Moški.si Moški.si Intimatemedicine Intimatemedicine Hudo.com Hudo.com
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
    • Kolumna
    • Resnične zgodbe
    • Zanimivosti
    • Zanimivi dogodki
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Nagradne igre
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
    • Znamka se predstavi
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
    • Erotične zgodbe
  • Lifestyle
    • Filmi
    • Knjige
    • Moj dom
    • Kulinarika
    • Tech novičke
    • Igre
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Strokovnjaki
Meni
Facebook Twitter Google+
Zdravje » Zdravo življenje

6 starodavnih japonskih skivnosti za zdravo in vitko življenje

S.L.
april 28, 2022 / 4 tedni ago

Japonci so znani po tem, da živijo dolgo in zdravo življenje, toda v resnici njihove skrivnosti, ki se skrivajo za tem, niso tako zelo komplicirane. Vsi mi jim bomo brez težav sledili. 

Komentiraj Share / 21 Share Share WhatsApp
NOVICE
* This field is required
Foto%3A+Profimedia

Foto: Profimedia

Medtem ko so hranljiva prehrana, vadba in pitje zadostne količine vode univerzalna pravila za ohranjanje zdravja in biti fit, pa ima vsaka kultura tudi nekaj svojih idej in zapovedi, kako biti kar najboljša verzija sebe. Za vas smo tokrat poiskali nekaj ključnih zapovedi, ki se jih pridno držijo Japonci in tako ohranjajo svoje zdravje in vitko linijo. In očitno Japonci že vedo, kaj delajo, saj se je Japonska na seznamu Svetovne zdravstvene organizacije, kje zdravi ljudje živijo najdlje, s 74,5 leti uvrstila prav na prvo mesto.

1. Če boš jedel kot sumo borec, boš tudi videti kot sumo borec

Sumo borci ne dajajo nikakšnega poudarka zajtrku. Takoj zjutraj začnejo s treningom, potem pa sledi obilno kosilo. Po kosilu je čas za počitek. Kasneje spet sledi trening in nato večerja. Torej, na dan pojejo dva velika obroka. A kar vam želimo povedati je, da so prav oni dokaz, da ne glede na to, kako zelo trdo treniramo, če nimamo zdrave prehrane, je vse zaman in se bomo vseeno zredili. To, da jemo velike porcije ali da jemo veliko hitre prehrane, bo popolnoma izničili napore, ki jih vložimo v trening. Zato, uravnotežite svojo prehrano, vadbo in vzorce spanja, saj boste le tako lahko ohranili zdravo težo in zdrav življenjski slog.

2. Lahkotno kuhanje

Japonci se pri kuhanju vedno poslužujejo zdravih metod, vključno z uporabo srcu koristnih olj, ter da surovih živil ne izpostavljajo predolgo visokim temperaturam. Pri kuhanju uporabljajo praženje v voku, soparjenje, hitro praženje, peko na žaru, jedi hitro ple prevrejo. Obožujejo svežo hrano in lahke prelive. Tak način kuhanja nas nasiti, a hkrati pusti v želodcu lahkoten občutek.

Foto%3A+Profimedia

Foto: Profimedia

3. Toplota je življenje

Ideja o tem, da je toplota življenje, se odraža predvsem v konceptu, da je hrana energija, ki jo uživamo. Sadje in zelenjava, ki uspevajo poleti, pomagajo telesu da se lažje hladi in prilagodi vročim temperaturam, medtem ko živila, ki rastejo pozimi, običajno vsebujejo več kalorij, da naša telesa dobro ogrevajo v hladnih mesecih. Medtem ko je uživanje surove zelenjave in sadja začetek zdrave prehrane, pa naše telo vseeno potrebuje tudi toplejšo hrano, zato je uživanje najrazličnejših hanljivih živil najboljši način  za zagotavljanje, da dobimo vse kar potrebujemo, da bomo zdravi in močni.

