Moški.si Moški.si Intimatemedicine Intimatemedicine Hudo.com Hudo.com
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
    • Kolumna
    • Resnične zgodbe
    • Zanimivosti
    • Zanimivi dogodki
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Nagradne igre
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
    • Znamka se predstavi
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
    • Erotične zgodbe
  • Lifestyle
    • Filmi
    • Knjige
    • Moj dom
    • Kulinarika
    • Tech novičke
    • Igre
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Strokovnjaki
Meni
Facebook Twitter Google+
Zdravje » Zdravo življenje

6 slabih navad, ki upočasnijo metabolizem

Urška Pavčnik
julij 18, 2022 / 3 tedni ago

Človeško telo je zelo dobro sprogramirano in misli tudi na tiste stvari, na katere včasih sami pozabimo. Če imate tudi ve težave z metabolizmom, si preberite, kaj lahko storite, da se boste bolje počutile.

Komentiraj Share / 22 Share Share WhatsApp
NOVICE
* This field is required
Foto%3A+Profimedia

Foto: Profimedia

NEREDNI OBROKI

Pomembno in zdravo je, da v dnevno prehrano vključite vsaj 5 obrokov. Vsak izpuščen obrok otežuje vaš metabolizem in upočasni prebavo. Priporočljivo je, da poskušate jesti ob približno enakem času vsak dan, saj vaše telo vnaprej ve, kdaj mora porabiti energijo.

PREMALO SPANJA

Količina spanja ima lahko negativne posledice na naš organizem. Znanstveniki so potrdili, da kronično pomanjkanje spanja vodi v debelost, saj telo pokuri veliko manj kalorij kot sicer. Privoščite si vsaj 7-8 ur spanja. Verjemite, da se boste veliko bolje počutile v svoji koži.

PREMALO HRANE

Bliža se čas raznoraznih diet, saj se bliža bikini sezona. Vendar pozor! Telo minimalen vnos hrane prepozna kot stradanje in se »preklopi« v »fazo stradanja«. V obrambo se seveda naš metabolizem upočasni in na ta način zaščiti telo.

PREMALO GIBANJA

Današnji tempo in način življenja bolj kot ne narekujeta več urno sedenje v pisarnah in zagotovo marsikomu zmanjka časa za telesno aktivnost. Vsaj pol ure dnevno poskušajte nameniti rekreaciji, naj si bo to hoja, lahek tek, kolesarjenje.

PREMALO VODE

Hidratacija telesa spodbuja celične funkcije in nam daje energijo. Izogibajte se pitju sladkih/gaziranih pijač, s katerimi po nepotrebnem v telo vnašate dodatne kalorije. Dnevno spijte vsaj 1,5 litra vode. V toplih pomladnih dneh pa si lahko privoščite tudi osvežilno detox vodo, ki jo pripravite sami doma.

PRESKAKOVANJE ZAJTRKA

Marsikdo misli, da bo na račun izpuščenega zajtrka shujšal. Pa je temu res tako? Nikakor ne. Vse več je znanstvenih dokazov, da preskakovanje najbolj glavnega dnevnega obroka vodi v povišanje telesne teže. Telo je celo noč brez hrane, če preskočite zajtrk se organizem poleni, metabolizem pa upočasni.

Avtorica prispevka sem Urška Pavčnik. Leta 2012 sem izdala knjigo z naslovom Zdrava prehrana za nosečke. Na Ženska.si bom z vami delila koristne informacije v zvezi z živili, okusne recepte, z veseljem pa bom odgovorila tudi na kakšno vprašanje. Obiščite tudi mojo spletno stran.

Tagtags
metabolizem, pospeševanje presnove, presnova, Urška Pavčnik
Komentiraj Share / 22 Share Share WhatsApp

Najbolj brano

Preverite: Ljubezenske slabosti astroloških znamenj

  • Partnerstvo

Najbolj grozen horoskop vseh časov: Ste dovolj pogumni, da preberete, kaj piše za vaš znak?

  • Zanimivosti

Okrepi organizem z domačim sokom iz malin

  • Zdravo življenje

Milijon injekcij pozneje zvezdnici po rojstvu mrtvega otroka spet uspelo zanositi: “Počutim se odlično in sem optimistična”

  • Tuja scena

Ravnokar objavljeno

Scarlett Johansson je celo v najbolj dolgočasnih kopalkah videti super seksi! (foto)

  • Tuja scena

5 stvari, ki jih lahko naredi vsaka ženska sama, da bi še bolj uživala v seksu

  • Spolnost

Najbolj grozen horoskop vseh časov: Ste dovolj pogumni, da preberete, kaj piše za vaš znak?

  • Zanimivosti

Odtenki barv las, ki pristojijo vsem!

