Moški.si Moški.si Intimatemedicine Intimatemedicine Hudo.com Hudo.com
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
    • Kolumna
    • Resnične zgodbe
    • Zanimivosti
    • Zanimivi dogodki
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Nagradne igre
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
    • Znamka se predstavi
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
    • Erotične zgodbe
  • Lifestyle
    • Filmi
    • Knjige
    • Moj dom
    • Kulinarika
    • Tech novičke
    • Igre
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Strokovnjaki
Meni
Facebook Twitter Google+
Zdravje » Zdravo življenje

Kako priti v stik s seboj in drugimi preko plesa?

Miljan Nojič
28 avgusta, 2018 / pred 7 let
Prispevek strokovnjaka

Biti v stiku s seboj pomeni biti prisoten v trenutku, zaznavati notranje dogajanje v telesu, prepoznavati čustva in misli ter se z njimi ne poistovetiti. Kako lahko takšno stanje dosegamo preko plesa?

Komentiraj Share / 112 Share Share WhatsApp
NOVICE
* This field is required
Plesalca+Ana+Jurenec+in+Miljan+Noji%C4%8D++%28foto%3A+Branka+Timpran%29

Plesalca Ana Jurenec in Miljan Nojič (foto: Branka Timpran)

Kako preko plesa doseči stanje prisotnosti?

Kot pri tehnikah čuječnosti, lahko tudi pri gibanju ali plesu preidemo v stanje prisotnosti. Gre predvsem za to, da kakor pri ostalih stvareh, ki jih počnemo, počasi začnemo opazovati in zaznavati svoje telo. Še preden se začnemo gibati, lahko samo opazujemo svoje dihanje, s stopali zaznavamo tla pod njimi, ali če ležimo, zaznavamo podlago pod nami. Ni potrebno karkoli narediti za to, samo opazujemo in postajamo vedno bolj ozaveščeni o tem kar se dogaja in kaj zaznavamo. To je stanje, iz katerega se lahko rodi gibanje, ki ni prisiljeno ali umetno izvedeno, ampak izvira skozi nas in naše zaznavanje telesa. Skozi naše gibanje lahko zaživi npr. neka ideja, čustvo ali zgolj fizična potreba po premiku.

Plesalca+Ana+Jurenec+in+Miljan+Noji%C4%8D++%28foto%3A+Branka+Timpran%29

Plesalca Ana Jurenec in Miljan Nojič (foto: Branka Timpran)

Kakšna je razlika med umetno izvedenem in spontanem gibanju?

Razlika je predvsem v zaznavi in doživljanju gibanja. Pri umetno izvedenem gibu lahko čutimo notranje naprezanje, notranjo težnjo in pritisk, da se moramo gibati. Občutimo lahko prisilo. Ta prisila lahko izvira iz različnih razlogov, kot npr., da se moramo premakniti, ker je sedaj glasba in ker je pričakovano, da se bomo na določeno glasbo premikali na pričakovan način, da dosežemo določeno podobo, ki si jo prej zadamo in jo želimo doseči. Na prvi pogled se nam morda to zdi normalno. Ampak ali je tudi naravno? Kolikokrat pravzaprav čutimo, da bi želeli nekaj narediti drugače kot mislimo, da je pričakovano od nas, pa si ne dovolimo zares slediti intuitivnemu vzgibu po gibanju? Kadar smo zares prisotni v trenutku, takrat je šele omogočen prostor, da se lahko naravno gibanje sploh zgodi, če se pojavi. Obstaja tudi možnost, da bomo nekaj časa mirovali, ker bo to tudi dejansko naravno v danem trenutku. In ko se bomo premaknili, bo to potekalo zelo enostavno, jasno, preprosto. Pa to ne pomeni, da bo naše gibanje fizično manj zahtevno, sploh ne, morda se bomo premikali na načine, kot se še nikoli do sedaj nismo. Morda se bomo gibali tako, kot do sedaj nismo vedeli, da naše telo zmore. Govorim o tem, da za naravno gibanje ni potrebno niti kančka truda, da vemo, kaj je potrebno narediti. Preprosto zgodi se.

