Telo je tvoj zemljevid
Kadar ne veš, ali resnično poslušaš svoje srce ali si pod vplivom ega, preprosto prisluhni telesu. Ta ti nikoli ne laže. Postani občutljiva na signale, ki ti jih posreduje telo. Kadar v telesu čutiš prijetno toploto in radost, pomeni, da živiš v trenutku. Takrat nisi obremenjena s preteklostjo ali prihodnostjo, tvoje misli so lepe in čiste in poslušaš svoje srce in dušo. Kadar v telesu čutiš napetost in bolečino, verjetno prevladuje tvoj razum ter negativne misli in ne uživaš v trenutku, v katerem si.
Vzemi si čas in poslušaj svoje telo
Ne hiti skozi dan. Slej ko prej se boš ulegla v posteljo in ostala sama s seboj. Pomembno je, da se takrat počutiš dobro. Redno poslušaj svoje telo. Kadar želiš nekaj reči ali narediti, ali pa misliš, da nekaj moraš narediti in te istočasno zaboli v telesu, je to znak, da dejanje ni pravilno. Bolj, ko boš poslušala svoje telo, bolj občutljiva boš postajala na njegove signale in bolj jim boš zaupala in jih razumela. Izboljšala boš svojo intuicijo. Pogosto se lahko zgodi, da telo postane imuno, saj mu ne posvečamo dovolj pozornosti. Lahko se zgodi, da ne čutimo več svoje bolečine, saj jo potlačimo in se z njo ne želimo soočiti. Vse pa slej ko prej pride na dan, v takšni ali drugačni obliki, zato bodi pametnejša in deluj preventivno. Postani najboljša prijateljica svojega telesa.
Telo otroka
Včasih pomaga, da si predstavljaš, da je tvoje telo še vedno telo majhne deklice ali dojenčka. Do njega postani nežna, spoštljiva in razumljiva, predvsem pa do čustev, ki se nabirajo v njem. Sproti jih izražaj in neguj. Saj bi želela enako za majhno deklico mar ne? Bodi prijazna do vsakega občutka v telesu in mu posvečaj pozornost. Nihče namreč ne more čutiti tega, kar čutiš ti, tvoji občutki so le tvoji in zato jih spoštuj.
Sproščanje emocij
Kadar so tvoja čustva prijetna, čutiš v telesu sproščenost, radost in vznesenost. Nasprotno te lahko negativna čustva sesujejo in potlačijo, v telesu pa čutiš težo in okornost. Bodi pozorna, kje se bolečina nahaja. Vzemi si čas, udobno se namesti in se sprosti. Z mislimi potuj po telesu in najdi izvor bolečine. Pošlji temu mestu brezpogojno ljubezen. Predstavljaj si, da na to mesto pada bel slap, ki bo to bolečino spral iz tvojega telesa in ta se bo razblinila v prostoru. Poskusi se umiriti toliko, da ugotoviš, od kje ta emocija izhaja (si na koga jezna, ljubosumna, zaradi koga ali česa žalostna itd.). Osebo, do katerega gojiš negativna čustva, prav tako v mislih operi z belim slapom brezpogojne ljubezni. Na ta način boš odpustila. Na dan bodo morda prišla čustva v obliki joka, smeha ali katerega drugega čustva, na katera do sedaj še nisi bila pripravljena. Pusti jim prosto pot, naj se izrazijo, zadrževala si jih predolgo. Igraj se z odpuščanjem in sproščanjem emocij, najdi svoj način, takšen, ki bo tebi najbolj ustrezal. Na začetku morda ne bo enostavno, a s časoma lahko postaneš prava mojstrica. Z odpuščanjem drugim in sebi se boš osvobodila bolečine v telesu, lažje zadihala, se sprostila in lahkotno zaplesala skozi življenje.
Korak naprej
Za sproščanje negativnih emocij obstaja več načinov (šport, meditacija, pisanje, umetniška dela, ples, pogovor, različne terapije, masaže, alternativna zdravljenja, psihologija, branje itd.). Pomembno je le, da se pri tem procesu zavedaš, katere emocije sproščaš in v zvezi s katero situacijo ali osebo. Zavedanje ti bo namreč pomagalo, da te izkušnje ne boš več potrebovala in je ne boš več ponavljala. Naredila boš korak naprej v novo razsežnost. Naredila boš prostor, da v tvoje telo vstopijo novi in prijetnejši občutki, ki do sedaj niso imeli prostora. Teh morda še ne poznaš, zato se jih ne ustraši. Ponovno jih sprejmi z brezpogojno ljubeznijo. Prav tako se ne prestraši praznine, ki jo boš morda začutila po tem, ko boš sprostila določene občutke. Skleda mora biti najprej prazna in čista, da se v njej lahko kaj dobrega in novega skuha. Počakaj in bodi potrpežljiva, novi občutki bodo prišli, ko boš nanje pripravljena. Ko pridejo, pa jih sprejmi z vsem telesom in ljubeznijo. Saj veš, ljubezen je ključ, ki odpira vrata v najlepše kotičke sveta. Ljubezen do sebe seveda, ta je vedno na prvem mestu. Šele, ko boš ljubila sebe, boš lahko ljubila tudi ostale.