4. Drugačen odnos

Japonci z veseljem posvetijo čas hrani in so vzgojeni v duhu, da uživajo v hrani. To tudi pomeni, da jejo zelo raznoliko hrano. Poleg njihovega zdravega odnosa do hrane, pa veliko svojega časa posvetijo tudi mimogrede vadbi, kot sta recimo kolesarjenje in hoja. Skupaj s pametnimi prehranjevalnimi odločitvami in aktivnostjo Japonci ostajajo vitki in živijo dolgo.

5. Izogibajo se pitju tekočine med obrokom

Številni Japonci nikoli med obrokom ne pijejo tekočine. Tekočina namreč ohlaja telo, torej pitje odvaja toploto, ki jo telo dobi med jedjo. Nekateri znanstveniki celo trdijo, da voda nevtralizira kislino, ki jo želodec proizvaja za prebavljanje, kar povzroči, da telo potrebuje še več energije za zaključek tega procesa prebavljanja. Sicer pa lahko svojemu telesu zagotovite zadostno količino tekočine tudi preko hrane, ki jo zaužijete, recimo s sadjem, zelenjavo in juhami.

Foto%3A+Profimedia

Foto: Profimedia

6. Vroča kopel podaljšuje življenje

Le kdo ne obožuje vroče kopeli? Ta sprošča naše mišice, pospešuje prekrvavljenost, hkrati pa pomirja. Številni japonci prisegajo na redno vročo kopel, ki poskrbi za čisto kožo, hitro prebavo in nenazadnje tudi dolgo življenje. Idealna temperatura kopeli je med 37 in 40 stopinj celzija.

Tagtags
japonska, japonska kuhinja, japonske skrivnosti zdravega življenja
Komentiraj Share / 21 Share Share WhatsApp

Najbolj brano

RECEPT: Jagodni tiramisu

  • Sladice

Vrste sadja, ki topijo maščobo okrog trebuha

  • Hujšanje in rekreacija

Ne, fant in dekle na fotografiji nista par: Ne boste verjeli, kako je stara ona

  • Resnične zgodbe

Gisele Bündchen priznala svojo odvisnost od alkohola: »Vsak večer steklenico vina”

  • Tuja scena

Ravnokar objavljeno

Horoskop in čevlji: Kateri model čevljev je idealen za vaše znamenje?

  • Modni nasveti

7 malo znanih in popolnoma premalo uporabljenih nasvetov, ki vam bodo pomagali do čudovitih las!

  • Nega kože in las

Vrste sadja, ki topijo maščobo okrog trebuha

  • Hujšanje in rekreacija

Gisele Bündchen priznala svojo odvisnost od alkohola: »Vsak večer steklenico vina”

  • Tuja scena

Teme

dnevni horoskop dnevni horoskop Ženska.si erotična zgodba hudo.si hujšanje igrice Jennifer Lopez Kate Middleton Kim Kardashian obleke zvezdnic postave zvezdnic računalniške igre Rihanna Romana Pogorelčnik romanin tedenski horoskop seksi tipi smešen video tedenski horoskop Tedenski horoskop Ženska.si Victoria Beckham zdrava hrana zvezdnice zvezdniški otroci

Kaj jesti pred sončenjem?

  • Zdravo življenje

Določena hrana povečuje naravno odpornost kože proti škodljivim sončnim žarkom – preveri, katera!

Pravilna prehrana je lahko tudi zaščita pred soncem

  • Zdravo življenje

Bliža se poletje in s tem tudi več vročih in sončnih dni. Da bo koža zavarovana pred škodljivimi sončnimi žarki in imela lep ten, je prav da poskrbimo za njeno zaščito.

Bezeg je neverjetno vsestransko uporaben!

  • Zdravo življenje

Preveri, zakaj vse se da uporabiti cvetove bezga, ki ravno v tem obdobju cveti in omamlja s svojim božanskim vonjem. Bezeg uporabljamo tako v kulinarične kot zdravilne namene!

ZDRAV RECEPT: Ajdovi browniji s kakavom

  • Zdravo življenje

Za vas imamo zdrav in tako zelo okusen recept za ajdove brownije s kakavom. Sladica, ki jo boste uživali bez slabe vesti!

Barva urina pove veliko: Kaj pomeni, če prepogosto ali le redko lulate?

