Potrebujemo zgolj 5 ur spanja. (photoxpress)
Nove raziskave zanikale starejše
Začetek letošnjega leta je ameriška raziskava potrdila, da so vsi, ki spijo manj kot 7 ur na noč, veliko bolj izpostavljeni možnosti za kakršnekoli srčne bolezni in da imajo tisti, ki spijo manj kot 6 ur, veliko več možnosti, da ne dočakajo visoke starosti. Med odraslimi je splošno razširjeno dejstvo, da je 5 ur spanja veliko premalo, a kot kaže, se motijo. Znanstveniki iz Medicinske fakultete San Diego so z novo raziskavo prišli do zaključka, da so se ženske, ki spijo med 5 in 6 ur na noč, veliko bolje obnesle pri rezultatih o dočakani starosti in njihovem zdravju. Raziskava je celo potrdila, da so njihovi rezultati celo veliko boljši od rezultatov tistih žensk, ki so dnevno spale več kot 6 ur.
Znanstveniki so za namene raziskave vse od leta 1995 opazovali 450 starejših žensk in skušali umrljivost povezati s količino spanja. Glede na prejšnje raziskave je ta veliko bolj legitimna in natančna, saj so rezultate dobili s kombinacijo metod iz prejšnjih raziskav in s spraševanjem udeleženk o njihovih spalnih navadah.
Manj spiš, dlje živiš
Čeprav odraslim za zdravo in polno življenje priporočajo 7 do 9 ur spanja, so znanstveniki potrdili, da tisti, ki si v življenju za spanec vzamejo nekoliko manj ur kot drugi, živijo dlje. Raziskani podatki so zato zelo dobrodošli, saj se je med polno zaposlenimi ženskami porajalo veliko zaskrbljenosti o tem, ali je 5 ur spanca dovolj za daljše in bolj zdravo življenje. “To pomeni, da se bodo ženske, ki spijo zgolj 5 ali 6 ur, otresle vseh nepotrebnih skrbi o količini spanja, saj je dokazano njihova količina spanca pogoj za zdravo in perfektno življenje,” je prepričan vodja raziskave prof. Daniel Kripke.
