Če skupaj s partnerjem slabo spiš, si omislita ločeni spalnici ali za začetek vsaj ločeni oddeji. (Photoxpress)
Doktor Neil Stanley s surreyske univerze je na Britanskem festivalu znanosti povedal, da lahko spanje v dvoje slabo vpliva na naše zdravje. Prekinitve spanja, kot je borba za odejo ali smrčanje, namreč preprečujejo, da bi prešli v globoko fazo spanca.
Nekoč niso spali v svoje
Spanje v zakonski postelji je relativno nova zadeva, ki se je pojavila z industrijsko revolucijo, ko so se ljudje preselili v manjša mestna stanovanja. Zanimivo, da doktor govori o čem takem, saj je to veljalo kvečjemu za bogate družine, ki so si ločene spalnice lahko privoščile. Slovenski kmetje si je zagotovo niso, samo pomislimo na spanje na pečeh ali kar na seniku, o čemer beremo v naših kmečkih povestih. Zdravi pa so bili – ali pa tudi ne, odvisno od mnogih dejavnikov, od katerih bi bilo treba izpostaviti najprej pomanjkljivo ali nasprotno, raznoliko raznoliko prehrano. Po drugi strani je na kvaliteto njihovega (in tudi našega) spanja, koristnega za zdravje, bolj vplivalo fizično delo na svežem zraku in vstajanje po naravni uri (s kurami spat in s soncem vstat), kot pa dejstvo, da so spali v isti sobi z kdo ve koliko smrčečimi ljudmi.
Škodljivi učinki spanja v dvoje
Doktor Stanley je dejal, da je spanje v dvoje povezano z boleznimi srca, kapmi, plučnimi težavami, prometnimi nesrečami in nesrečami pri delu, in celo z ločitvami. Če se torej hočeš crkljati s partnerjem, počni to v eni postelji, spat pa pojdi v drugo. Stanley je sicer dejal, da spremembe niso potrebne, če s partnerjem čisto zadovoljivo spite. Če spite poleg partnerja, ste deležni 50 odstoktov več motenj spanca od ljudi, ki spijo narazen. Kljub temu se zelo malo ljudi odloči za ločene spalnice – znani so podatki za Britance, stare od 40 do 60 let – le 8 odstotkov parov spi ločeno od svojih partnerjev. Stanley je izvedel tudi študijo, ki je pokazala, da se kognitivne sposobnosti moških po spanju v dvoje poslabšajo, na ženske kognitivne sposobnosti pa spanec v dvoje nima slabega vpliva. Je pa Stanley tudi dejal, da lahko spanje narazen pri parih, ki so dolgo vajeni spanja v dvoje, povzroči motnje spanca.
Kako se izogniti slabemu spancu v dvoje?
Če tudi tebe partner v spanju moti, poskusita najprej z ločenima odejama, preden se preselita v večje stanovanje samo zato, da bosta lahko imela ločeni postelji ali kar spalnici. Tako bosta izločila vsaj dve motnji, namreč neusklajenost v potrebi po toploti (različno debeli odeji) oziroma pregrevanje zaradi dveh teles pod eno odejo ter borbo za odejo. Če partner smrči, si lahko omisliš čepke za ušesa, ki so tudi sicer priporočljivi, če te zvoki (ceste, železnice, soseda s kosilnico) motijo v spanju.
