Tulsi (Foto: Profimedia)
Tulsi (znanstveno ime: Ocimum sanctum) se imenuje tudi sveta bazilika zaradi njenega verskega in duhovnega pomena v indijski kulturi.
Rastlina je v ajurvedi obravnavana kot »kraljica zelišč« ali »mati vseh zdravil iz narave« zaradi različnih koristi za zdravje. Ajurveda, tradicionalna oblika indijske medicine, obravnava tulsi kot adaptogen. Adaptogen je naravna snov, ki pomaga telesu, da se prilagodi različnim stresorjem. Tulsi je tudi pomembna sestavina tajske kuhinje. V ajurvedi se tulsi uporablja v različnih oblikah, kot so posušeni ali sveži listi, v prahu, eterično olje in zeliščni čaj. Verjame se, da zelišče zmanjšuje vnetje v telesu in odstranjuje “toksine”. Verjame se, da ščiti telo pred škodljivimi prostimi radikali.
Komu uživanje Tulsija ni priporočeno?
Tulsi na splošno velja za varno zelišče; če pa imate kakršne koli osnovne zdravstvene težave ali ste noseči, se morate posvetovati z zdravnikom, preden poskusite kateri koli zeliščni dodatek iz Tulsija. Uporaba tulsija pri obvladovanju kroničnih zdravstvenih stanj ni znanstveno dobro dokazana. Zato se morate posvetovati z zdravnikom, preden ga uporabite kot domnevno zdravilo za vaše zdravstveno stanje.
Kako pripraviti Tulsi?
Listi tulsija imajo močno aromo poprastega do grenkega okusa. Tulsi lahko uživate kot čaj, žvečite kot sveže liste ali uporabite kot ustno vodico. Tulsi čaj lahko pripravite tako, da v lonec, ki vsebuje čajno žličko svežih listov tulsija, ali pol čajne žličke posušenih listov tulsija, dodate skodelico vrele vode. Namesto listov se lahko uporabi tudi Tulsi prah (ena tretjina čajne žličke). Lonec je treba pokriti in pustiti 15-30 minut. Nato ga lahko precedimo in popijemo. Dodate lahko tudi malo limoninega soka ali medu, da izboljšate okus. Neposredno vrenje tulsija z vodo ni zaželeno, ker lahko uniči nekatere njegove koristne lastnosti. Na trgu so na voljo tudi tablete Tulsi, kreme za kožo, šamponi, eterična olja in kapljice za oko.
Med zdravstvene koristi tulsija spadajo:
- Krepi imuniteto in preprečuje okužbe
- Pomaga pri obvladovanju stresa in tesnobe
- Pomaga pri prebavi
- Pomaga znižati krvni tlak
- Pomaga pri obvladovanju visoke ravni holesterola v krvi
- Spodbuja zdravje dlesni in zob
- Pospešuje metabolizem in pomaga pri obvladovanju teže
- Pomaga uravnavati krvni sladkor in obvladovati sladkorno bolezen
- Pomaga pri zdravljenju težav z dihanjem, kot sta astma in bronhitis
- Zaradi antioksidantov upočasnuje proces staranja
- Pospešuje celjenje ran
- Pomaga pri obvladovanju prehlada in gripe
- Lajša glavobol
- Zmanjša oteklino in bolečino
- Pomaga pri okrevanju po okužbah, kot sta malarija in tuberkuloza
- Deluje kot varen in naraven repelent proti komarjem
- Ohranja zdravje srca
- Izboljša spomin in zdravje možganov
- Pomaga pri obvladovanju vročine
- Izboljša spolno zdravje
- Spodbuja miren spanec
- Pomaga pri nadzoru aken in drugih kožnih stanj
- Lase naredi zdrave in sijoče ter preprečuje izpadanje las
- Spodbuja zdravje oči
- Lajša menstrualne krče
- Pomaga pri obvladovanju artritisa
- Lajša draženje in srbenje, ki ga povzročajo ugrizi žuželk
