Moški.si Moški.si Intimatemedicine Intimatemedicine Hudo.com Hudo.com
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
    • Kolumna
    • Resnične zgodbe
    • Zanimivosti
    • Zanimivi dogodki
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Nagradne igre
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
    • Znamka se predstavi
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
    • Erotične zgodbe
  • Lifestyle
    • Filmi
    • Knjige
    • Moj dom
    • Kulinarika
    • Tech novičke
    • Igre
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Strokovnjaki
Meni
Facebook Twitter Google+
Zdravje » Zdravo življenje

Razstrupljevalna dieta, primerna za vsakogar!

K.P.
11 septembra, 2015 / pred 10 let

Vsake toliko časa je dobro razstrupiti telo. S to rastrupljevalno dieto to ne bo težko, saj ni zelo stroga, je pa vseeno zelo učinkovita!

Komentiraj Share Share Share WhatsApp
NOVICE
* This field is required
Foto%3A+Thinkstock

Foto: Thinkstock

Kaj lahko vključite v razstrupljevalno dieto?

Najboljše pri 7-dnevni enostavni dieti za razstrupljanje je, da jedilnik sestavljate sami. Vanjo lahko vključite sadje, najsi bo sveže, zmrznjeno, posušeno ali konzervirano v lastnem soku. To zajema tudi naravne sadne sokove brez dodanega sladkorja, ki jih lahko iztisnete kar sami doma, naredite iz sadja smoothie ali pa sadni sok kupite kar v trgovini, a glejte, da ni sladkan. V dieto vključite tudi zelenjavo v kakršnikoli obliki, le da ni zasoljena. Med razstrupljanjem lahko jeste tudi tofu, kaše, rjavi riž, riževe vaflje, sveže ribe, nesoljene oreščke in semena, naravne jogurte, med, pri pripravi hrane pa lahko uporabite ekstra deviško olivno olje, balzamični kis ter celi črni poper. Spijte vsaj dva litra vode ali nesladkanega čaja na dan.

Katere hrane se med dieto izogibajte

Med svojo razstrupljevalno dieto se izognite mleku ter mlečnim izdelkom, rdečemu mesu, perutnini ter mesnim izdelkom kot so klobase, hrenovke ali pašteta ter vsakršnim izdelkom, ki vsebujejo pšenico. To vključuje kruh, pite, kosmiče, torte, itd.. Seveda se med dieto odrecite tudi sladkarijam, čipsu, hitri hrani, alkoholu, kavi ter gaziranim pijačam.

Primeri zajtrkov med razstrupljevalno dieto:

–          Sadni smoothieji: sveže sadje + naravni jogurt + med za sladkanje po potrebi

–          Bananina kaša: malo vode + naravni jogurt + banana + malo rozin + žlička medu

–          Domači muesli: oves + semena + oreščki + suho sadje + naravni jogurt za preliv

Primeri kosil med razstrupljevalno dieto:

–          Zelenjavna juha in ovsena torta

–          Mediteranska solata z riževimi vaflji: riževi vaflji + avokado + paradižniki + bazilika + črni poper

–          Riba na žaru s pečenim krompirjem in kuhano zelenjavo

–          Tuna v solati: tuna (namočena v lastnem soku) + paradižnik + zelena solata + naribano sveže korenje

Primeri večerij med razstrupljevalno dieto:

–          Zelenjavna mešanica z rižem: nekaj kapljic olivnega olja + v voku pripravljena raznolika zelenjava + kuhan rjavi riž

–          Sladko-grenka omaka: nežno ocvrta zelenjava (čebula, paprika, koruza, gobe) + ananas + konzerviran paradižnik + malo vinskega kisa + malo medu. Sladko grenko omako prelijte po rjavem rižu.

–          Pečen losos in krompir

Takšna dieta, pri kateri jedilnik z uporabo lahke hrane kreirate sami, vas kljub odrekanju nekaterim dobrotam ne bi smela pustiti brez organizmu potrebnih hranljivih snovi. Med obroki si vsekakor lahko privoščite tudi kak zdrav prigrizek.

Tagtags
diete, razstrupljevalna dieta
Komentiraj Share Share Share WhatsApp

Najbolj brano

Ravnokar objavljeno

Vraščeni nohti na nogah? Tako si lahko pomagate!

  • Nega kože in las

Kako s pravim barvanjem las doseči videz bolj gostih las

  • Nega kože in las

4 malenkosti, ki bodo vašega moškega noro osrečile!

