Foto: Thinkstock
Kavica na dan odžene zaspanost stran. Vsi vemo, da večje količine kofeina ne vplivajo dobro na naše telo, zato je skrajni čas, da si doma popolnoma same pripravimo zdrave energijske napitke. Spodaj je napisanih nekaj predlogov.
SOJINO MLEKO ZA ENERGIJO
Potrebujemo:
- 1 skodelico sojinega mleka
- 1 jedilno žlico rjavega sladkorja
- 1 jedilna žlica vanilijevega praška s proteini
- ½ čajne žličke muškatnega oreščka
- Led
Vse omenjene sestavine zmešamo v blenderju ali multipraktiku. Sojino mleko je bogat vir beljakovin in bo pospešilo naš metabolizem, muškatni orešček pa je odličen za naše možgane.
ENERGIJSKA BOMBA
Potrebujemo:
- ½ kozarca mandljevega mleka
- ½ kozarca pomarančnega soka
- ½ zamrznjene banane
- 1 jedilna žlica meda
- ½ čajne žličke cimeta
- Ščepec mletega ingverja
- Led
Vse omenjene sestavine zmešamo v blenderju ali multipraktiku. Mandljevo mleko bo poskrbelo za energijo, ti oreščki pa so izjemno bogati tudi z nenasičenimi maščobami. Pomaranče in banane so bogati vir vitamina C in minerala kalija, ki uravnava krvni tlak.
ZA BOLJŠO POZORNOST
Potrebujemo:
- 1 skodelico kokosovega mleka
- 2 jedilni žlici lanenih semen
- 1 skodelico ohlajenega črnega čaja
- 1 jedilna žlica jajčnega beljaka v prahu
Vse omenjene sestavine zmešamo v blenderju ali multipraktiku. Lanena semena bodo pospešila vaš metabolizem, aminokislina L-teanin v črnem čaju pa bo poskrbela za boljšo pozornost.
