Moški.si Moški.si Ženska.si Ženska.si Mojepotovanje Mojepotovanje Intimatemedicine Intimatemedicine Igrice.si Igrice.si Hudo.si Hudo.si
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
    • Kolumna
    • Resnične zgodbe
    • Zanimivosti
    • Zanimivi dogodki
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Nagradne igre
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
    • Znamka se predstavi
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
    • Erotične zgodbe
  • Lifestyle
    • Filmi
    • Knjige
    • Moj dom
    • Kulinarika
    • Tech novičke
    • Igre
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Strokovnjaki
Meni
Facebook Twitter Google+
Zdravje » Zdravo življenje

10 nasvetov, kako jesti zdravo tudi na zabavah in piknikih

S.L.
maj 1, 2020 / 10 mesecev ago

Se tudi vi pridno držite zdravega načina prehranjevanja, ko pa pridete na kakšno zabavo ali piknik pozabite na vsa načela in se pregrešite v vseh mogočih pogledih? Če se v tem prepoznate, si morate prebrati teh deset nasvetov.

Komentiraj Share / 6 Share Share WhatsApp
NOVICE
* This field is required
Foto%3A+Profimedia

Foto: Profimedia

Strokovnjak za vadbo in prehrano je za Huffingtonpost razkril 10 nasvetov, kako se na naslednji zabavi ali pikniku izogniti prevelikemu mačku, ki sledi naslednji dan, oziroma temu, da padete v  “komo” zaradi prenajedanja.

1. Ne hodite na zabave ali piknite sestradani

Ni narobe, če greste na zabavo ali piknik lačni, saj veste, da boste tam morali jesti že iz vljudnosti, toda ne smete biti sestradani, saj potem pojeste vse kar vam pride pod roke. Ko smo sestradani se ne znamo racionalno odločati, kaj bomo jedli. Zato tudi ni pametno, da gremo lačni po nakupih živil. Če ste sestradani že pred zabavo, si doma pred odhodom na zabavo privoščite zdrav prigrizek, ki vsebuje veliko vlaknin, saj te nasitijo. Dobra opcija je, da pojeste jabolko.

2. Na zabavi si najprej oglejte ponudbo hrane

Preden si na zabavi ali pikniku karkoli naložite na krožnik, si oglejte celotno ponudbo jedi. Razmislite o bolj zdravih opcijah in velikosti porcij. Ne pretiravajte pri nalaganju, ampak si izberite tisto, kar vam najbolj zadiši, vendar ne pretiravajte s količino.

3. Jejte hrano, ki si jo običajno ne pripravljate doma

Ne zapravljajte kalorij za mastne omake, ocvrt krompirček, kruh ali druge redilne priloge. Kalorij tudi ne zapravljajte za jedi, ki jih pogosto jeste doma. Privoščite si raje nekaj, kar jeste le redko, kako novo, zanimivo jed. Razvajajte brbončice.

4. Obljubite si, da boste pojedli vsaj malo zelenjave

Kompenzirajte vse to meso, krompir, kruh in druge ogljikove hidrate z vsaj nekaj zelenjave. Še najbolje pa je, če  začnete kar s kako manjšo solato ali krožnikom zelenjavnih prilog, šele potem pa nadaljujete z drugimi jedmi.

5. Pijte alkohol strateško

Izogibajte se mešanim pijačam, saj vsebujejo veliko sladkorja. Držite se recimo raje vina. Če pa že pijete koktajle, izberite raje takega, ki je mešan z radensko ali tonikom in ne sladkimi pijačami.

6. Pijte vodo

Spijte kozarec vode preden greste od doma, ko pridete na zabavo in med vsakim novim kozarcem alkoholne pijače. Tako poste poskrbeli za hidracijo.