Plesalca+Ana+Jurenec+in+Miljan+Noji%C4%8D++%28foto%3A+Branka+Timpran%29

Plesalca Ana Jurenec in Miljan Nojič (foto: Branka Timpran)

Kaj se zgodi, ko pridemo v stik z drugo osebo, plesalcem ali plesalko?

Če želimo, da naše gibanje ostane svobodno in neprisiljeno, je potrebno, da ostajamo v jasni zaznavi telesa in ostalih senzacij, ki prihajajo iz okolja (tla, glasba, morda tudi drugi predmeti na plesišču ali v dvorani). Torej, šele ko ostajamo prisotni v lasnem telesu in zaznavi, lahko tudi jasno prepoznamo in zaznavamo drugo osebo. Dokler je druga oseba samo blizu nas in še nismo v fizičnem kontaktu z njo, je to stanje običajno možno lažje ohranjati. Kadar pa pridemo v stik z drugim telesom, dostikrat ne “slišimo” več notranjega dogajanja, ampak postanemo bolj pozorni na dogajanje izven sebe. To ne pomeni, da bi morali ignorirati drugo osebo, ravno nasprotno. Šele ko ostajamo prisotni v lastni zaznavi, lahko jasno začutimo in prepoznamo, kako se druga oseba v danem trenutku giblje, hkrati pa tudi jasno čutimo, kako se nam paše gibati. S tem ostajava oba popolnoma svobodna v svojem gibu, hkrati pa tudi popolnoma povezana. Takrat se lahko zgodi ples med dvema osebama, takrat je prostor za ples, da zaživi skozi njiju.

V Studio Eviana v Trzinu bosta v soboto, 1.9.2018 in nedeljo, 2.9.2018 potekali dve delavnici, in sicer v dopoldanskih urah delavnica Present Mo(ve)ment, v popoldanskih in večernih urah pa Poletni Intenzivni Salsa Vikend. Na obeh delavnicah si bo vsak od nas lahko podaril izkušanje plesa in gibanja na čuječ ter prisoten način. Delavnici bosta vodila plesalka in dipl. psihologinja Ana Jurenec ter plesalec in koreograf Miljan Nojič. Plesno in gibalno znanje ter sposobnosti za obisk delavnic niso pomembne, tako da ste vabljeni vsi, ki vas tovrstno raziskovanje in izkušanje gibanja ter plesa zanima. Več o delavnicah si lahko preberete na naslednjih povezavah: Present Mo(ve)ment, Poletni Intenzivni Salsa Vikend, ali na spletni strani Studia Eviana.

Toplo vabljeni! 🙂

Tagtags
Ana Jurenec, MIljan Nojič, ples
Komentiraj Share / 112 Share Share WhatsApp

Najbolj brano

Ravnokar objavljeno

Vraščeni nohti na nogah? Tako si lahko pomagate!

  • Nega kože in las

Kako s pravim barvanjem las doseči videz bolj gostih las

  • Nega kože in las

4 malenkosti, ki bodo vašega moškega noro osrečile!

  • Partnerstvo

Čudežni sadež: goji jagode

  • Zdravo življenje

Teme

dnevni horoskop erotična zgodba hudo.si hujšanje igrice Jennifer Lopez Kate Middleton Kim Kardashian obleke zvezdnic postave zvezdnic računalniške igre resnična zgodba Rihanna Romana Pogorelčnik romanin tedenski horoskop seksi tipi smešen video tedenski horoskop Tedenski horoskop Ženska.si Victoria Beckham zdrava hrana zvezdnice zvezdniški otroci

Čudežni sadež: goji jagode

  • Zdravo življenje

Kitajske goji jagode so vse bolj priljubljene tudi pri zahodnjakih, ki šele spoznavamo njihove zdravilne učinkovine.

