Pihanje v palec nas pomirja (Foto: Profimedia)
Ste pod stresom? Bi naredili karkoli, da bi si vsaj za trenutek olajšali pritisk, ki vas spremlja vsakodnevno? Pri tem vam lahko pomaga pihanje v palec. Sliši se precej nenavadno, kajne? A berite dalje …
Ta tehnika nameč simulira delovanje vagusov, dveh ekspanzivnih živcev v telesu, od katerih se vsak razprostira po svoji strani telesa, začenši pri možganskem tkivu proti vratu, potem pa se nadaljujeta v prsi in trebuh. Stimuliranje vagusa upočasni delovanje srca, kar posledično zmanjšuje občutek stresa in nas pomirja.
Preprosta tehnika pomirjanja, ki deluje
Palec sicer ni nikjer blizu teh dveh pomembnih živcev, a s pravilno tehniko lahko pomaga pri stimulianju teh živcev. Kaj morate narediti? Enostavno dajte palec v usta (tako kot to počnejo otroci), zaobjemite ga čim močneje s svojimi ustnicami, da ustvarite vakum, potem pa močno pihnite, tako da če se le da nič zraka ne uide ven.
Ta tehnika pihanja v palec ustvarja povečan pritisk znotraj trebuha in prsnega koša, kar stimulia živec vagus, ta pa na tak način upočasni srčni utrip, kar se zgodi, ker poskušate izdihniti skozi blokirano dihalno pot.
