»
/ 3 leta ago

Presenečena boš, katerih 10 živil vsebuje največ vitamina C. Med njimi na primer sploh ni limone.

NOVICE
* This field is required

Dnevno bi naj zaužili 60 mg vitamina C

Vitamin C je eno izmed najbolj ključnih hranil, ki telesu pomaga pri dvigovanju in ohranjanju odpornosti, hkrati pa je tudi močan antioksidant, med drugim preprečuje prezgodnje staranje kože. Uživanje zadostnih količin vitamina C je še posebej pomembno v hladnejših mesecih, saj nas ščiti pred virusi gripe in prehladi. Dnevno bi naj odrasel človek zaužil 60 mg vitamina C, v galeriji preveri, katera živila ga imajo največ. Pri seznamu vsekakor upoštevaj dejstvo, da zelenjava s kuhanjem izgubi velik del vitaminov C in je zato sadje še vedno boljši vir vitamina C, saj ga uživamo presnega.

Odpri galerijo

10 živil z največ vitamina C 1 / 11
Tagtags
, , ,

Preberite še

Sveža sporočila v forumu

Odrasel človek v povprečju potrebuje od 7 do 9 ur spanja na noč. Kljub temu pa po podatkih iz raziskave Nacionalnega inštituta za javno zdravje skoraj 60 % prebivalcev Slovenije spi manj kot 7 ur na dan. Še bolj skrb vzbujajoči so izsledki mednarodne raziskave, po katerih smo Slovenci med najbolj nespečimi ljudmi na svetu. Za nami so le Japonci.