Moški.si Moški.si Intimatemedicine Intimatemedicine Hudo.com Hudo.com
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
    • Kolumna
    • Resnične zgodbe
    • Zanimivosti
    • Zanimivi dogodki
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Nagradne igre
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
    • Znamka se predstavi
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
    • Erotične zgodbe
  • Lifestyle
    • Filmi
    • Knjige
    • Moj dom
    • Kulinarika
    • Tech novičke
    • Igre
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Strokovnjaki
Meni
Facebook Twitter Google+
Zdravje » Zdravo življenje

13 nevarnih posledic pomanjkanja vitaminov in mineralov

L.P.
januar 28, 2023 / 2 meseca ago

V moderno pridelani hrani je vse manj mikrohranil, poleg tega pa v hitrem tempu življenja težko sestavljamo polnovredne obroke. Preveri, kako vnesti v telo dovolj vitaminov in kje se jih najbolj splača kupiti.

Komentiraj Share / 1 Share Share WhatsApp
NOVICE
* This field is required
Hipovitaminoza+lahko+pusti+nevarne+posledice+%28Foto%3A+Profimedia%29

Hipovitaminoza lahko pusti nevarne posledice (Foto: Profimedia)

Vitamini in minerali sodijo med esencialna hranila

Naše telo jih ne more samo proizvajati, vendar jih nujno potrebujemo za ohranjanje zdravja ter za normalno rast, razvoj in delovanje naših organov. Premalo zaužitih vitaminov in mineralov lahko povzroči nočno slepoto,  suho in tanko kožo, akne, zmanjšano odpornost, bolečine v kosteh, oslabelost mišic, nagnjenost k boleznim srca in ožilja, slabše celjenje ran, slabe zobe, hormonske motnje, mišične krče, slabokrvnost, krvavitve iz dlesni. Strokovnjaki priporočajo, da jemo predvsem svežo in raznoliko hrano, saj le na ta način zadostimo potrebam po vseh mikrohranilih.

Žal je v moderno pridelani hrani vse manj mikrohranil

Žal je v današnjem življenskem tempu vsakodnevna priprava kakovostnih in zdravih obrokov skorajda nemogoča. Raziskave kažejo, da so moderni način pridelave hrane, dolge transportne poti in skladiščenje odgovorni za vse nižjo vsebnost mikrohranil  v sami hrani. Vse to so razlogi, da vedno več ljudi posega po biološko pridelani hrani in vitaminsko mineralnih tabletah kot dodatku uravnoteženi prehrani. Uporaba multivitaminskih pripravkov se priporoča:

– rekreativnim in profesionalnim športnikom
– vegetarijancem
– bolnikom z oslabljenim imunskim sistemom
– osebam, pri katerih prihaja do nezadostnega izkoriščanja hrane (starostniki, kadilci, alkoholiki)
– pri okužbah, prehladih in gripi ter izčrpanosti kot podporo delovanju imunskega sistema ter kot pomoč pri okrevanju po okužbi
– v času povečanih naporov in obremenitev

Je lahko vitaminov preveč?

Hipervitaminoza je zastrupitev s prevelikimi odmerki vitaminov. Presežek zaužitih vitaminov, ki so topni v vodi (vitamini skupine B in vitamin C), se izloči z urinom, zato se z njimi ne moremo predozirati. Drugače pa je z vitamini, ki so topni v maščobi (vitamini A, D, E in K), saj je prevelik odsmerek lahko toksičen. Potrebno je vedeti, da predoziranje pomeni 10-kratni predpisan odmerek, zato je pri jemanju vitaminsko mineralnih tablet, ob upoštevanju navodil, ves strah odveč.

Kje kupiti vitaminsko mineralne tablete?

V primerjavi smo izbrali vitaminsko mineralne dodatke s približno enako vsebnostjo mikrohranil (13 vitaminov in 13 mineralov). Na izdelke, ki odstopajo, vas bomo opozorili. Najugodnejši so Gorilla Labs Vitamin (3,3€/30 tablet), ki imajo dodan koencim Q10 in lutein ter The Multi (vsebujejo le 10 vitaminov in 7 mineralov) z enako ceno. Sledijo Herbalife Multivitamin kompleks (6€/30 tablet) ter Vitamini in Minerali Lekarna Ljubljana (7€/30 tablet).

V našo raziskavo smo vključili tiste trgovine, kjer po naših podatkih ljudje največ kupujejo prehranske dodatke in izpostavili le nekaj zanimivejših produktov.

Vse izdelke si lahko ogledate na naslednjih spletnih straneh:

http://www.gorilla-labs.eu/

http://www.the-nutrition.com/store/index.php

http://trgovina-zdravozivljenje.si/index.php

http://www.lekarna24ur.com/si/lastni-izdelki-lekarna-ljubljana

Tagtags
minerali, pomanjkanje vitaminov in mineralov, vitamini
Komentiraj Share / 1 Share Share WhatsApp

Najbolj brano

Čemaž: Vsestransko darilo narave

  • Zdravo življenje

Mamice imajo na dan zase le 26 minut

  • Vzgoja in starševstvo

Pranje belega perila ne bo nikoli več enako!

