Moški.si Moški.si Intimatemedicine Intimatemedicine Hudo.com Hudo.com
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
    • Kolumna
    • Resnične zgodbe
    • Zanimivosti
    • Zanimivi dogodki
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Nagradne igre
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
    • Znamka se predstavi
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
    • Erotične zgodbe
  • Lifestyle
    • Filmi
    • Knjige
    • Moj dom
    • Kulinarika
    • Tech novičke
    • Igre
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Strokovnjaki
Meni
Facebook Twitter Google+
Zdravje » Psihologija

December je čas (pre)velikih nakupov, naučite se biti zadovoljni s tem, kar imate

Monika Pekošak
december 9, 2022 / 2 meseca ago
Prispevek strokovnjaka

Joga je stanje, ko ničesar ne želimo in ničesar ne pogrešamo!

Komentiraj Share / 2 Share Share WhatsApp
NOVICE
* This field is required

 

Santosha je druga od Niyam Patanjalijevih 8 korakov joge. Niyame so principi našega notranjega delovanja in nas vodijo v raziskovanje odnosa s seboj. Sanskritska beseda santosha je razdeljena na dva dela: prvi del besede »sam« pomeni »v celoti«, in drugi del besede »tosha« pomeni »sprejemanje, zadovoljstvo«. Santosha torej pomeni popolno sprejemanje ali zadovoljstvo.

Ta korak joge je za marsikoga zelo težak, ker smo kot družba prepojeni z vzorci »nisem dovolj dober« ali »preveč sem to in to…« Vzorci kot so »nisem dovolj pameten/a«, »nisem dovolj lep/a«, »odnosi mi ne gredo dobro od rok« itd.. so programi. Kadar delujemo v teh programih, izbiramo take odnose, službe in situacije, kjer se ta naša pričakovanja potrjujejo in krepijo naše programe.

Foto%3A+Profimedia

Foto: Profimedia

Torej, če je naš pogled na življenje večinoma negativen, je težko doseči pozitivno stanje duha.

Prav tako ljudje prevečkrat živimo v prihodnosti, vsi zelo dobro poznamo misli kot so: »Ko bom naredil/a to in to, bom srečen/srečna…« Razmišljamo o prihodnosti, o času, ko bomo končali študij, ko se bomo upokojili, ko bodo naši otroci končali šolanje, ko bomo shujšali, ko si bomo kupili nov avto itd…. Vsi imamo idejo o nečem ali o kakšni materialni dobrini, ki nam bo v bodoče pomagala biti bolj srečni in zadovoljni.

Santosha ali zadovoljstvo ne pomeni, da nehamo delovati in se odrečemo lastnim potrebam in željam. Zadovoljstvo pomeni, da sprejmemo in cenimo, kar imamo in tisto, kar smo že in se od tu počasi in nenasilno premikamo naprej.

V človeški naravi je, da v življenju hočemo več, hočemo priti višje in hitreje, si ne dovolimo vzeti počitka, dokler ne dosežemo svojih ciljev in želja. To je naravni nagon človeka, ki nam pomaga preživeti.

Razmislimo o tem, kateri cilji so resnično pomembni za naše življenje, naš svet in našo blaginjo. Izguba teže, nakup avtomobila, hiše ali celo srečanje z nekom so le iskanje sreče izven sebe. Je iskanje nečesa, kar bi nas razveselilo, vendar to veselje, če ima vir izven sebe, navadno hitro mine. In ujamemo se v krog, kjer spet iščemo srečo, nato se ponovno pojavi žalost, pomanjkanje ljubezni in nastopi strah.

Kako si torej pomagati z jogo k večjemu zadovoljstvu?

Odgovor je v ne-navezanosti in spoštovanju svojih lastnih resnic.  

Joga nas uči, da sreče ne iščemo izven sebe, ampak da ozavestimo, da je mir in sreča znotraj nas. Kadar pričakujemo, da nam bodo materialne dobrine in drugi ljudje prinesli svobodo in srečo, smo na poti k nezadovoljstvu.

Ego najprej želi, hrepeni, se veseli, nato doživlja bolečino, izgubo, spet željo in pohlep, pričakuje srečo in spet razočaranje.

