Včasih je kurjenje kalorij veliko lažje, kot si mislimo.
Koledarska jesen in zimske temperature nikakor niso primerne za diete in odrekanje hranilnim snovem, ki jih telo nujno potrebuje. Še vedno je potrebna zmerna in zelo raznolika hrana ter predvsem redna vadba. Če nanjo še nisi dovolj pripravljena, vendar pa bi si želela v tem času vseeno narediti nekaj dobrega za svoje telo, ti predstavljamo 3 zabavne aktivnosti, pri katerih boš brez dodatnega truda porabila tudi do 100 kalorij (418,4 kJ).
1. Skakanje čez kolebnico – vsak dan med poslušanjem glasbe ali gledanjem televizije za 10 minut skači čez kolebnico.
2. Ples – svoj dom napolni s tebi najljubšo glasbo in pleši po sobi vsaj 20 minut. Ne obremenjuj se s tem, kako plešeš, saj bo efekt, ne glede na to, kakšno je tvoje plesno znanje, povsem enak.
3. Igra – z otroki pojdi v naravo in se z njimi igraj. Lahko so igre z žogo ali povsem enostavne igre, ki vsebujejo veliko tekanja in lovljenja. Za ravno pravo dozo gibanja je 16 minut dnevno dovolj.