  • Nega kože in las

Teme

dnevni horoskop erotična zgodba hudo.si hujšanje igrice Jennifer Lopez Kate Middleton Kim Kardashian obleke zvezdnic postave zvezdnic računalniške igre resnična zgodba Rihanna Romana Pogorelčnik romanin tedenski horoskop seksi tipi smešen video tedenski horoskop Tedenski horoskop Ženska.si Victoria Beckham zdrava hrana zvezdnice zvezdniški otroci

Zdravnik svetuje: Kaj pomaga, ko nas opeče sonce

  • Zdravo življenje

Sončne opekline so poškodbe kože, ki jih povzroča nevarno ultravijolično (UV) sevanje, so pojasnili na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ). Za oskrbo blažjih opeklin so primerni predvsem obkladki in mazila, pri hujših pa obisk zdravnika, je pojasnil predstojnik oddelka za kožne in spolne bolezni v mariborskem UKC Pij Bogomir Marko.

Okrepi organizem z domačim sokom iz malin

  • Zdravo življenje

S pomočjo soka iz malin prebudi svoj organizem in ga okrepi. Vrni mu odpornost in se tako zaščiti pred virusi in bakterijami.

Ali veste katerim živilom se morate izogibati zaradi visoke vsebnosti pesticidov?

  • Zdravo življenje

Dejstvo je, da so pesticidi in ostale agrokulturne kemikalije nevrotoksini, ki lahko povzročijo motnje v nevrološkem sistemu in v možganih. Razloge zakaj so nevrotoksini še zmeraj tako razširjeni v konvencionalni ponudbi sadja in zelenjave na trgu, moramo iskati v zahtevah visoko konkurenčnega trga, neozaveščenosti večine potrošnikov in tudi pogojih prodajalcev.

Iz domače lekarne: Dišeči pehtran je bolj vsestransko zdravilen, kot ste si mislili

  • Zdravo življenje

Pehtran je eno ključnih zelišč francoske kuhinje, toda tudi pri nas je skoraj nepogrešljiv. Pa ne le v kuhinji, in predvsem v pehtranovi potici, ampak tudi v zdravilne namene. Pehtran namreč vsebuje številne hranilne snovi in eterična olja, ki pomagajo pri marsikateri zdravstveni težavi. 

5 preprostih navad za hitrejšo prebavo

  • Zdravo življenje

Je tvoje črevesje bolj leno? Poženi prebavo z naslednjimi, povsem preprostimi, a zelo učinkovitimi navadami.

4 ženske težave, ki jih lahko odpravimo s kumarami

  • Zdravo življenje

Ne spreglejte, kako lahko s kumarami odpravimo celulit, podočnjake, vnetje mehurja in nosečniške pege.

Že poznate vse pozitivne učinke sliv?

  • Zdravo življenje

Slive so naravno odvajalo in imajo celo vrsto pozitivnih učinkov na naše zdravje. Že veste, katere?

Bo rak materničnega vratu kmalu izkoreninjen in kaj lahko naredimo sami?

  • Zdravo življenje

Avstralija bi lahko postala prva država, ki ji je uspelo izkoreniniti raka materničnega vratu, zahvaljujoč obveznemu cepljenju proti virusu HPV in rednim pregledom za ženske stare med 25 in 74 let. 

Le če bomo znali obvladati stres, bomo zdravi, srečni in zadovoljni. A kako se spopasti z njim?

  • Zdravo življenje

Živimo v času, ko je potrebno za preživetje vedno več delati, varčevati, planirati in tako stres postaja stalni spremljevalec našega življenja. Ignoriranje stanj stresa je podlaga za veliko kroničnih obolenj. Gre za pravi hazard z zdravjem.

Projekt sofinancira:
  • Aktualno
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
    • Resnične zgodbe
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Prosti čas
    • Zanimivi dogodki
    • Filmi
    • Knjige
    • Nagradne igre
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
  • Lifestyle
    • Moj dom
    • Potovanja
    • Kulinarika
    • Gurmantika
    • Tech novičke
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Igre
    • Logične igre
    • Escape igre
    • Strategije
    • Spretnostne igre
    • Arkadne igre
  • Strokovnjaki
    • Jože Vrbančič
    • Alenka Peternel
    • Edita Tomič
    • Jakob Polajžer
    • Zinka Ručigaj
    • Združenje L&L
    • Zavod TAMAL-a
    • Boštjan Šifrer
    • Tanja Glažar
    • Vitja Sikošek
    • Romana Pogorelčnik
    • Petra Begič
    • Mojca Štrukelj
    • Jerneja Agić
    • Urška Habjan
    • Brigita Štempelj
    • Matevž Likar
    • Jure Fundak
    • Majda Smolnikar
    • Zveza prijateljev mladine
    • Petra Meglič
    • Vladka Domjanič
    • Nina Simić
    • Tanja Rejec
  • O podjetju
  • Uredništvo
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Zakon o elektronskih komunikacijah (Uradni list št. 109/2012; v nadaljevanju ZEKom-1) s 15.6.2013 prinaša nova pravila glede uporabe piškotkov in podobnih tehnologij za shranjevanje informacij ali dostop do informacij, shranjenih v računalniku ali mobilni napravi uporabnika.

