Izogibajte se hrani, ki vas dela še bolj nervozne (Photoxpress)
Če pa ste ves čas pod stresom, pa vam svetujemo, da se izogibate določene hrane, ki vas dela še bolj nervozne. Negativna je vsakršna neporabljena glukoza, ki se kopiči v našem telesu, in se začne izločati v trenutku, ko doživljamo občutke kot so jeza ali žalost. Da bi preprečili takšne reakcije, strokovnjaki priporočajo antistresno hrano, ker obstajajo živila, ki naše živce še bolj dražijo.
1. Sladkarije in sokovi
Na žalost okusne sladice in sokovi vsebujejo velike količine sladkorja. Gazirane pijače so tudi eno takih živil, ki nas delajo nervozne. Če imate radi sokove, si raje sami stisnite svež sadež.
2. Kava
Čeprav je kava dobra za zdravje, pa je, kot pri vseh drugih stvareh, izjemno pomembna količina, ki jo zaužijemo. Treba je vedeti, da je kava močno odvajalo, zato morajo ljubitelji kave piti ogromne tekočine vode, da ne dehidrirajo in izčrpajo organizma.
3. Prigrizki
Slani prigrizki v telo vnašajo ogromne količine soli, ki zavirajo nemoteno sproščanje adrenalina, kar nas dela razdražljive in utrujene.
4. Pekoče začimbe
Mala količina pekočih začimb, tako kot majhna količina kave, dobro deluje na naš organizem, saj ga poživi, pekoče v večjih količinah pa nas hitro lahko naredi nervozne.
Poleg naštete hrane, pa nas nervozne dela tudi lakota. Preberite si, katera je antistresna hrana, ki vas bo osrečila:
- Jejte 3 obroke dnevno
- Če imate možnost, tudi dve malici
- Naj bo vaš jedilnik čim bolj pisan in bogat z magnezijem, ki je odličen proti stresu
- Prigrizke in sladkarije zamenjajte s suhim sadjem in oreščki
- Za malico grizljajte lističe kokosa lai mandljev, ki so bogati z magnezijem
- Pijte dovolj tekočine: voda, čaji, toplo mleko
- V prehrano vnesite meso, ribe ali sojino meso in sojo, ki so bogati z aminokislinami
- Če ste nervozni, namesto po sladkarijami raje posezite po energetski ploščici
Pridruži se nam na naši Facebook strani in najboljši članki za ženske ti ne bodo nikoli ušli.