Razmislimo o tem kdaj smo pravzaprav zadovoljni? Kakšne so okoliščine, da čutimo zadovoljstvo? Ali so le te vedno enake?

Srečo in zadovoljstvo lahko občutimo na različne načine. Ena oblika sreče je, ko zadovoljujemo sami sebe, svoja čutila. Ta vrsta sreče je prehodna in minljiva. Vedno je najprej želja, hrepenenje in nato zadovoljitev, temu pa sledi navezanost in žalost. Druga vrsta čutenja sreče lahko izhaja iz uspeha. Ko smo uspešni, je ego zadovoljen. Tudi ta vrsta sreče je minljiva. Ego, ki je pritrjen na “denar in slavo”, se boji izgube teh stvari in jezen in razočaran, ko se to zgodi. Tretja vrsta sreče prihaja iz služenja

drugim. Sreča, ki izhaja iz dela, kjer zadovoljujemo sebe s služenjem drugim prav tako zadovoljuje ego.

Kaj je torej resnično zadovoljstvo? Življenje iz srca, z odsotnostjo ega.

Mi sami smo tisti, ki se v resnici edino lahko spremenimo

Pri poti v lastno spremembo, nam lahko pomaga razumevanje, da je človek del stvarstva, narave. Prav tako kot narava, ki se spreminja skladno z letnimi časi, življenjskimi cikli, se spreminja tudi človek (telo, um, duša).

Vse to, kar v tem trenutku dojemamo, kar menimo da smo, se v naslednjem trenutku lahko popolnoma spremeni. Vse je v spremembi, človek je sprememba.

Torej sreče ni iskati izven, leži v nas, samo odkriti jo je potrebno. Prav to lahko naredimo s pomočjo joga prakse.

Princip zadovoljstva v jogi

Vsak praktikant joge se je, ali se v nekem obdobju med samo prakso primerja z drugimi, preverja v umu ali je morda boljši ali slabši od soseda. Ne glede na kateri zahtevnostni stopnji prakse smo, si želimo več. Dobra plat joge je, da ni tekmovanje, imamo celo življenje čas, da razvijamo našo prakso, počasi, nenasilno in z zadovoljstvom. Joga nima meja, ni izmerljiva, je osebna izkušnja vsakega posameznika, zato merjenje v izvedbi asane in dolžine diha ni na mestu.

Če se na praksi joge primerjamo z drugimi, razmišljamo kako izgledamo in ali je naš sosed boljši ali slabši od nas, na nek način zlorabljamo našo prakso, saj nas ta vodi v negativnost in v nesprejemanje sebe. Na ta način hranimo prepričanje, da nismo dovolj dobri taki kot smo. To da sprejmemo omejitve svojega telesa je pomembno tudi z vidika osebne prakse joge – če se namreč na silo potiskamo v položaje, za katere še nismo (ali morda nikoli ne bomo) pripravljeni, se telo upre, postane togo, se brani pred siljenjem, lahko pa se tudi poškodujemo.

Namesto, da nasedemo današnjim idejam o lepem telesu, in prepričanjem, da naše telo ni dovolj dobro takšno kot je, lahko s pomočjo joge okrepimo pozitiven odnos s svojim telesom. Prenehajmo se osredotočati na to, kako naše telo izgleda in se začnimo osredotočati na to, kako se naše telo počuti. Počutje telesa lahko preučujemo in izboljšujemo s pomočjo asane, meditacije, pranajame, s spremembo načina življenja, ki nam ga ponuja joga. Na ta način se globlje povežemo s seboj in s svetom okrog nas.

Kadar smo ujeti v neki situaciji in imamo občutek, da ne moremo narediti tistega, kar bi morali, je težko sprejemati sebe in živeti v zadovoljstvu. Vendar je to ključno za trajno osebno preobrazbo. Ravno praksa joge nam pomaga pri potrpežljivosti v življenju, da ozavestimo, da se stvari zgodijo takrat, ko je za nas prišel čas in ne prej, ne glede na to, koliko si mi (ego) to želimo.