7. Bodite osredotočeni na dogajanje, ne hrano

Družite se z ljudmi, klepetajte, plešite ali se udeležite kake športne aktivnost in se ne ukvarjajte samo s tem, kaj boste jedli+

8. Držite se stran od hrane in pijače

Ne zadržujte se v bližini mize, kjer je na voljo samopostrežna hrana, ali v bližini bara. Tako ne boste ves čas misli na to, kaj bi jedli in pili

9. Privoščite si sladico, ki temelji na sadju

Če so na voljo manjši kosi sladice, si privoščite en ali največ tri koščke. Uživajte v vsakem grižljaju in potem se odstranite iz bližine pladnja s sladicami. Če je možno, vzemite sladico, ki vsebuje sadje, če pa se lahko uprete sladkemu, si raje privoščite kavo namesto sladice.

10. Pojejte dovolj

Na zabavi ali pikniku pojejte dovolj, da ne boste, ko pridete domov, spet lačni, Sploh, če je dogodek zvečer!

Tagtags
hujšanje, piknik, prehranjevalne navade, zdrava hrana, zdravo življenje
Komentiraj Share / 6 Share Share WhatsApp

Preberite še

Majhna sprememba za bistveno bolj zdrav način prehranjevanja

Majhna sprememba za bistveno bolj zdrav način prehranjevanja

5 prehranjevalnih navad, ki postarajo

5 prehranjevalnih navad, ki postarajo

7 napak, ki jih delamo, ko zajtrkujemo

7 napak, ki jih delamo, ko zajtrkujemo

Za najboljši solatni preliv potrebujemo le 3 sestavine

Za najboljši solatni preliv potrebujemo le 3 sestavine

Jejte zdravo tudi na pikniku!

Jejte zdravo tudi na pikniku!

K mesnim jedem na pikniku postrezite malo drugačne priloge

K mesnim jedem na pikniku postrezite malo drugačne priloge

Recept: Lahka solata za na piknik

Recept: Lahka solata za na piknik

Najbolj brano

Neznosni: 5 horoskopskih znamenj z najbolj napornim karakterjem

  • Zanimivosti

4 stvari, ki bi jih NUJNO moral delati vsak par

  • Partnerstvo

Trpimo za kroničnim pomanjkanjem ljubezni do sebe!

  • Psihologija

Še kar seksata v temi? Prenehajta!

  • Spolnost

Ravnokar objavljeno

Zgodba kot iz filma: Kriminalca s štirimi streli ubila sprehajalca psov Lady Gaga in ugrabila njena dva štirinožca

  • Tuja scena

Dnevni horoskop Ženska.si za 26. 2. 2021

  • Horoskop

Neznosni: 5 horoskopskih znamenj z najbolj napornim karakterjem

  • Zanimivosti

5 najpogostejših vzrokov za boleč spolni odnos

  • Spolnost

Teme

dnevni horoskop erotična zgodba hudo.si hujšanje igrice Jennifer Lopez Kate Middleton Kim Kardashian obleke zvezdnic postave zvezdnic računalniške igre resnična zgodba Rihanna Romana Pogorelčnik romanin tedenski horoskop seksi tipi smešen video tedenski horoskop Tedenski horoskop Ženska.si Victoria Beckham zdrava hrana zvezdnice zvezdniški otroci

ZDRAV RECEPT: Ajdovi browniji s kakavom

  • Zdravo življenje

Za vas imamo zdrav in tako zelo okusen recept za ajdove brownije s kakavom. Sladica, ki jo boste uživali bez slabe vesti!

Pet prepričljivih razlogov, zakaj je dobro vsak dan jesti čokolado …

  • Zdravo življenje

Vsakodnevno sladkanje s temno čokolado pozitivno vpliva na naše zdravje!

Ideja za zdravo malico v službi: Beljakovinski jogurt s sadjem

  • Zdravo življenje

Kako malo je potrebno za hranljivo, zdravo malico ali zajtrk. Vse, kar potrebujete je navaden jogurt, beljakovine in vaše najljubše sadje. Brez slabe vesti in okusno!

Bolj zdravo prehranjevanje je dobra ideja ne glede na to, ali želite shujšati ali ne!

