Moški.si Moški.si Intimatemedicine Intimatemedicine Hudo.com Hudo.com
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
    • Kolumna
    • Resnične zgodbe
    • Zanimivosti
    • Zanimivi dogodki
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Nagradne igre
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
    • Znamka se predstavi
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
    • Erotične zgodbe
  • Lifestyle
    • Filmi
    • Knjige
    • Moj dom
    • Kulinarika
    • Tech novičke
    • Igre
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Strokovnjaki
Meni
Facebook Twitter Google+
Zdravje » Zdravo življenje

5 preprostih navad za hitrejšo prebavo

S.M.
avgust 24, 2023 / 4 tedni ago

Je tvoje črevesje bolj leno? Poženi prebavo z naslednjimi, povsem preprostimi, a zelo učinkovitimi navadami.

Komentiraj Share / 64 Share Share WhatsApp
NOVICE
* This field is required
Foto%3A+Profimedia

Foto: Profimedia

Marsikatera ženska potoži o kroničnih težavah s prebavo in čeravno bi jo radi potolažili, da gre za dednost, strokovnjaki poudarjajo, da gre pri večini žensk težave iskati v neuravnoteženi prehrani ter v omanjkanju gibanja. Če je tudi tvoje črevesje bolj leno, si lahko pomagaš s petimi povsem preprostimi navadami, opisanimi v knjigi Proč s strupi! avtorice Birgit Gebauer-Sesterhenn.

1. Jej z vlakninami bogato hrano. To pomeni, da jej veliko stročnic in polnovrednih žit, bel kruh, testenine in riže, preprosto zamenjaj s polnovrednimi.

2. Jej veliko sadja in zelenjave. Gre za živila, ki vsebujejo veliko vitaminov in mineralnih snovi, ki se izločijo v debelem črevesu in nato preidejo v krvni obtok.

3. Temeljito prežveči hrano, jej počasi in bodi z mislimi pri hrani. Dobra prebava se začne pri jedi. Bolj kot bomo hrano prežvečili v ustih, manj dela bo imelo z njo črevesje. Vsak grižljaj temeljito prežveči, ko ješ, zgolj jej, jej pri mizi in si za obrok vzami čas. Ostale stvari lahko narediš kasneje. Naj bo to čas za tvoje telo.

4. Dovolj se gibaj. Nič ne deluje na telo tako poživljujoče kot gibanje. Tako kot požene našega duha, požene tudi prebavo. Že 20 minut sprehoda na dan spodbuja delovanje črevesja. Gibanje spodbuja tudi spolno slo.

5. Namesto odvajal si vzami čas. Avtorica knjige trdi, da tudi na videz neškodljiva rastlinska odvajalna sredstva slabo vplivajo na ravnovesje kalija v telesu ter škodujejo črevesnim mišicam. Počakaj, da telo začne samo prebavljati hrano in jo izloči iz telesa na svoj, naraven način. Pred tem upoštevaj vsa zgornja navodila.

In seveda, ne pozabite piti dovolj tekočine. Vsaj 2,5 litra vode na dan, še posebej v vročih mesecih. Vode bodo vesele tudi tvoje ledvice.

Tagtags
hitrejša prebava, počasna prebava, prebava
Komentiraj Share / 64 Share Share WhatsApp

Najbolj brano

7 razlogov, zakaj bi morali jesti granatna jabolka!

  • Zdravo življenje

RECEPT: Pikantna marmelada iz zelenjave in zelišč

  • Priloge

Rešitev za boleče prsi pred menstruacijo

  • Intimno zdravje

Kako izboljšati vaš stil z učenjem od Francozinj – Umetnost nošenja šalov in rut!

  • Modni nasveti

Ravnokar objavljeno

Mobing med otroci v šoli: Kako pomagati svojemu otroku

  • Vzgoja in starševstvo

5 pravil, ki jih Francozinje nikoli ne kršijo pri uporabi parfuma

  • Nega kože in las

7 razlogov, zakaj bi morali jesti granatna jabolka!

  • Zdravo življenje

Kako zdravo ali nezdravo je v resnici maslo?

  • Zdravo življenje

Teme

dnevni horoskop erotična zgodba hudo.si hujšanje igrice Jennifer Lopez Kate Middleton Kim Kardashian obleke zvezdnic postave zvezdnic računalniške igre resnična zgodba Rihanna Romana Pogorelčnik romanin tedenski horoskop seksi tipi smešen video tedenski horoskop Tedenski horoskop Ženska.si Victoria Beckham zdrava hrana zvezdnice zvezdniški otroci

7 razlogov, zakaj bi morali jesti granatna jabolka!