Ko življenje ni takšno, kot bi želeli

Vsi se kdaj znajdemo v težkih življenjskih situacijah – izgubimo službo, smo v bolečem odnosu ali pa nam ta razpade, naši otroci imajo težave v šoli, doživljamo smrt v družini itd… V teh primerih je težko čutiti mir in zadovoljstvo. Santosha nas uči, da poiščemo mir v sebi, čeprav je okrog nas ne-mir. Praktikant joge se v vsaki situaciji zaveda, da je v težkih situacijah najbolj pomembna razsodnost in lasten odziv na situacijo. Če znamo poiskati mir v sebi, se zavedamo, da so še tako težke situacije le del sprememb in rasti.

Resnično zadovoljstvo dosegamo, ko je naš um »satvičen«, uravnotežen. Namesto, da podležemo hrepenenju po stvareh, ljudeh in situacijah, se prepustimo in sprejmemo življenje tako kot je. Šele takrat začnemo gledati iz najglobljega dela sebe in naše življenje ni več omejeno z zunanjimi spremembami. Santosha nas uči, da obdržimo pozitivno naravnanost tudi v težkih situacijah. Lahko izberemo plavanje v temi in težavah ali pa se dvignemo nad izzive in jih vidimo kot priložnost za rast in transformacijo.

Ko sprejmemo vse v življenju kot božje darilo, se prenehamo primerjati z drugimi, takrat se ugasne potreba po željah, po »biti nekdo«, po »doseči nekaj«, kar občutimo kot zadovoljstvo in mir.

Kot je zapisal kitajski filozof Lao Tzu: “Bodite zadovoljni s tem, kar imate. Veselite se v stanju kot je. Ko se zavedaš, da ti nič ne manjka, ves svet pripada tebi. ”

Namaste. Monika

Monika Pekošak je mednarodno certificirana učiteljica hatha joge. Če bi radi izvedeli več o vadbi joge, obiščite Monikino uradno Facebook stran.

Tagtags
hvaležnost, joga, Monika Pekošak, veseli december
Komentiraj Share / 2 Share Share WhatsApp

Najbolj brano

Kako ločitev vpliva na otroke: Ta deklica vam bo razložila v treh minutah (video)

  • Vzgoja in starševstvo

6 korakov do pravilne drže in proti bolečinam v hrbtenici

  • Hujšanje in rekreacija

7 komplimentov, ki jih ženske raje slišijo kot “lepa si”

  • Psihologija

RECEPT: Pehtranovi štruklji

  • Priloge

Ravnokar objavljeno

Romanin tedenski horoskop za Ženska.si od 30. 1. do 5. 2. 2023

  • Horoskop

RECEPT: Pehtranovi štruklji

  • Priloge

TOP 10 predlogov za zdrav zajtrk

  • Zdravo življenje

Anikine erotične zgodbice: Grški bog spozna Aniko

  • Erotične zgodbe

Teme

dnevni horoskop erotična zgodba hudo.si hujšanje igrice Jennifer Lopez Kate Middleton Kim Kardashian obleke zvezdnic postave zvezdnic računalniške igre resnična zgodba Rihanna Romana Pogorelčnik romanin tedenski horoskop seksi tipi smešen video tedenski horoskop Tedenski horoskop Ženska.si Victoria Beckham zdrava hrana zvezdnice zvezdniški otroci

7 komplimentov, ki jih ženske raje slišijo kot “lepa si”

  • Psihologija

Vsaka ženska rada sliši kompliment, vendar pa komplimenti, ki niso povezani z izgledom, pomenijo veliko več. 

Kako prekiniti s škodljivo prijateljico?

  • Psihologija

V samo petih korakih …

Ne pozabite prisluhniti svojemu telesu!

  • Psihologija

Kdaj ste nazadnje plesali, ne da bi zraven razmišljali o korakih in se le prepustili ritmu? Morda tekli, plavali, šli na masažo, se ljubili … skratka v polnosti čutili svoje telo?

5 novoletnih zaobljub, ki se jih ne bo težko držati!

  • Psihologija

Izgubila bom 10 kilogramov, prenehala bom piti alkohol in na mesec bom prihranila vsaj 500 evrov. Takšne novoletne resolucije se le redkokdaj uresničijo in ravno zato je čas, da si zastavimo realne, uresničljive cilje za leto 2021. Novoletne sklepe, ki se jih bomo lahko držale brez večjih težav in se ob tem počutile bolje.