  • Partnerstvo

Čudežni sadež: goji jagode

  • Zdravo življenje

Teme

dnevni horoskop erotična zgodba hudo.si hujšanje igrice Jennifer Lopez Kate Middleton Kim Kardashian obleke zvezdnic postave zvezdnic računalniške igre resnična zgodba Rihanna Romana Pogorelčnik romanin tedenski horoskop seksi tipi smešen video tedenski horoskop Tedenski horoskop Ženska.si Victoria Beckham zdrava hrana zvezdnice zvezdniški otroci

Čudežni sadež: goji jagode

  • Zdravo življenje

Kitajske goji jagode so vse bolj priljubljene tudi pri zahodnjakih, ki šele spoznavamo njihove zdravilne učinkovine.

Kako s preprostim trikom zmanjšati kalorije riža in testenin ter izboljšati zdravje

  • Zdravo življenje

V svetu prehrane se pogosto srečujemo z novimi trendi in nasveti, kako jesti bolj zdravo. Eden izmed njih je t. i. “rižev trik”, ki obljublja zmanjšanje kalorij v rižu. A kaj pravi znanost o tem? In kako lahko ta trik vpliva na naše zdravje?

Utrujeni, brezvoljni, pogosto bolni? Morda trpite za ‘skrito lakoto’. Preverite, kaj to je in kako si lahko pomagate!

  • Zdravo življenje

V sodobnem svetu, kjer prevladuje hiter tempo življenja, pogosto zanemarjamo kakovost naše prehrane. Čeprav imamo dostop do obilice hrane, ta pogosto ne vsebuje potrebnih hranil, kar vodi v t.i. “skrito lakoto” – stanje, kjer telesu primanjkuje ključnih mikrohranil, kljub zadostnemu vnosu kalorij.

Kako brez sonca pridobiti dovolj vitamina D?

  • Zdravo življenje

Vitamin D skrbi za zdravje kosti, zob, mišic in imunskega sistema. Kako ga pridobiti zdaj, ko se je sonce skrilo? Ženska.si ima odgovor.

Tulsi ali sveta bazilika, “mati vseh zdravil iz narave” : Zakaj morate še danes začeti piti blagodejen Tulsi čaj?

  • Zdravo življenje

Tulsi pomaga proti staranju in ščiti srce in možgane … Preberite si vse, kar morate vedeti o tem starodavnem zdravilnem zelišču!

Zlato domače zdravilo proti prehladu za odrasle in otroke: Čebulni “žakeljček”

  • Zdravo življenje

Neverjetno preprosto, hitro, učinkovito in priljubljeno domače zdravilo proti prehladu: Čebulni “žakeljček”

Različne tegobe lahko odženeš z žitaricami

  • Zdravo življenje

Katera vrsta žitaric ti pomaga odgnati glavobol in katera preprečuje raka na dojkah? Ženska.si predstavlja svoj izbor izjemno koristnih polnozrnatih žitaric.

Sladki krompir – za močan imunski sistem

  • Zdravo življenje

V dneh, ko na nas prežijo prehladi, se lahko na naraven način zavaruješ tudi s prehrano, ki pomaga krepiti imunski sistem – na primer sladkim krompirjem.

Rdeče zelje – Zakladnica zdravja in okusa

  • Zdravo življenje

Rdeče zelje, je ena izmed najboljših možnosti, ko govorimo o posebno hranljivi zelenjavi. Poleg svojega čudovitega videza prinaša številne zdravstvene koristi in je priljubljeno v raznolikih kulinarčnih tradicijah po celem svetu.

Projekt sofinancira:
  • Aktualno
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
    • Resnične zgodbe
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Prosti čas
    • Zanimivi dogodki
    • Filmi
    • Knjige
    • Nagradne igre
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
  • Lifestyle
    • Moj dom
    • Potovanja
    • Kulinarika
    • Gurmantika
    • Tech novičke
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Igre
    • Logične igre
    • Escape igre
    • Strategije
    • Spretnostne igre
    • Arkadne igre
  • Strokovnjaki
    • Jože Vrbančič
    • Alenka Peternel
    • Edita Tomič
    • Jakob Polajžer
    • Zinka Ručigaj
    • Združenje L&L
    • Zavod TAMAL-a
    • Boštjan Šifrer
    • Tanja Glažar
    • Vitja Sikošek
    • Romana Pogorelčnik
    • Petra Begič
    • Mojca Štrukelj
    • Jerneja Agić
    • Urška Habjan
    • Brigita Štempelj
    • Matevž Likar
    • Jure Fundak
    • Majda Smolnikar
    • Zveza prijateljev mladine
    • Petra Meglič
    • Vladka Domjanič
    • Nina Simić
    • Tanja Rejec
  • O podjetju
  • Uredništvo
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Ne sprejemam piškotkov.