Foto: Thinkstock
Ste se kdaj spraševali, zakaj imajo nekateri ljudje tako krepko samozavest in samospoštovanje? Kako jim to uspe? Ti ljudje se imajo radi.
Ljubezen do sebe je stanje zavedanja, način zaznavanja, stališče, ki ima za posledico integrirano zaznavanje sveta. Gre za sprejemanje samega sebe, vendar takšno, da si ne prizadevamo biti nekdo drug. Radi se začnete imeti, ko se nehate zavračati, še posebno na čustveni ravni. Izpolnitev dosežete od znotraj, s sprejemanjem (in ne le z izražanjem) svojih čustev.
LASTNOSTI LJUDI, KI SE IMAJO RADI:
· osredotočajo se na svoje dobro počutje,
· dovolijo si biti srečni in svojo srečo deliti z drugimi,
· večino časa je njihov glavni cilj uživanje v življenju,
· do drugih so ljubeči in pozorni,
· sebe postavljajo na prvo mesto,
· kdo so, je zanje pomembneje od tega, kaj so,
· to, kar hočejo, je vedno pomembno.
Danes si večina žensk poskuša občutek lastne vrednosti kupiti v zunanjem svetu. Razprodajamo svojo ženstvenost za občutek pomembnosti, uspešnosti ali preprosto zato, da bi čutile občutek ljubljenosti, zaželenosti in da bi imele pozornost. Večina ljudi skuša okrepiti občutek lastne vrednosti s stvarmi v zunanjem svetu, nova hiša, avto, drage počitnice, oblačila po zadnji modi, … Še vedno je lažje seči ven iz sebe in si nadeti še eno plast, še en ščit, še eno stvar, namesto, da bi si okrepili notranji temelj.
POGLEJ SE V OGLEDALO IN POVEJ KAJ VIDIŠ!
Vsakdo od nas ima potrebo po všečnosti – ne le sebi, temveč tudi drugim. Predvsem ženske so pod nenehnim pritiskom ustrezanja nekaterim družbenim in kulturnim predstavam o lepoti. Množični mediji jih zasipajo s podobami ideala, ki ga je težko doseči. Mladost in vitkost veljata za nujni merili lepote, naravni proces staranja pa naj bi bil grozovito življenjsko obdobje, ki ga je treba čimprej ustaviti.
In zdaj se poglej v ogledalo. Poglej se naravnost, od strani. In kaj vidiš? Iščeš napake? Ali se lahko nasmehneš sama sebi? Ti pogled beži k ne ravno popolno urejenem lasem? Madežu na majici? Mozolju na bradi? Velikosti nosu? So tvoje notranje besede polne kritike in negativnih sodb o sebi? Ali sploh prepoznaš kakšno pozitivno lastnost na sebi? Kakšne so tvoje notranje besede in dialogi o sebi? Zdaj pa vse negativne besede spremeni v pozitivne. Zraven razmisli ali bi to lahko ponovila v javnosti, pred drugimi ljudmi. Glasno jih izgovori, ko se gledaš v ogledalo, pri tem pa opazuj svojo govorico telesa, mimiko obraza, premikanje ustnic in obrvi.
Nezadovoljstvo s svojim telesom lahko vpliva na naše mišljenje, čutenje in samopodobo. Hkrati z negativno predstavo o lastnem telesu pridejo tudi občutki sramu in tesnobe, čustveno neravnovesje, šibko samospoštovanje, tesnoba, načrtno hujšanje, motnje hranjenja in depresija. Zato je pozitivna in zdrava telesna podoba nujna; le tako se lahko dobro počutimo v svoji koži.
DA SE BOŠ TUDI TI IMELA RADA!
