Čistilna dieta je namenjena zdravju in čiščenju organizma, ne hujašnju. (PhotoXpress)
Čeprav imajo diete ponavadi negativen predzvok, saj jih povezujemo z dolgotrajnim stradanjem z namenom izgube nekaj odvečnih kilogramov, pa so čistilne diete nekaj povsem drugega. Kot že ime samo pove, so namenjene temeljitemu očiščenju celotnega organizma in telesu pomagajo, da se znebi odpadnih snovi in okoljskih strupov. Zato so čistilne diete primerne tako za zdravljenje nekaterih akutnih bolezni (gripa, prehladi, bronhitis ali gastroenteritis), pa tudi za zdrave ljudi. Preverite naš nasvet za odlično tridnevno čistilno dieto!
Prvi dan čistilne diete
Prvi dan čistilne diete je na jedilniku le tekočina – skozi ves dan pij čisto studenčico, mineralno vodo ali prekuhano vodo, ki jih lahko dodaš čajno žličko limoninega soka ali vinskega kisa. Poleg tega pa še štirikrat ali petkrat v prvem dnevu čistilne diete spij čist, sveže stisnjen sadni ali zelenjavni sok. Alternativno lahko piješ tudi kupljen nesladkan sadni ali zelenjavni sok, ki ga razredči z vodo.
Drugi dan čistilne diete
Drugi dan čistilne diete že lahko jeste, a le sadje. Dovoljeno je katerokoli sadje v količinah po želji. Lahko si na primer pripraviš sadno solato iz grozdja, hruške, breskve in melone – ali pa karkoli drugega. Skozi ves drugi dan čistilne diete lahko piješ neomejene količine vode, takoj, ko vstaneš, pred in po obrokih ter preden greš spat pa pij še sadni sok ali zeliščni čaj.
Tretji dan čistilne diete
Tretji dan čistilne diete pa je glede hrane še bolj pester. Za zajtrk si pripravi presno ali stlačeno sadje s probiotičnim jogurtom iz kozjega ali ovčjega mleka. Za kosilo pojej si pripravi presno solato iz listnate zelenjave in naribanega koreničevja, ki jo lahko obložiš z rozinami in sončničnimi semeni, za poobedek pa si privošči sadje. Zvečer si pripravi zelenjavno juho ali v sopari kuhano zelenjavo, začinjeno s sojino omako ali začimbno omako miso. Čez ves tretji dan čistilne diete pij veliko vode.
V knjigi Zdravimo se z naravo svetujejo, da se lahko zdravi ljudje skoraj vseh starosti za omejen čas držijo te čistilne diete, a je vseeno dobro, da se pred tem posvetujejo z zdravstvenim delavcem. Nekatere diete namreč niso primerne za otroke, starostnike ali ljudi slabega zdravja.
Si vedela, da lahko z ustrezno 
prehrano pozdraviš tudi migreno? Preveri v našem članku!
Postani prijateljica Ženske.si na Facebooku in najkoristnejši nasveti ti nikoli več ne bodo ušli!
