Kako se pripraviti na stres v službi? (foto:Thinkstock)
Najboljši način, kako se pripraviti na naporen delovnik, je telovadba po službi in dolg in kakovosten nočni spanec, je pokazala nova raziskava, o kateri piše The Mail. Pa saj to vsi vemo, bo kdo rekel. Pa se tega tudi držimo, ali po napornem delovniku vseeno raje napademo kavč, kot športne copate?
Skrivnost je v kombinaciji
Strokovnjaki trdijo, da je vadba po delovnem dnevu ključna, če želimo preprečiti čustveno izgorelost. Ker pa nam to pobere dodatno energijo, je bistven tudi kakovosten počitek. Eno brez drugega tako, po raziskavi nemške univerze Konstanz, ne bo imelo pravega učinka.
”Ko nas na delovnem mestu čaka stresen ali pomemben dan, se mora zaposleni prejšnji dan ukvarjati s koristnimi aktivnostmi. Rezultati naše raziskave so pokazali, da vadba in več počitka, kot sicer, izboljšajo naše počutje in nam olajšajo spopadanje z novimi izzivi, ki jih prinese prihodnji dan,” je izsledke raziskave strnila vodja projekta, dr. Inga Nagel z omenjene univerze.
Raziskava, ki jo navaja britanski The Mail, je bila objavljena v znanstveni reviji Applied Psychology.
