Moški.si Moški.si Intimatemedicine Intimatemedicine Hudo.com Hudo.com
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
    • Kolumna
    • Resnične zgodbe
    • Zanimivosti
    • Zanimivi dogodki
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Nagradne igre
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
    • Znamka se predstavi
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
    • Erotične zgodbe
  • Lifestyle
    • Filmi
    • Knjige
    • Moj dom
    • Kulinarika
    • Tech novičke
    • Igre
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Strokovnjaki
Meni
Facebook Twitter Google+
Zdravje » Zdravo življenje

Top 10 najbolj zdravih živil

Jerneja Batista
januar 7, 2011 / 12 let ago

Ne spreglejte, katerih deset živil je tako zdravih, da bi morala biti nujno prisotna tudi v vaši prehrani.

Komentiraj Share Share Share WhatsApp
NOVICE
* This field is required
Paradi%C5%BEnik%0D

Paradižnik

 

Paradižnik

Paradižnik se nahaja na vrhu najbolj zdravih živil predvsem zaradi visokega odstotka aktivnega antioksidanta likopena in vitamina C. Mnogo študij zadnja leta potrjuje, da je paradižnik zelo pomemben dejavnik pri zdravju kardiovaskularnega sistema. Likopen in vitamin C preprečujeta oksidacijo škodljivega holesterola in njegovega kopičenja na stenah krvnih žil. Paradižnikove sestavine so prav tako pomemben dejavnik pri preprečevanju razvoja raka.

Vodna+kre%C5%A1a%0D

Vodna kreša

Vodna kreša

Medtem ko pri nas vodni kreši ne posvečamo posebne pozornosti, je v svetu ena izmed najbolj cenjenih rastlin, zlasti kot zelo koristna rastlina v boju proti raku. Vodna kreša je bogata z jodom, železom, folno kislino in vitaminoma A in C. Uspešno se spopada z različnimi težavami, kot je plešavost, izpadanje las, mozoljavost, akne in neplodnost.

Kivi%0D

Kivi

Kivi

Kivi vsebuje vitamine A, C in E, ter je najbolj učinkovit pri obnavljanju odpornosti organizma. Semena sadeža vsebujejo omega 3 maščobne kisline, ki so prav tako pomembne za zdravje srca in krvnih žil.

%C4%8Crno+grozdje%0D

Črno grozdje

Črno grozdje

Črno grozdje je pomemben vir antioksidantov, zato ima sposobnost zaviranja bolezni srca in ožilja. Resveratrol, ki ga vsebuje črno grozdje in vino, ki iz njega nastane, je drugo ime za dolgo življenje.

Pomaran%C4%8De%0D

Pomaranče

Pomaranče

Pomaranče so vsekakor eno izmed najbolj zdravih živil, predvsem zaradi nasičenosti z vitaminom C in pektinom, ki vpliva na znižanje vrednosti holesterola v krvi.

%C4%8Cebula%0D

Čebula

Čebula

Je zelo pomemben stabilizator krvnega pritiska, zato bi jo morali uživati vsi, še posebej tisti, ki imajo težave s hipertenzijo. Čebula učinkovito poskrbi za zdravje prebavnega sistema.

Jajca%0D

Jajca

Jajca

Tudi jajca se nahajajo na listi najbolj zdravih živil. Eno jajce vsebuje zgolj 70 kalorij (292.88 kJ), a 13 različnih osnovnih vitaminov in mineralov ter pomembnih B vitaminov, ki so osnova za zdravo lasišče, kožo in nohte.

Brokoli%0D

Brokoli

Brokoli

Ima zelo visoko koncentracijo antioksidantov, poleg tega premore veliko vitamina C, magnezija, kalija in kalcija. Brokoli pomaga pri slabokrvnosti in v boju z rakom.

Avokado%0D

Avokado

Avokado

Vsebuje koristne maščobne kisline, ki normalizirajo nivo sladkorja v krvi. Uspešno preprečuje bolezni srca in ožilja ter predmenstrualnih težav. Priporoča se tudi pri krepitvi obrambnega mehanizma.

Stro%C4%8Dnice

Stročnice

Stročnice

Fižol, grah, leča, soja in ostale stročnice so bogate s proteini, vitaminom B, železom in cinkom. Zaradi bogate sestave so najpogostejša zamenjava za mesne izdelke, zato se pogosto pojavljajo na vegeterianskem meniju.

Tagtags
zdrava hrana, zdravilne lastnosti živil
Komentiraj Share Share Share WhatsApp

Najbolj brano

RECEPT: Bezgov sirup in bezgova šabesa

  • Napitki

Bezeg je neverjetno vsestransko uporaben!

  • Zdravo življenje

4 stvari, ki ste jih zagotovo podedovale od svoje mame

  • Vzgoja in starševstvo

3 največji miti o celulitu: Čas je, da pozabite na te neumnosti!