Kako s preprostim trikom zmanjšati kalorije riža in testenin ter izboljšati zdravje

  • Zdravo življenje

V svetu prehrane se pogosto srečujemo z novimi trendi in nasveti, kako jesti bolj zdravo. Eden izmed njih je t. i. “rižev trik”, ki obljublja zmanjšanje kalorij v rižu. A kaj pravi znanost o tem? In kako lahko ta trik vpliva na naše zdravje?

Utrujeni, brezvoljni, pogosto bolni? Morda trpite za ‘skrito lakoto’. Preverite, kaj to je in kako si lahko pomagate!

  • Zdravo življenje

V sodobnem svetu, kjer prevladuje hiter tempo življenja, pogosto zanemarjamo kakovost naše prehrane. Čeprav imamo dostop do obilice hrane, ta pogosto ne vsebuje potrebnih hranil, kar vodi v t.i. “skrito lakoto” – stanje, kjer telesu primanjkuje ključnih mikrohranil, kljub zadostnemu vnosu kalorij.

Kako brez sonca pridobiti dovolj vitamina D?

  • Zdravo življenje

Vitamin D skrbi za zdravje kosti, zob, mišic in imunskega sistema. Kako ga pridobiti zdaj, ko se je sonce skrilo? Ženska.si ima odgovor.

Tulsi ali sveta bazilika, “mati vseh zdravil iz narave” : Zakaj morate še danes začeti piti blagodejen Tulsi čaj?

  • Zdravo življenje

Tulsi pomaga proti staranju in ščiti srce in možgane … Preberite si vse, kar morate vedeti o tem starodavnem zdravilnem zelišču!

Zlato domače zdravilo proti prehladu za odrasle in otroke: Čebulni “žakeljček”

  • Zdravo življenje

Neverjetno preprosto, hitro, učinkovito in priljubljeno domače zdravilo proti prehladu: Čebulni “žakeljček”

Različne tegobe lahko odženeš z žitaricami

  • Zdravo življenje

Katera vrsta žitaric ti pomaga odgnati glavobol in katera preprečuje raka na dojkah? Ženska.si predstavlja svoj izbor izjemno koristnih polnozrnatih žitaric.

Sladki krompir – za močan imunski sistem

  • Zdravo življenje

V dneh, ko na nas prežijo prehladi, se lahko na naraven način zavaruješ tudi s prehrano, ki pomaga krepiti imunski sistem – na primer sladkim krompirjem.

Rdeče zelje – Zakladnica zdravja in okusa

  • Zdravo življenje

Rdeče zelje, je ena izmed najboljših možnosti, ko govorimo o posebno hranljivi zelenjavi. Poleg svojega čudovitega videza prinaša številne zdravstvene koristi in je priljubljeno v raznolikih kulinarčnih tradicijah po celem svetu.

Projekt sofinancira:
  • Aktualno
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
    • Resnične zgodbe
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Prosti čas
    • Zanimivi dogodki
    • Filmi
    • Knjige
    • Nagradne igre
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
  • Lifestyle
    • Moj dom
    • Potovanja
    • Kulinarika
    • Gurmantika
    • Tech novičke
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Igre
    • Logične igre
    • Escape igre
    • Strategije
    • Spretnostne igre
    • Arkadne igre
  • Strokovnjaki
    • Jože Vrbančič
    • Alenka Peternel
    • Edita Tomič
    • Jakob Polajžer
    • Zinka Ručigaj
    • Združenje L&L
    • Zavod TAMAL-a
    • Boštjan Šifrer
    • Tanja Glažar
    • Vitja Sikošek
    • Romana Pogorelčnik
    • Petra Begič
    • Mojca Štrukelj
    • Jerneja Agić
    • Urška Habjan
    • Brigita Štempelj
    • Matevž Likar
    • Jure Fundak
    • Majda Smolnikar
    • Zveza prijateljev mladine
    • Petra Meglič
    • Vladka Domjanič
    • Nina Simić
    • Tanja Rejec
  • O podjetju
  • Uredništvo
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Ne sprejemam piškotkov.