Foto: Thinkstock
Če uživate nezdravo hrano, poleg tega kadite, pijete alkohol in kožo izpostavljate soncu, vam ne bo pomagala nikakršna »čudežna krema«, saj svojo kožo preveč obremenjujete. V nasprotju s kremami, ki izboljšujejo le povrhnjico kože, uravnotežena prehrana poskrbi za vse sloje kože. Katera hrana je nepogrešljiva v boju z gubami, poskrbi za mladosten videz kože in je hkrati okusna?
PARADIŽNIK
Paradižnik vsebuje antioksidant likopen, ki spodbudi naravno zaščito kože pri izpostavljanju na soncu. Likopen je odličen tudi proti staranju kože in nastajanju gubic, poleg tega pripomore pri obnovi poškodovanih celic. V nasprotju z večino zelenjave, priporočamo, da paradižnik skuhate, oz. si pripravite paradižnikovo omako ali juho, saj s segrevanjem povečamo nivo likopena v paradižniku.
LOSOS
Losos je ena izmed najbolj koristnih jedi, ki jih lahko privoščite svoji koži, saj je zelo bogat z omega 3 maščobnimi kislinami. Omega 3 so esencialne maščobe in zmanjšujejo možnost vnetij, ki pospešijo procese staranja kože in nastanek gub. Poleg tega omega 3 izboljšajo cirkulacijo krvi, kar se kaže v bolj mladostni koži. Če niste ljubiteljica rib, lahko posežete po naravnih kapsulah Omega 3, s katerimi boste dosegle enak učinek.
JAGODIČEVJE, KIVI
Jagodičevje in kivi vsebujejo veliko vitamina C. Vitamin C deluje proti prostim radikalom, ki poškodujejo kožo, povzročajo prezgodnje staranje le-te in pospešujejo nastajanje gubic. Ker se veliko vitamina C izgubi med segrevanjem in transportom, uživajte sveže jagodičevje, najbolje nabrano v bližnjem gozdu ali na svojem vrtu.