  • Zdravo življenje

To, da le redko hodimo lulat (enkrat ali dvakrat dnevno), je običajno znak dehidracije. Po drugi strani pa je to, da je vaš urin popolnoma čist, verjetno znak, da preveč pijete. Pogostost lulanja se razlikuje tudi v določenih obdobjih, ko jeste zdravila, kaj pijete in v kakšnih količinah, ter številnih drugih faktorjih. A na splošno gledano, gre povprečna zdrava oseba lulat med tri in štirikrat na dan, pravi urologinja Vannita Simma-Chiang.

Jagode znižujejo pritisk!

  • Zdravo življenje

Zdrav življenjski slog je najboljši način za zniževanje krvenga pritiska, drugi najboljši način je, da jemo jagode!

Napredovanje srčnega popuščanja lahko upočasnimo! Preberite, kako …

  • Zdravo življenje

Srčno popuščanje, bolezen, pri kateri srce ne more prečrpati dovolj krvi, ne vpliva le na kakovost življenja, ampak lahko vodi do hudih zapletov, celo do odpovedi srca. Čeprav bolezen ni ozdravljiva, lahko njeno napredovanje upočasnimo z zgodnjo diagnozo, uvedbo najboljše možne terapije in spremembo načina življenja, poudarjajo strokovnjaki.

Jagode pomagajo proti pozabljivosti!

  • Zdravo življenje

Ste vedeli, da jagode, pa tudi borovnice, pomagajo proti pozabljivosti? Preberite, kako ščitijo pred perezgodnjo izgubo spomina.

Danes obeležujemo mednarodni dan higiene roke – enega najučinkovitejših ukrepov za preprečevanje širjenja bolezni

  • Zdravo življenje

Danes obeležujemo mednarodni dan higiene roke. Ustrezna higiena roke je namreč ključnega pomena pri preprečevanju prenosa okužb in širjenja nalezljivih bolezni, izpostavljajo na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ).

Projekt sofinancira:
  • Aktualno
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
    • Resnične zgodbe
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Prosti čas
    • Zanimivi dogodki
    • Filmi
    • Knjige
    • Nagradne igre
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
  • Lifestyle
    • Moj dom
    • Potovanja
    • Kulinarika
    • Gurmantika
    • Tech novičke
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Igre
    • Logične igre
    • Escape igre
    • Strategije
    • Spretnostne igre
    • Arkadne igre
  • Strokovnjaki
    • Jože Vrbančič
    • Alenka Peternel
    • Edita Tomič
    • Jakob Polajžer
    • Zinka Ručigaj
    • Združenje L&L
    • Zavod TAMAL-a
    • Boštjan Šifrer
    • Tanja Glažar
    • Vitja Sikošek
    • Romana Pogorelčnik
    • Petra Begič
    • Mojca Štrukelj
    • Jerneja Agić
    • Urška Habjan
    • Brigita Štempelj
    • Matevž Likar
    • Jure Fundak
    • Majda Smolnikar
    • Zveza prijateljev mladine
    • Petra Meglič
    • Vladka Domjanič
    • Nina Simić
    • Tanja Rejec
  • O podjetju
  • Uredništvo
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Zakon o elektronskih komunikacijah (Uradni list št. 109/2012; v nadaljevanju ZEKom-1) s 15.6.2013 prinaša nova pravila glede uporabe piškotkov in podobnih tehnologij za shranjevanje informacij ali dostop do informacij, shranjenih v računalniku ali mobilni napravi uporabnika.

I.R.V. d.o.o. deluje v skladu s predpisi in politiko IAB Europe Transparency & Consent Framework. Uporablja platformo za upravljanje soglasij (Consent Management Platform) z identifikacijsko številko 28.

Kaj so piškotki?

Piškotek je majhna datoteka, ki običajno vsebuje zaporedje črk in številk in se shrani v uporabnikov računalnik ali drugo napravo, ko ta obišče določeno spletno stran. Ob vsakem ponovnem obisku bo spletna stran pridobila podatke o piškotkih, ki jih je shranila v uporabnikov računalnik, in uporabnika tudi prepoznala. Shranjevanje piškotkov je pod popolnim nadzorom brskalnika oz. uporabnika – ta lahko shranjevanje piškotkov po želji omeji ali onemogoči.

