Zdi se, da se ljudje ločimo na dve skupini: na jutranje in na ne-jutranje ljudi. Čeprav morda nismo najbolj navdušeni, ko nas pokonci vrže budilka, nam bo v prihodnje morda lažje, če bomo poznali koristi opravljanja nekaterih aktivnosti v jutranjih urah, kot jih opisujejo avtorji knjige Kako okrepimo imunski sistem.
Nekateri uživajo v zgodnjih jutranjih urah, spet drugi pa bi raje še malce ostali v postelji (foto Thinkstock)
Jutro je čas za prehranjevanje
To nikakor ne pomeni, da je priporočljivo jesti le enkrat na dan, četudi je to zjutraj. Je pa res, da za ljudsko modrostjo o zajtrku kot glavnem obroku dneva, tiči veliko resnice. Raziskave so tako pokazale, da ljudje, ki večji del energijskih potreb zadovoljijo z zajtrkom (da je zajtrk torej najbolj kaloričen od najmanj treh obveznih dnevnih obrokov), lažje uravnavajo svojo telesno težo oz. se lažje držijo ustreznega vnosa kalorij, kot tisti, ki se najbolj najedo zvečer.
Zjutraj se lažje zberemo
Vstajanje zgodaj je lahko koristno (foto Thinkstock)
Če opravljate kreativno delo oz. se morate koncentrirati (denimo za učenje ali pri delu), vam bo v pomoč podatek, da je raven stresnega hormona kortizola, ki spodbuja aktivnost možganov, pri povprečnem bioritmu najvišja okrog 10. ure, nato pa začne upadati.
Injekcije zjutraj manj bolijo
Bolečinski prag ni enak ob vsakem delu dneva. Raven bolečine ob vbodu injekcije naj bi bila med 12. in 15. uro kar štirikrat večja, kot če bi injekcijo prejeli zjutraj.
Zjutraj boste lažje zanosili
Zdravstvene raziskave so namreč pokazale, da moški ejakulat zgodaj zjutraj vsebuje več spermijev, kot sicer. Tako da, če ste med pari, ki se mesece in mesece zaman trudijo spočeti otroka, poskusite z jutranjim seksom!