  • Zdravo življenje

Boljša in bolj zdrava prehrana od nas v bistvu ne zahteva veliko. Če si boste zapomnili teh 10 preprostih trikov, boste hitro skočili na vlak za smer “zdrava prehrana”.

10 najboljših načinov, da očistimo svoje telo strupov

  • Zdravo življenje

Ob besedah detox in očiščevanje telesa običajno pomislimo na odpovedovanje, lakoto in slabo voljo. Toda na srečo imamo mi za vas nekaj čisto preprostih nasvetov, kako svoje telo očistiti strupov, ne da bi morali ob tem “trpeti”.

Kako so se v drugem valu epidemije COVID-19 spremenile prehranjevalne navade Slovencev?

  • Zdravo življenje

V okviru mednarodne raziskave Food-Covid-19 Inštitut za nutricionistiko izvaja obsežno raziskavo o vplivu epidemije na prehranjevalne navade prebivalcev Slovenije.

Kako lahko uporabimo ingver v domači lekarni?

  • Zdravo življenje

Ingver, okusna eksotična začimba, ima številne zdravilne učinke! Preverite, katere in kako ga uporabljamo.

Ni vse sadje enako koristno za našega otroka: To so sadeži, ki vsebujejo namanj škodljivega sladkorja

  • Zdravo življenje

Preberite, katero sadje vsebuje manj sladkorja in je zato bolj zdravo za vaše otroke.

Nebodigatreba herpes!

  • Zdravo življenje

Alenka Mirt tokrat piše o herpesu, ki ga ima po nekaterih ocenah od 20 do 25 odstotkov odraslih. Govora je tako o razlogih za nastanek kot o tem, kako se ga znebiti.

Projekt sofinancira:
  • Aktualno
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
    • Resnične zgodbe
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Prosti čas
    • Zanimivi dogodki
    • Filmi
    • Knjige
    • Nagradne igre
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
  • Lifestyle
    • Moj dom
    • Potovanja
    • Kulinarika
    • Gurmantika
    • Tech novičke
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Igre
    • Logične igre
    • Escape igre
    • Strategije
    • Spretnostne igre
    • Arkadne igre
  • Strokovnjaki
    • Jože Vrbančič
    • Alenka Peternel
    • Edita Tomič
    • Jakob Polajžer
    • Zinka Ručigaj
    • Združenje L&L
    • Zavod TAMAL-a
    • Boštjan Šifrer
    • Tanja Glažar
    • Vitja Sikošek
    • Romana Pogorelčnik
    • Petra Begič
    • Mojca Štrukelj
    • Jerneja Agić
    • Urška Habjan
    • Brigita Štempelj
    • Matevž Likar
    • Jure Fundak
    • Majda Smolnikar
    • Zveza prijateljev mladine
    • Petra Meglič
    • Vladka Domjanič
    • Nina Simić
    • Tanja Rejec
  • O podjetju
  • Uredništvo
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Zakon o elektronskih komunikacijah (Uradni list št. 109/2012; v nadaljevanju ZEKom-1) s 15.6.2013 prinaša nova pravila glede uporabe piškotkov in podobnih tehnologij za shranjevanje informacij ali dostop do informacij, shranjenih v računalniku ali mobilni napravi uporabnika.

I.R.V. d.o.o. deluje v skladu s predpisi in politiko IAB Europe Transparency & Consent Framework. Uporablja platformo za upravljanje soglasij (Consent Management Platform) z identifikacijsko številko 28.

Kaj so piškotki?

Piškotek je majhna datoteka, ki običajno vsebuje zaporedje črk in številk in se shrani v uporabnikov računalnik ali drugo napravo, ko ta obišče določeno spletno stran. Ob vsakem ponovnem obisku bo spletna stran pridobila podatke o piškotkih, ki jih je shranila v uporabnikov računalnik, in uporabnika tudi prepoznala. Shranjevanje piškotkov je pod popolnim nadzorom brskalnika oz. uporabnika – ta lahko shranjevanje piškotkov po želji omeji ali onemogoči.