Zakaj so piškotki potrebni?

Piškotki so temeljnega pomena za zagotavljanje uporabniku prijaznih spletnih storitev.
Interakcija med spletnim uporabnikom in spletnim mestom je s pomočjo piškotkov hitrejša in preprostejša. Z njihovo pomočjo si spletno mesto zapomni posameznikove preference in
izkušnje, s tem je prihranjen čas, brskanje po spletnih mestih pa bolj učinkovito in prijazno.

Katere piškotke uporablja stran Ženska.si?

 

Spremljanje obiska

Stran Ženska.si (zenska.hudo.com) izvaja tehnični del meritve MOSS. Ti piškotki se smejo nastaviti brez privolitve obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
DM_SitId*moski.hudo.comdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS
DotMetrics.*dotmetrics.netdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS

 

Google Analytics – osnovni piškotek za sledenje obiska (_ga) nastavimo pred privolitvijo obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
_gahudo.com2 letiGooglesledenje obiska

 

Piškotki spletnih storitev

Družabna omrežja in druge spletne storitve, ki jih uporabljamo na strani (npr. v članek vstavljeni YouTube video), za svoje delovanje potrebujejo piškotke. Na straneh hudo.com lahko nastopajo piškotki teh spletnih storitev:

Piškotek DomeneTrajanjePodjetjeNamen
cx_idcontentexchange.me2 letiIRVZajem in obdelava podatkov za tržne raziskave, oglaševanje
in izboljšanje uporabniške izkušnje na spletu. Preberi več: https://si.contentexchange.me/page/splosni-pogoji
*youtube.com, ytimg.comrazličnoYouTube delovanje storitve
*facebook.comrazličnoFacebook delovanje storitve
* twitter.comrazličnoTwitter delovanje storitve
*pinterest.comrazličnoPinterest delovanje storitve
*instagram.comrazličnoInstagram delovanje storitve

 

Piškotki najpogostejših oglaševalskih storitev

Oglaševalski piškoti se uporabljajo za običajno serviranje reklam in napredno oglaševanje.
Namen vseh teh pikotkov je delovanje oglaševalske mreže, ki lahko vključuje tudi ciljano oglaševanje.

PiškotekDomenaTrajanjePodjetje
_gat_ga_*hudo.com10 minGoogle / napredno oglaševanje
OAID, OA*, _OA*ox.irv.sirazličnoIRV d.o.o
OAID, OA*, _OA*ox.vsn.sirazličnoVSN d.o.o.
*adform.net, adfromdsp.netrazličnoAdform
*criteo.comrazličnoCriteo
*smartadserver.comrazličnoSmartAdserver
*casalmedia.comrazličnoCasal Media
*doubleclick.netrazličnoGoogle/Doubleclick
*pubmatic.comrazličnoPubmatic
*rubiconproject.comrazličnoRubicon
*adnxs.comrazličnoApp Nexus

 

Poleg teh piškotkov lahko na strani nastopajo tudi drugi oglaševalski piškotki, kar je posledica uporabe oglaševalskih mrež, ki lahko prikažejo tudi oglase iz trenutno neznanega vira.

Funkcije naprednega oglaševanja za trenutni brskalnik lahko izklopite ali vklopite na strani http://www.youronlinechoices.com/sl/your-ad-choices.

 

Onemogočenje piškotkov

 

Vi lahko sami odločite, ali boste dovolili shranjevanje piškotkov v vašo napravo. Nastavitve za piškotke
lahko nadzirate in spreminjate v vašem spletnem brskalniku.

Za informacije o nastavitvah za piškotke izberite spletni brskalnik, ki ga uporabljate.
Chrome
Firefox
Internet Explorer 9
Internet Explorer 7 in 8
Opera (stran v angleškem jeziku)
Safari (stran v angleškem jeziku)

Če piškotke izključite, so lahko nekatere možnosti spletne strani onemogočene.

Ne sprejemam piškotkov.