»
/ 1 leto ago

Še posebno poleti, ko nastopijo visoke temperature, je izjemno pomembno, da skrbimo za hidracijo. A koliko vode dnevno sploh moramo popiti? Eden od načinov, da preverite, ali dovolj pijete, je hitri test s ščipanjem kože.

NOVICE
* This field is required

 

Foto%3A+Profimedia

Foto: Profimedia

Uščipnite kožo na roki. Koža z običajno oziroma normalno elastičnostjo se bo hitro povrnila nazaj v svoj običajni položaj. Že blaga dehidracija pa bo povzročila počasno vračanje kože v njen običajni položaj. Ali povedano drugače, če se bo koža počasi začela vračati nazaj v prvotni položaj, je čas, da spijete kozarec ali dva vode, saj koža nemudoma reagira na pomanjkanje vode.

Seveda pa obstajajo tudi bolj natančni indikatorji, ki kažejo na tem, da telo potrebuje več vode. Recimo fizični simptomi povezani z dehidracijo kot so apatičnost, glavoboli ali suha usta, po poročanju zadovoljna.hr pravi nemški dermatolog dr. Christoph Liebich. Dermatolog še svetuje, da moramo v resnici v vročih dneh piti več kot pa je zapovedan minimum, torej od litra in pol vode dnevno. V resnici nikoli ne morete popiti preveč!

 

Tagtags
, , ,

Ljudje smo bitja navad, kar pomeni, da lahko kakšno dobro ali pa tudi slabo navado izvajamo že povsem rutinsko, brez večjega premisleka in truda. Za vas smo zbrali tri nasvete, kako spremeniti vsakdanjo rutino, da boste zdravi tudi v jesenskem in zimskem času.

Poletje se je ravnokar poslovilo, prihajajo hladnejši dnevi in mrzel veter, za tako prehodno vremensko obdobje visokih temperatur podnevi ter že skoraj mraza zjutraj, pa je značilna večja možnost pojava prehlada.