Ker se vse začne nekje globoko v tebi, v tvoji BITI, je treba pogledati globlje vase. Ugotovi, kaj so tvoje vrednote, kaj je tisto, kar je resnično pomembno zate. Pomembno je, da je vse, kar v življenju počneš, resnično pomembno zate. Pomembno je, da odkriješ KDO SPOLH SI. In ko svoje vrednote povežeš z aktivnostmi v svojem življenju, se dvigne tvoj občutek lastne vrednosti. Lastna vrednost pa je nekaj kar lahko najdeš le nekje v sebi.
Samospoštovanje izvira iz človekove notranjosti. Ženska se spoštuje, ko si priznava lastno vrednost in ugled kot enkratno človeško bitje. Verjame, da je nekaj posebnega, enkratnega in neprecenljivega.
Pomembno je, da znamo svojo pozornost ohranjati na sebi, namesto da se zanašamo na mnenja drugih. Še posebej je pomembno, da spoznate, da ne potrebujete partnerja ali kogarkoli v svojem življenju, ki bi potrdil vašo samozavest. Samozavest je občutek sposobnosti. Samozavestni smo takrat, ko verjamemo vase, ko smo notranje naravnani tako, da imamo občutek zaupanja v lastne sposobnosti, kvalitete in presojo.
KAKO SPOZNAŠ SVOJO VREDNOST IN ENKRATNOST:
1. Opusti potrebo, da ustrezaš zadnjim modnim trendom, in sprejmi svoje telo takšno, kot je. Nehaj se boriti s kilogrami ali jih zanikati, sprejmi sebe tako, kot si. Poišči svoj stil, načine, ki ti pomagajo, da se počutiš privlačna in ženstvena, ne glede na to katera hollywoodska igralka je trenutno v trendu.
2. Zavedaj se, da so revije, televizija in internet preplavljeni s podobami, ki se osredotočajo na zunanjo lepoto. Obrni se vase in spoznaj, kje so tvoje moči, kje so tvoje močne točke, kaj so tvoji darovi in talenti. Izobražuj se in razvijaj to, kar je unikatno tvoje.
3. Delaj stvari, ob katerih se dobro počutiš. Če imaš rada kuhanje in pečenje, slikanje ali branje, poslušanje glasbe ali sprehode, ugotovi pri sebi, katere so tiste aktivnosti, ki te polnijo in ob katerih se počutiš edinstveno, in počni vedno več tega. Ko delaš stvari, v katerih resnično uživaš, izžarevaš svojo notranjo lepoto in svetlobo.
4. Pomembno je, da znaš praznovati svoje dosežke in da se pohvališ za dobro opravljene naloge. Pogosto čakamo na potrditev iz zunanjega sveta in se ne znamo pohvaliti. In tudi če pohvala ali kompliment pride, ga ne znamo sprejeti. Praznujte vsakodnevno, in ne le ob posebnih priložnostih.
5. Vzemi si čas in spoznaj, kdo so tvoji zgledi v ženskem svetu, kdo so ženske, ki te navdihujejo in ki so tvoj navdih. Preberi si več o njih in njihovem življenju ter dopusti, da so ti navdih. Prepoznaj sebe v teh lastnostih, ki so ti dragocene in ki jih prepoznavaš v njih!
Najpomembneje pa je, da se zavedaš, da si enkratna, lepa, pametna, duhovita in še marsikaj drugega, kar nima nobene veze z zunanjim videzom. Zato se nehaj primerjati z drugimi in iskati napake na sebi in se raje objemi, ker si zaljubljena v najlepšo žensko daloč naokoli, VASE.
Čas je, da se vzljubiš in sprejmeš, ter da rasnično ljubiš sebe vsak dan.
Tjašo Rataj, avtorico prispevka, ki pravi, da so svetovanje, pogovor in psihosocialna pomoč njena najmočnejša orožja, s katerimi lahko pomaga ljudem in jim nudi varno zavetje tudi v času njihove najhujše osebne stiske, lahko kontaktirate na njen mail tjasarataj@gmail.com ali facebook https://www.facebook.com/tjasa.rataj
