Obisk savne je lahko prijeten družaben dogodek, ali pa se vanjo odpravite sami. (PhotoXpress)
Jesen in zima kar kličeta po obisku savne, ki je za nekatere naravnost nepogrešljiva. Če sami še niste med pristaši savnanja, vas bodo morda prepričali številni pozitivni učinki savne na človekovo fizično in psihično zdravje.
Kateri so glavni pozitivni učinki savnanja?
Obisk savne pozitivno učinkuje tako na stanje vašega duha kot na vaše telo. Ko se psihično sproščate vaši notranji organi delajo s polnim tempom, poleg tega pa se telo čisti od znotraj skozi največji telesni organ – kožo. Zaradi vročine se razširijo žile, poveča se pretok krvi, zato začne srce hitreje biti in vsi organi so bolje prekrvavljeni. Pozitivni učinki savnanja so vidni tudi navzven, saj je koža po koncu savnanja lepša, čistejša in bolj zdrava.
Savnanje je za nas dobro, ker se ob močnem potenju telo očisti strupov, ki se nabirajo v nas zaradi nezdravega načina življenja, nezdrave hrane in onesnaženega zraka. Poleg tega pa dandanes koži vse manj pustimo, da diha in se poti – z uporabo antiperspirantov, sintetičnimi oblačili, ličili in zaradi pomanjkanja telesne aktivnosti se ne potimo toliko, kot bi se morali.
S potenjem se telo čisti
Med savnanjem se iz organizma izločajo odpadne snovi, a delež teh je pravzaprav precej majhen, saj je velika večina tega, kar se izloči, le voda. Po nekaterih podatkih naj bi med 15-minutnim obiskov savne izgubili nekje med pol litra pa do liter in pol tekočine – odvisno od tega, koliko ste jo prej popili in koliko se običajno potite.
Po nekaterih teorijah se med savnanjem iz telesa skupaj s potom izločajo tudi težke kovine, ki se nabirajo v organizmu, po drugih teorijah se dobro očisti le koža, medtem ko je vpliv savnanja na notranje organe le, da se bolje prekrvavijo in dobijo nekaj večji dotok kisika. Pozitivni učinki savnanja so še, da se zaradi zelo visokih temperatur sprostijo mišice, odprejo in očistijo dihalne poti, sprostimo pa se tudi mentalno, zato je savnanje tudi dober način boja proti stresu.
Ob vsem tem pa zagotovo ni odveč opozorilo, da savnanje ni primerno za vsakogar, zato se je dobro prej pozanimati, katere so tiste skupine, za katere savnanje ni priporočljivo oziroma je lahko celo nevarno.
Pridruži se najboljši družbi žensk tudi na Facebooku. Več nas bo, lepše bo!