Zakaj so piškotki potrebni?

Piškotki so temeljnega pomena za zagotavljanje uporabniku prijaznih spletnih storitev.
Interakcija med spletnim uporabnikom in spletnim mestom je s pomočjo piškotkov hitrejša in preprostejša. Z njihovo pomočjo si spletno mesto zapomni posameznikove preference in
izkušnje, s tem je prihranjen čas, brskanje po spletnih mestih pa bolj učinkovito in prijazno.

Katere piškotke uporablja stran Ženska.si?

 

Spremljanje obiska

Stran Ženska.si (zenska.hudo.com) izvaja tehnični del meritve MOSS. Ti piškotki se smejo nastaviti brez privolitve obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
DM_SitId*moski.hudo.comdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS
DotMetrics.*dotmetrics.netdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS

 

Google Analytics – osnovni piškotek za sledenje obiska (_ga) nastavimo pred privolitvijo obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
_gahudo.com2 letiGooglesledenje obiska

 

Piškotki spletnih storitev

Družabna omrežja in druge spletne storitve, ki jih uporabljamo na strani (npr. v članek vstavljeni YouTube video), za svoje delovanje potrebujejo piškotke. Na straneh hudo.com lahko nastopajo piškotki teh spletnih storitev:

Piškotek DomeneTrajanjePodjetjeNamen
cx_idcontentexchange.me2 letiIRVZajem in obdelava podatkov za tržne raziskave, oglaševanje
in izboljšanje uporabniške izkušnje na spletu. Preberi več: https://si.contentexchange.me/page/splosni-pogoji
*youtube.com, ytimg.comrazličnoYouTube delovanje storitve
*facebook.comrazličnoFacebook delovanje storitve
* twitter.comrazličnoTwitter delovanje storitve
*pinterest.comrazličnoPinterest delovanje storitve
*instagram.comrazličnoInstagram delovanje storitve

 

Piškotki najpogostejših oglaševalskih storitev

Oglaševalski piškoti se uporabljajo za običajno serviranje reklam in napredno oglaševanje.
Namen vseh teh pikotkov je delovanje oglaševalske mreže, ki lahko vključuje tudi ciljano oglaševanje.

PiškotekDomenaTrajanjePodjetje
_gat_ga_*hudo.com10 minGoogle / napredno oglaševanje
OAID, OA*, _OA*ox.irv.sirazličnoIRV d.o.o
OAID, OA*, _OA*ox.vsn.sirazličnoVSN d.o.o.
*adform.net, adfromdsp.netrazličnoAdform
*criteo.comrazličnoCriteo
*smartadserver.comrazličnoSmartAdserver
*casalmedia.comrazličnoCasal Media
*doubleclick.netrazličnoGoogle/Doubleclick
*pubmatic.comrazličnoPubmatic
*rubiconproject.comrazličnoRubicon
*adnxs.comrazličnoApp Nexus

 

Poleg teh piškotkov lahko na strani nastopajo tudi drugi oglaševalski piškotki, kar je posledica uporabe oglaševalskih mrež, ki lahko prikažejo tudi oglase iz trenutno neznanega vira.

Funkcije naprednega oglaševanja za trenutni brskalnik lahko izklopite ali vklopite na strani http://www.youronlinechoices.com/sl/your-ad-choices.

 

Onemogočenje piškotkov

 

Vi lahko sami odločite, ali boste dovolili shranjevanje piškotkov v vašo napravo. Nastavitve za piškotke
lahko nadzirate in spreminjate v vašem spletnem brskalniku.

Za informacije o nastavitvah za piškotke izberite spletni brskalnik, ki ga uporabljate.
Chrome
Firefox
Internet Explorer 9
Internet Explorer 7 in 8
Opera (stran v angleškem jeziku)
Safari (stran v angleškem jeziku)

Če piškotke izključite, so lahko nekatere možnosti spletne strani onemogočene.

Ne sprejemam piškotkov.