormonov ter boljšemu psiho-fizičnem počutju!

Izogibajte se rafiniranim sladkorjem

Sladkor lahko povzroči prekomerno izločanje estrogena, kar lahko vodi v proizvodnjo slabih bakterij v črevesju. To pa je povezano s številnimi boleznimi. Izogibajte se piškotom, tortam, krekerjem, sladkanemu jogurtu, zamrznjeni hrani, paradižnikovi omaki in prelivom za solato. Če imate radi sladko, sladkor zamenjajte za organski med!

Jejte dobre maščobe

Maščobe so bistvene za proizvodnjo hormonov, zato vam ne bomo nikoli priporočali diete z manj maščobami. Priporočamo vam le, da nezdrave maščobe zamenjajte za zdrave, ki se skrivajo v avokadu, mastnih ribah, oreščkih, …

Dobra prebava

Na proizvodnjo dobrih bakterij v prebavnem traktu (dobra prebava je ključnega pomena za dobro počutje) pozitivno vpliva fermentirana hrana – kimchi, kislo zelje in kefir – ter zelenjava, ki je polna vlaknin: ohrovt, brokoli in zelje.

Uživajte veliko vitamina C

Vitamin C je pomemben pri produkciji progesterona, ki uravnoveša nivo estrogena v telesu. Listnata zelenjava, citrusi in jagode so super viri vitamina C!

Izogibajte se procesirani soji

Predelana soja vpliva na prekomerno proizvodnjo estrogena in inzulina ter se skriva skoraj povsod (tudi v grisinih). Izogibajte se ji!

V. J.

Vir: Fashion.si

Tagtags
hormoni, jesen, zdrava živila
Komentiraj Share Share Share WhatsApp

Najbolj brano

RECEPT: Bezgov sirup in bezgova šabesa

  • Napitki

Bezeg je neverjetno vsestransko uporaben!

  • Zdravo življenje

4 stvari, ki ste jih zagotovo podedovale od svoje mame

  • Vzgoja in starševstvo

3 največji miti o celulitu: Čas je, da pozabite na te neumnosti!

  • Nega kože in las

Ravnokar objavljeno

Kaj moškega najbolj odbije od ženske?

  • Partnerstvo

Leglo bakterij: 5 najbolj umazanih stvari v našem domu, ki se jih dotikamo vsak dan

  • Moj dom

Kaj nas osrečuje? Vsako horoskopsko znamenje ima svoje najljubše stvari …

  • Zanimivosti

Preverjamo kaj drži in kaj ne: 10 dejstev o najboljši zaščiti pred soncem

  • Nega kože in las

Teme

dnevni horoskop erotična zgodba hudo.si hujšanje igrice Jennifer Lopez Kate Middleton Kim Kardashian obleke zvezdnic postave zvezdnic računalniške igre resnična zgodba Rihanna Romana Pogorelčnik romanin tedenski horoskop seksi tipi smešen video tedenski horoskop Tedenski horoskop Ženska.si Victoria Beckham zdrava hrana zvezdnice zvezdniški otroci

Kaj jesti pred sončenjem?

  • Zdravo življenje

Določena hrana povečuje naravno odpornost kože proti škodljivim sončnim žarkom – preveri, katera!

Bezeg je neverjetno vsestransko uporaben!

  • Zdravo življenje

Preveri, zakaj vse se da uporabiti cvetove bezga, ki ravno v tem obdobju cveti in omamlja s svojim božanskim vonjem. Bezeg uporabljamo tako v kulinarične kot zdravilne namene!

“Happy food”: Tako boste s pravo prehrano izboljšali svoje razpoženje in postali bolj srečni …in ne, ne gre za čokolado

  • Zdravo življenje

Superhrana za dobre živce in za dobro razpoloženje!

Vse, kar še ne veste, pa bi morali, vedeti o vitaminih!

  • Zdravo življenje

Vitamini naj bi bili neke majcene zadeve, ki so pomembne za zdravje, največj pa jih je v sadju in zelenjavi. Zelo kratek opis vitaminov povprečnega človeka. Vitamini pa so veliko več.

5 razlogov, zakaj je pametno jesti jagode

  • Zdravo življenje

Jagode, le kdo jih ne mara? Toda ne samo, da popestrijo kakršnokoli sladico, so tudi izjemno zdrave. Preberite, zakaj in si jih privoščite čim prej.

Najboljša probiotična živila za zdravo črevesno floro!

  • Zdravo življenje

Če vsak dan poskrbite, da v svoj jedilnik vključite dovolj probiotičnih živil, kot sta jogurt in kimči, vam moramo povedati, da so za vzdrževanje zdrave črevesne flore pomembni tudi prebiotiki.

Ta članek vas bo odvrnil, da bi še kdaj obuli visoke pete!

  • Zdravo življenje

Vrtoglavo visoke pete že res naredijo žensko nogo daljšo in bolj zapeljivo, ko pa vidite tridimenzionalni prikaz kosti v takem čevlju, boste verjetno naslednjič prej dvakrat premislili, preden jih boste obuli.

Jagode pomagajo proti pozabljivosti!

  • Zdravo življenje

Ste vedeli, da jagode, pa tudi borovnice, pomagajo proti pozabljivosti? Preberite, kako ščitijo pred perezgodnjo izgubo spomina.

6 blagodejnih učinkov spanja na levem boku, ki jih zagotovo še ne poznate!

  • Zdravo življenje

Ste se kdaj vprašali, kako položaj, v katerem običajno spite, vpliva na vaše zdravje? Preberite, kakšne vplive ima spanje na levem boku …

Projekt sofinancira:
  • Aktualno
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
    • Resnične zgodbe
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Prosti čas
    • Zanimivi dogodki
    • Filmi
    • Knjige
    • Nagradne igre
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
  • Lifestyle
    • Moj dom
    • Potovanja
    • Kulinarika
    • Gurmantika
    • Tech novičke
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Igre
    • Logične igre
    • Escape igre
    • Strategije
    • Spretnostne igre
    • Arkadne igre
  • Strokovnjaki
    • Jože Vrbančič
    • Alenka Peternel
    • Edita Tomič
    • Jakob Polajžer
    • Zinka Ručigaj
    • Združenje L&L
    • Zavod TAMAL-a
    • Boštjan Šifrer
    • Tanja Glažar
    • Vitja Sikošek
    • Romana Pogorelčnik
    • Petra Begič
    • Mojca Štrukelj
    • Jerneja Agić
    • Urška Habjan
    • Brigita Štempelj
    • Matevž Likar
    • Jure Fundak
    • Majda Smolnikar
    • Zveza prijateljev mladine
    • Petra Meglič
    • Vladka Domjanič
    • Nina Simić
    • Tanja Rejec
  • O podjetju
  • Uredništvo
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Ne sprejemam piškotkov.