I.R.V. d.o.o. deluje v skladu s predpisi in politiko IAB Europe Transparency & Consent Framework. Uporablja platformo za upravljanje soglasij (Consent Management Platform) z identifikacijsko številko 28.

Kaj so piškotki?

Piškotek je majhna datoteka, ki običajno vsebuje zaporedje črk in številk in se shrani v uporabnikov računalnik ali drugo napravo, ko ta obišče določeno spletno stran. Ob vsakem ponovnem obisku bo spletna stran pridobila podatke o piškotkih, ki jih je shranila v uporabnikov računalnik, in uporabnika tudi prepoznala. Shranjevanje piškotkov je pod popolnim nadzorom brskalnika oz. uporabnika – ta lahko shranjevanje piškotkov po želji omeji ali onemogoči.

Zakaj so piškotki potrebni?

Piškotki so temeljnega pomena za zagotavljanje uporabniku prijaznih spletnih storitev.
Interakcija med spletnim uporabnikom in spletnim mestom je s pomočjo piškotkov hitrejša in preprostejša. Z njihovo pomočjo si spletno mesto zapomni posameznikove preference in
izkušnje, s tem je prihranjen čas, brskanje po spletnih mestih pa bolj učinkovito in prijazno.

Katere piškotke uporablja stran Ženska.si?

 

Spremljanje obiska

Stran Ženska.si (zenska.hudo.com) izvaja tehnični del meritve MOSS. Ti piškotki se smejo nastaviti brez privolitve obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
DM_SitId*moski.hudo.comdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS
DotMetrics.*dotmetrics.netdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS

 

Google Analytics – osnovni piškotek za sledenje obiska (_ga) nastavimo pred privolitvijo obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
_gahudo.com2 letiGooglesledenje obiska

 

Piškotki spletnih storitev

Družabna omrežja in druge spletne storitve, ki jih uporabljamo na strani (npr. v članek vstavljeni YouTube video), za svoje delovanje potrebujejo piškotke. Na straneh hudo.com lahko nastopajo piškotki teh spletnih storitev:

Piškotek DomeneTrajanjePodjetjeNamen
cx_idcontentexchange.me2 letiIRVZajem in obdelava podatkov za tržne raziskave, oglaševanje
in izboljšanje uporabniške izkušnje na spletu. Preberi več: https://si.contentexchange.me/page/splosni-pogoji
*youtube.com, ytimg.comrazličnoYouTube delovanje storitve
*facebook.comrazličnoFacebook delovanje storitve
* twitter.comrazličnoTwitter delovanje storitve
*pinterest.comrazličnoPinterest delovanje storitve
*instagram.comrazličnoInstagram delovanje storitve

 

Piškotki najpogostejših oglaševalskih storitev

Oglaševalski piškoti se uporabljajo za običajno serviranje reklam in napredno oglaševanje.
Namen vseh teh pikotkov je delovanje oglaševalske mreže, ki lahko vključuje tudi ciljano oglaševanje.

PiškotekDomenaTrajanjePodjetje
_gat_ga_*hudo.com10 minGoogle / napredno oglaševanje
OAID, OA*, _OA*ox.irv.sirazličnoIRV d.o.o
OAID, OA*, _OA*ox.vsn.sirazličnoVSN d.o.o.
*adform.net, adfromdsp.netrazličnoAdform
*criteo.comrazličnoCriteo
*smartadserver.comrazličnoSmartAdserver
*casalmedia.comrazličnoCasal Media
*doubleclick.netrazličnoGoogle/Doubleclick
*pubmatic.comrazličnoPubmatic
*rubiconproject.comrazličnoRubicon
*adnxs.comrazličnoApp Nexus

 

Poleg teh piškotkov lahko na strani nastopajo tudi drugi oglaševalski piškotki, kar je posledica uporabe oglaševalskih mrež, ki lahko prikažejo tudi oglase iz trenutno neznanega vira.

Funkcije naprednega oglaševanja za trenutni brskalnik lahko izklopite ali vklopite na strani http://www.youronlinechoices.com/sl/your-ad-choices.

 

Onemogočenje piškotkov

 

Vi lahko sami odločite, ali boste dovolili shranjevanje piškotkov v vašo napravo. Nastavitve za piškotke
lahko nadzirate in spreminjate v vašem spletnem brskalniku.

Za informacije o nastavitvah za piškotke izberite spletni brskalnik, ki ga uporabljate.
Chrome
Firefox
Internet Explorer 9
Internet Explorer 7 in 8
Opera (stran v angleškem jeziku)
Safari (stran v angleškem jeziku)

Če piškotke izključite, so lahko nekatere možnosti spletne strani onemogočene.

Ne sprejemam piškotkov.