Kavo lahko nadomestite z marsičim veliko bolj zdravim. (PhotoXpress)
Kofein sam po sebi ni slaba stvar, problem je le, ko postane odvisnost in morate naenkrat popiti štiri kave na dan. Če omenimo le nekaj negativnih učinkov kofeina: celulit, nespečnost, hrepenenje po sladkarijah ali mastni hrani zaradi nihanja energijskega nivoja …
Pravi čaj namesto prave kave
Če niste pristaši nenadnih sprememb (ki so sicer v večini primerov bolj učinkovite od postopnih), se kave odvadite postopoma. Za začetek je dobro kavo nadomestiti z manj škodljivim kofeinom, ki je v pravem ali zelenem čaju. Če pijete pravi čaj, energijska nihanja ne bodo tako velika. Poskusite s postopnim nadomeščanjem kave s pravim čajem, potem pa pravi čaj nadomestite z zeliščnim. Kadar morate voziti ponoči ali se dolgo v noč učiti, se seveda ni treba odpovedati kavi, ki bo v teh urgentnih primerih tudi bolj učinkovita, kot če bi jo ves čas „zlorabljali“. Vsekakor pa razmislite o nakupu čimbolj kvalitetne, biološko pridelane kave, po možnosti iz pravične trgovine, da ne boste s kofeinom uživali še pesticidov.
Žitna kava je skoraj tako dobra … ali pa še boljša!
Če vam je okus kave zelo ljub, se pa želite odreči kofeinu, sezite po kavnih nadomestkih iz žita in suhega sadja, ki so jih poznale naše babice. Dišijo skoraj tako omamno kot kava, so enako črni in gosti, z mlekom (lahko tudi sojinim ali riževim, seveda) pa še boljši kot kava. Dobra novica je tudi, da so poceni in jih lahko brez slabe vesti spijete tudi liter na dan, če bi vas prijelo, pa boste še vedno spali kot angelček.
Marsikdo se boji, da ga bo pri odvajanju od kave bolela glava zaradi nizkega pritiska ipd., kar je sicer pogosto res, vendar so ti simptomi prisotni le kratek čas, in če se odločite za postopno odvajanje od kave, jih morda ne boste niti občutili.
Ste med tistimi, ki neprestano hrepenite po določeni vrsti hrane – na primer po sladkarijah ali po čim slanem? Lahko je kriva psiha. Preverite, kaj nam sporoča naše telo, če 
hrepenimo po določenih vrstah hrane.
Postani prijateljica Ženske.si na Facebooku in se pridruži najboljši družbi žensk!