  • Moj dom

Premagajte spomladansko utrujenost s pravilno izbiro hrane

  • Hujšanje in rekreacija

Ravnokar objavljeno

1,7 milijonov ogledov: Frizerka razkrila osem najbolj nadležnih navad strank

  • Nega kože in las

Šokantno priznanje Ronaldove Georgine: “Najine otroke v šoli redno tepejo”

  • Tuja scena

Romanin tedenski horoskop za Ženska.si od 27. 3. do 2. 4. 2023

  • Horoskop

Bralke svetujejo: Najboljši in najbolj preprosti recepti s čemažem

  • Kulinarika

Teme

dnevni horoskop erotična zgodba hudo.si hujšanje igrice Jennifer Lopez Kate Middleton Kim Kardashian obleke zvezdnic postave zvezdnic računalniške igre resnična zgodba Rihanna Romana Pogorelčnik romanin tedenski horoskop seksi tipi smešen video tedenski horoskop Tedenski horoskop Ženska.si Victoria Beckham zdrava hrana zvezdnice zvezdniški otroci

Čemaž: Vsestransko darilo narave

  • Zdravo življenje

Ženska.si te bo seznanila s čemažem, ki ima veliko blagodejnih učinkov na zdravje.

Iz domače lekarne: Naravna “zdravila”, ki pomagajo v boju proti alergijam

  • Zdravo življenje

Pogosto alergiki lahko svoje simptome lajšajo kar z naravnimi “zdravili! Pogosto pomaga tudi že nekoliko spremenjena prehrana, redno spiranje nosu z naravno morsko vodo (tak sprej za spiranje se lahko kupi v vsaki lekarni ali drogeriji), in pa z zaščito oken z mrežo proti mrčesu, ki bo nekoliko polovila in zaustavila leteči pelod.

Veliki pomladni vodič: Kako se spopasti s prehodom iz zimskega v poletni čas

  • Zdravo življenje

Glavoboli, slab spanec, potem pa udari še alergija na cvetni prah … Prihod pomladi ni nujno vedno prijeten in lahko močno vpliva tako na razpoloženje kot na zdravje. Prehod iz zime v poletni čas vpliva tudi na hormone in utrujenost. Ampak da bi se vsem mogočim težavam na prehodu v toplejše dni kar se da izognili, imamo za vas ultimativni pomladni vodič.

Regrat: Okusen in zdravilen

  • Zdravo življenje

To pomlad ne pozabi na regrat, ki ima številne zdravilne lastnosti, zato si ga privošči v izobilju.

5 načinov, kako si z regratom izboljšaš počutje

  • Zdravo življenje

Regrat nas vse že navihano opazuje in kliče po solati. Naberi ga polno skledo in tako prihrani kakšen evro, telo pa napolni z vsemi potrebnimi snovmi. Adijo pomladanska utrujenost! Pa ne samo pomladanska utrujenost, regrat je tudi zdravilna rastlina. Preberi 5 načnov, kako si z regratom izboljšaš počutje.

Če pogosto zaspite ob prižganem televizorju, to lahko povzroči prezgodnjo smrt

  • Zdravo življenje

Milijoni ljudi po vsem svetu vsako noč zaspijo pred televizorjem – a nova študija je pokazala, da lahko ta praksa prispeva k zgodnji smrti …

Zobozdravnica svetuje: Kako lahko preprečimo slab zadah?

  • Zdravo življenje

Ustni zadah ali halitoza je težava, s katero se je prav gotovo soočil že marsikdo. Pojavnost po svetu naj bi bila tudi do 50 %. Vendar pa se kljub temu malokdo zaveda, da je več kot 90 % vzrokov za slab ustni zadah prav v ustni votlini, le redkeje je vzrok za to v drugih organskih sistemih.

4 dobri razlogi za pitje zelenega čaja

  • Zdravo življenje

Ti zdravilni in lepotni učinki zelenega čaja bi vas utegnili presenetiti!

Zakaj bi morala vsak dan spiti vsaj en zeleni smoothie?

  • Zdravo življenje

Zeleni smoothie je najboljši začetek dneva, s katerim dobimo vse potrebne snovi, da naše telo funkcionira optimalno.

Projekt sofinancira:
  • Aktualno
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
    • Resnične zgodbe
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Prosti čas
    • Zanimivi dogodki
    • Filmi
    • Knjige
    • Nagradne igre
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
  • Lifestyle
    • Moj dom
    • Potovanja
    • Kulinarika
    • Gurmantika
    • Tech novičke
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Igre
    • Logične igre
    • Escape igre
    • Strategije
    • Spretnostne igre
    • Arkadne igre
  • Strokovnjaki
    • Jože Vrbančič
    • Alenka Peternel
    • Edita Tomič
    • Jakob Polajžer
    • Zinka Ručigaj
    • Združenje L&L
    • Zavod TAMAL-a
    • Boštjan Šifrer
    • Tanja Glažar
    • Vitja Sikošek
    • Romana Pogorelčnik
    • Petra Begič
    • Mojca Štrukelj
    • Jerneja Agić
    • Urška Habjan
    • Brigita Štempelj
    • Matevž Likar
    • Jure Fundak
    • Majda Smolnikar
    • Zveza prijateljev mladine
    • Petra Meglič
    • Vladka Domjanič
    • Nina Simić
    • Tanja Rejec
  • O podjetju
  • Uredništvo
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Ne sprejemam piškotkov.