  • Zdravo življenje

Granatno jabolko je nekoč veljalo za afrodiziak, ki spodbuja tako potenco kot plodnost. Preverite, čemu še koristi!

Kako zdravo ali nezdravo je v resnici maslo?

  • Zdravo življenje

Maslo je ena od najpogosteje uporabljenih sestavin v kuhinji in se uporablja v številnih kuhinjah po vsem svetu. Kljub svoji priljubljenosti pa se med znanstveniki in strokovnjaki za prehrano še vedno razpravlja o tem, ali je maslo zdravo ali nezdravo. V tem članku bomo raziskali različne vidike masla in poskušali razumeti njegovo vlogo v naši prehrani.

Zakaj so hruške odlična Izbira za vaše zdravje

  • Zdravo življenje

Hruške so eden od najokusnejših in hranljivih jesenskih sadežev, ki jih lahko vključite v svojo prehrano. Ne samo, da so slastne, ampak so tudi bogate z vitamini, minerali in vlakninami, ki imajo številne koristi za vaše zdravje.

13 nevarnih posledic pomanjkanja vitaminov in mineralov

  • Zdravo življenje

V moderno pridelani hrani je vse manj mikrohranil, poleg tega pa v hitrem tempu življenja težko sestavljamo polnovredne obroke. Preveri, kako vnesti v telo dovolj vitaminov in kje se jih najbolj splača kupiti.

Kakšna je resnica o deodorantih?

  • Zdravo življenje

Je zdravo, da z deodoranti preprečujemo potenje? Kako nam lahko škodijo? Obstajajo varnejše alternative?

Magnezijev citrat: Vsestranski mineral za zdravje in dobro počutje

  • Zdravo življenje

Magnezij je esencialni mineral, ki igra ključno vlogo v številnih telesnih procesih, vključno z mišično funkcijo, živčnim sistemom, srčno-žilnim zdravjem, kostno trdnostjo in presnovnimi reakcijami. Eno izmed najbolj priljubljenih in bio-razpoložljivih oblik magnezija je magnezijev citrat. Ta oblika magnezija se razlikuje od drugih, saj je vezan na citratno kislino, kar pripomore k njegovi učinkovitosti in absorpciji v telesu.

Iz domače lekarne: Kako se znebiti krčnih žil na naraven način?

  • Zdravo življenje

S krčnimi žilami se spopada ogromno žensk. Mi vam predstavljamo naravne načine, kako se jih znebiti oz. jih zmanjšati in ublažiti.

Česa ne smete storiti, če krvavite iz nosu?

  • Zdravo življenje

Preberite, kako najbolj učinkovito zaustaviti krvavitev iz nosu. Kot prvo, nikakor ne nagnite glave nazaj!

5 živil, ki bi jih nujno morala vključiti v svojo prehrano

  • Zdravo življenje

Danes te želimo spomniti na pet super živil, ki so zelo zdrava, a jih pogosto pozabimo vključiti v svojo prehrano.

Projekt sofinancira:
  • Aktualno
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
    • Resnične zgodbe
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Prosti čas
    • Zanimivi dogodki
    • Filmi
    • Knjige
    • Nagradne igre
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
  • Lifestyle
    • Moj dom
    • Potovanja
    • Kulinarika
    • Gurmantika
    • Tech novičke
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Igre
    • Logične igre
    • Escape igre
    • Strategije
    • Spretnostne igre
    • Arkadne igre
  • Strokovnjaki
    • Jože Vrbančič
    • Alenka Peternel
    • Edita Tomič
    • Jakob Polajžer
    • Zinka Ručigaj
    • Združenje L&L
    • Zavod TAMAL-a
    • Boštjan Šifrer
    • Tanja Glažar
    • Vitja Sikošek
    • Romana Pogorelčnik
    • Petra Begič
    • Mojca Štrukelj
    • Jerneja Agić
    • Urška Habjan
    • Brigita Štempelj
    • Matevž Likar
    • Jure Fundak
    • Majda Smolnikar
    • Zveza prijateljev mladine
    • Petra Meglič
    • Vladka Domjanič
    • Nina Simić
    • Tanja Rejec
  • O podjetju
  • Uredništvo
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Ne sprejemam piškotkov.