  • Nega kože in las

Ravnokar objavljeno

Kaj moškega najbolj odbije od ženske?

  • Partnerstvo

Leglo bakterij: 5 najbolj umazanih stvari v našem domu, ki se jih dotikamo vsak dan

  • Moj dom

Kaj nas osrečuje? Vsako horoskopsko znamenje ima svoje najljubše stvari …

  • Zanimivosti

Preverjamo kaj drži in kaj ne: 10 dejstev o najboljši zaščiti pred soncem

  • Nega kože in las

Teme

dnevni horoskop erotična zgodba hudo.si hujšanje igrice Jennifer Lopez Kate Middleton Kim Kardashian obleke zvezdnic postave zvezdnic računalniške igre resnična zgodba Rihanna Romana Pogorelčnik romanin tedenski horoskop seksi tipi smešen video tedenski horoskop Tedenski horoskop Ženska.si Victoria Beckham zdrava hrana zvezdnice zvezdniški otroci

Kaj jesti pred sončenjem?

  • Zdravo življenje

Določena hrana povečuje naravno odpornost kože proti škodljivim sončnim žarkom – preveri, katera!

Bezeg je neverjetno vsestransko uporaben!

  • Zdravo življenje

Preveri, zakaj vse se da uporabiti cvetove bezga, ki ravno v tem obdobju cveti in omamlja s svojim božanskim vonjem. Bezeg uporabljamo tako v kulinarične kot zdravilne namene!

“Happy food”: Tako boste s pravo prehrano izboljšali svoje razpoženje in postali bolj srečni …in ne, ne gre za čokolado

  • Zdravo življenje

Superhrana za dobre živce in za dobro razpoloženje!

Vse, kar še ne veste, pa bi morali, vedeti o vitaminih!

  • Zdravo življenje

Vitamini naj bi bili neke majcene zadeve, ki so pomembne za zdravje, največj pa jih je v sadju in zelenjavi. Zelo kratek opis vitaminov povprečnega človeka. Vitamini pa so veliko več.

5 razlogov, zakaj je pametno jesti jagode

  • Zdravo življenje

Jagode, le kdo jih ne mara? Toda ne samo, da popestrijo kakršnokoli sladico, so tudi izjemno zdrave. Preberite, zakaj in si jih privoščite čim prej.

Najboljša probiotična živila za zdravo črevesno floro!

  • Zdravo življenje

Če vsak dan poskrbite, da v svoj jedilnik vključite dovolj probiotičnih živil, kot sta jogurt in kimči, vam moramo povedati, da so za vzdrževanje zdrave črevesne flore pomembni tudi prebiotiki.

Ta članek vas bo odvrnil, da bi še kdaj obuli visoke pete!

  • Zdravo življenje

Vrtoglavo visoke pete že res naredijo žensko nogo daljšo in bolj zapeljivo, ko pa vidite tridimenzionalni prikaz kosti v takem čevlju, boste verjetno naslednjič prej dvakrat premislili, preden jih boste obuli.

Jagode pomagajo proti pozabljivosti!

  • Zdravo življenje

Ste vedeli, da jagode, pa tudi borovnice, pomagajo proti pozabljivosti? Preberite, kako ščitijo pred perezgodnjo izgubo spomina.

6 blagodejnih učinkov spanja na levem boku, ki jih zagotovo še ne poznate!

  • Zdravo življenje

Ste se kdaj vprašali, kako položaj, v katerem običajno spite, vpliva na vaše zdravje? Preberite, kakšne vplive ima spanje na levem boku …

Projekt sofinancira:
  • Aktualno
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
    • Resnične zgodbe
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Prosti čas
    • Zanimivi dogodki
    • Filmi
    • Knjige
    • Nagradne igre
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
  • Lifestyle
    • Moj dom
    • Potovanja
    • Kulinarika
    • Gurmantika
    • Tech novičke
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Igre
    • Logične igre
    • Escape igre
    • Strategije
    • Spretnostne igre
    • Arkadne igre
  • Strokovnjaki
    • Jože Vrbančič
    • Alenka Peternel
    • Edita Tomič
    • Jakob Polajžer
    • Zinka Ručigaj
    • Združenje L&L
    • Zavod TAMAL-a
    • Boštjan Šifrer
    • Tanja Glažar
    • Vitja Sikošek
    • Romana Pogorelčnik
    • Petra Begič
    • Mojca Štrukelj
    • Jerneja Agić
    • Urška Habjan
    • Brigita Štempelj
    • Matevž Likar
    • Jure Fundak
    • Majda Smolnikar
    • Zveza prijateljev mladine
    • Petra Meglič
    • Vladka Domjanič
    • Nina Simić
    • Tanja Rejec
  • O podjetju
  • Uredništvo
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Ne sprejemam piškotkov.