Kaj o tebi pove tvoje božično drevo?

  • Psihologija

Verjela ali ne, določene stvari o svojem karakterju lahko razbereš tudi iz svojega božičnega drevesca. Kakšnega boš postavila letos?

V veselem decembru je preveč žalosti!

  • Psihologija

Življenje zahodnega sveta je do popolnosti organizirano. Uporabljamo številne pripomočke, ki nam olajšujejo življenje (elektriko, avtomobile, računalnike, različne aparate). V fizičnem smislu je vse lažje, a vseeno je vedno več ljudi nesrečnih.

Veseli december tudi za samske ali kako premagati osamljenost med prazniki!

  • Psihologija

Osamljenost lahko doleti vsakogar, ne glede na kulturo, raso ali starost. Gre za notranji občutek praznine in zapuščenosti. Zdi se nam, da smo izolirani od zunanjega sveta ali odrezani od ljudi, s katerimi bi želeli imeti stike. Obstajajo različne stopnje in oblike osamljenosti. 

Premagaj odpor zaradi strahu pred neznanim in zasij skozi srce!

  • Psihologija

Vsak izmed nas se občasno srečuje z odporom, ki se pojavi, ko hočemo nekaj spremeniti. Lahko nam kdo predlaga neko rešitev, ki je za nas lahko sila preprosta, a je vseeno ne (z)moremo vnesti v življenje.

Prestopanje osebnih meja je eden glavnih krivcev za medosebno nasilje, nelagodje, spore in razdore

  • Psihologija

Si lahko predstavljate svet brez geografskih meja? Najbrž bi zavladal popoln kaos, saj ne bi vedeli, kje se začne in kje konča posamezna država, mesto, ulica, parcela. Enako velja tudi za osebne meje. Če je neupoštevanje geografskih meja največkrat vzrok mednarodnih ali medsosedskih vojn, potem je prestopanje osebnih meja eden glavnih krivcev za medosebno nasilje, nelagodje, spore in razdore.

Projekt sofinancira:
  • Aktualno
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
    • Resnične zgodbe
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Prosti čas
    • Zanimivi dogodki
    • Filmi
    • Knjige
    • Nagradne igre
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
  • Lifestyle
    • Moj dom
    • Potovanja
    • Kulinarika
    • Gurmantika
    • Tech novičke
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Igre
    • Logične igre
    • Escape igre
    • Strategije
    • Spretnostne igre
    • Arkadne igre
  • Strokovnjaki
    • Jože Vrbančič
    • Alenka Peternel
    • Edita Tomič
    • Jakob Polajžer
    • Zinka Ručigaj
    • Združenje L&L
    • Zavod TAMAL-a
    • Boštjan Šifrer
    • Tanja Glažar
    • Vitja Sikošek
    • Romana Pogorelčnik
    • Petra Begič
    • Mojca Štrukelj
    • Jerneja Agić
    • Urška Habjan
    • Brigita Štempelj
    • Matevž Likar
    • Jure Fundak
    • Majda Smolnikar
    • Zveza prijateljev mladine
    • Petra Meglič
    • Vladka Domjanič
    • Nina Simić
    • Tanja Rejec
  • O podjetju
  • Uredništvo
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Zakon o elektronskih komunikacijah (Uradni list št. 109/2012; v nadaljevanju ZEKom-1) s 15.6.2013 prinaša nova pravila glede uporabe piškotkov in podobnih tehnologij za shranjevanje informacij ali dostop do informacij, shranjenih v računalniku ali mobilni napravi uporabnika.

I.R.V. d.o.o. deluje v skladu s predpisi in politiko IAB Europe Transparency & Consent Framework. Uporablja platformo za upravljanje soglasij (Consent Management Platform) z identifikacijsko številko 28.

Kaj so piškotki?

Piškotek je majhna datoteka, ki običajno vsebuje zaporedje črk in številk in se shrani v uporabnikov računalnik ali drugo napravo, ko ta obišče določeno spletno stran. Ob vsakem ponovnem obisku bo spletna stran pridobila podatke o piškotkih, ki jih je shranila v uporabnikov računalnik, in uporabnika tudi prepoznala. Shranjevanje piškotkov je pod popolnim nadzorom brskalnika oz. uporabnika – ta lahko shranjevanje piškotkov po želji omeji ali onemogoči.

