»
/ 7 let ago
Prispevek strokovnjaka

Strokovnjak za izgubo telesne teže in zdrav način življenja Boštjan Šifrer je razložil, kaj pravzaprav pomeni živeti zdravo.

NOVICE
* This field is required
Zdravo+%C5%BEivljenje+ne+pomeni%2C+da+moramo+ves+%C4%8Das+trenirati+in+neprestano+paziti+na+prehrano.+%28Photoxpress%29

Zdravo življenje ne pomeni, da moramo ves čas trenirati in neprestano paziti na prehrano. (Photoxpress)

Nenehno odpovedovanje ni prava pot

Pri zdravem življenju in fitnes vadbi ne gre za to, da se nenehno odpovedujemo vsem mogočim stvarem. Ste povabljeni na zabavo in se ji odrečete, čeprav bi jo z veseljem obiskali, a je čas za spanje. Z znancem se po dveh mesecih dobite na pijači in si ne naročite piva, čeprav bi ga z veseljem spili, saj se alkohola ne sme piti.

Zdrav način življenja pomeni, da živite življenje

In pri tem prevzemite polno odgovornost zanj. S tem vas želim spodbuditi k temu, da v življenju iščete nove izkušnje in izzive, se udeležite zabave, spijete alkoholno pijačo, pojeste sladko pregreho, skratka storite nekaj, kar ne sovpada ravno z zdravim življenjem.

Da, vse kar sem napisal, mislim resno, in to ne pomeni, da ne živimo zdravega načina življenja. Vsekakor ni najbolje, da je celo življenje »popredalčkano« in se vsega lotiti z nenehnim prepovedovanjem ali odpovedovanjem.

Zlato pravilo zdravega načina življenja je zmernost

Ne smem pa mimo bistvene stvari, ki pa je pri vsem tem ključnega pomena. To je zmernost, kar pomeni, da tega ne počnete pogosto, ampak tako ravnate vsake toliko časa, glede na priložnosti in situacije, ki se vam ponudijo v življenju.

AVTOR ČLANKA: Boštjan Šifrer – Strokovnjak za zdravo prehrano in izgubo telesne teže

Sem certificirani osebni trener fitnesa in strokovnjak za izgubo telesne teže in zdrav način življenja. Za dobre rezultate se morate zelo potruditi in biti trdno odločeni, da jih dosežete. Če boste moje nasvete glede prehranjevanja in treniranja dosledno upoštevali, uspeh ne bo izostal. Obiščite mojo spletno stran: www.vitalno-telo.com

Tagtags

Preberite še

Zdravja ni brez duševnega zdravja, so ob današnjem mednarodnem dnevu duševnega zdravja poudarili sodelujoči na novinarski konferenci. Predstojnica Družbenomedicinskega inštituta ZRC SAZU Lilijana Šprah je pojasnila, da duševno zdravje postaja eden največjih javnozdravstvenih problemov. Ljudje pa, predvsem zaradi stigme, redko poiščejo pomoč.

Če bomo priljubljene nezdrave sladice zamenjali z bolj dravimi opcijami, bo to pripomoglo k skupnemu boljšemu zdravju, videzu in počutju. Je pa res, da je lažje o omejevanju sladkorja govoriti kot pa to tudi v resnici početi. Za vas imamo pet nasvetov, kako to tudi v resnici izpeljati in pri tem vztrajati.