Zakaj so piškotki potrebni?

Piškotki so temeljnega pomena za zagotavljanje uporabniku prijaznih spletnih storitev.
Interakcija med spletnim uporabnikom in spletnim mestom je s pomočjo piškotkov hitrejša in preprostejša. Z njihovo pomočjo si spletno mesto zapomni posameznikove preference in
izkušnje, s tem je prihranjen čas, brskanje po spletnih mestih pa bolj učinkovito in prijazno.

Katere piškotke uporablja stran Ženska.si?

 

Spremljanje obiska

Stran Ženska.si (zenska.hudo.com) izvaja tehnični del meritve MOSS. Ti piškotki se smejo nastaviti brez privolitve obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
DM_SitId*moski.hudo.comdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS
DotMetrics.*dotmetrics.netdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS

 

Google Analytics – osnovni piškotek za sledenje obiska (_ga) nastavimo pred privolitvijo obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
_gahudo.com2 letiGooglesledenje obiska

 

Piškotki spletnih storitev

Družabna omrežja in druge spletne storitve, ki jih uporabljamo na strani (npr. v članek vstavljeni YouTube video), za svoje delovanje potrebujejo piškotke. Na straneh hudo.com lahko nastopajo piškotki teh spletnih storitev:

Piškotek DomeneTrajanjePodjetjeNamen
cx_idcontentexchange.me2 letiIRVZajem in obdelava podatkov za tržne raziskave, oglaševanje
in izboljšanje uporabniške izkušnje na spletu. Preberi več: https://si.contentexchange.me/page/splosni-pogoji
*youtube.com, ytimg.comrazličnoYouTube delovanje storitve
*facebook.comrazličnoFacebook delovanje storitve
* twitter.comrazličnoTwitter delovanje storitve
*pinterest.comrazličnoPinterest delovanje storitve
*instagram.comrazličnoInstagram delovanje storitve

 

Piškotki najpogostejših oglaševalskih storitev

Oglaševalski piškoti se uporabljajo za običajno serviranje reklam in napredno oglaševanje.
Namen vseh teh pikotkov je delovanje oglaševalske mreže, ki lahko vključuje tudi ciljano oglaševanje.

PiškotekDomenaTrajanjePodjetje
_gat_ga_*hudo.com10 minGoogle / napredno oglaševanje
OAID, OA*, _OA*ox.irv.sirazličnoIRV d.o.o
OAID, OA*, _OA*ox.vsn.sirazličnoVSN d.o.o.
*adform.net, adfromdsp.netrazličnoAdform
*criteo.comrazličnoCriteo
*smartadserver.comrazličnoSmartAdserver
*casalmedia.comrazličnoCasal Media
*doubleclick.netrazličnoGoogle/Doubleclick
*pubmatic.comrazličnoPubmatic
*rubiconproject.comrazličnoRubicon
*adnxs.comrazličnoApp Nexus

 

Poleg teh piškotkov lahko na strani nastopajo tudi drugi oglaševalski piškotki, kar je posledica uporabe oglaševalskih mrež, ki lahko prikažejo tudi oglase iz trenutno neznanega vira.

Funkcije naprednega oglaševanja za trenutni brskalnik lahko izklopite ali vklopite na strani http://www.youronlinechoices.com/sl/your-ad-choices.

 

Onemogočenje piškotkov

 

Vi lahko sami odločite, ali boste dovolili shranjevanje piškotkov v vašo napravo. Nastavitve za piškotke
lahko nadzirate in spreminjate v vašem spletnem brskalniku.

Za informacije o nastavitvah za piškotke izberite spletni brskalnik, ki ga uporabljate.
Chrome
Firefox
Internet Explorer 9
Internet Explorer 7 in 8
Opera (stran v angleškem jeziku)
Safari (stran v angleškem jeziku)

Če piškotke izključite, so lahko nekatere možnosti spletne strani onemogočene.

Ne sprejemam piškotkov.