Kako odpraviti migreno? (Photoxpress)
Kako prepoznamo migreno?
Migrena je močna bolečina v glavi, ki jo povzroči razširitev krvnih žil, pogosto pa jo spremljajo tudi telesna slabost, bruhanje ali driska. Opisujejo jo kot neznosno butajočo bolečino, ki se pojavlja na področju čela, okoli oči ali pa v zadnjem delu glave, poveča pa jo lahko že najmanjši telesni napor, ki pride z običajnimi vsakodnevnimi aktivnostmi, na primer hoja po stopnicah. Možni vzroki za migreno so stres, hormonske spremembe, cigaretni dim, alkohol, zelo svetle ali utripajoče luči (senzorični stimulansi), motnje spanja in lakota, mnoge ženske pa migreno občutijo v času menstruacije. Poleg naštetih spremljevalcev, se pri migreni pogosto pojavijo tudi mrzle roke, mrzle noge, občutek zaspanosti, nejevoljnost ter občutek na svetlobo in zvok. Prav zato tisti, ki trpijo za migreno, bolečino lažje prenašajo v zatemnjenem in tihem prostoru, en napad migrene pa lahko traja od 4 pa celo do 72 ur. Bolečino pa je možno olajšati tudi z nekaterimi domačimi pripravki in enostavnimi ukrepi.
Kako odpraviti ali ublažiti migreno?
Najbolj priporočljivo, za tiste, ki trpijo za migreno, je, da skušajo izničiti stres v svojem življenju, da dnevno telovadijo, kar bi vplivalo na vzroke migrene, se izogibajo presvetlim lučem ali nosijo sončna očala, če je vzrok za migreno premočno sonce, se izogibajo kajenju in ne preskakujejo obrokov, da ne pride do lakote. Kadar so vzrok za pogoste migrene hormonske tablete (kontracepcija), se je o tem dobro pogovoriti s svojim ginekologom. Proti migreni obstajajo lažja in močnejša zdravila, nekatera izmed njih so na voljo brez recepta.
Če želite migreno pregnati brez zdravil, pa jo morda utegnete odgnati že z osvežilnim, sveže iztisnjenim grozdnim sokom. Morda jo prežene hrana, ki vsebuje veliko niacina (vitamin B3), na primer kruh, polnozrnati izdelki, zelena listnata zelenjava, ribe in paradižnik. Učinkoviti so tudi listi zelja in ohrovta, a ne v prehranskem smislu, temveč kot obkladek. Zdrobite liste zelja, jih položite v krpo in jo namestite na čelo, dokler se ne posušijo. Enako delujejo tudi olupki limone, ki jih naribajte ter zmečkajte, da dobite pasto, ki jo vtrite na sence. Pustite, da se namazano mesto posuši, nato pa obraz umijte z mrzlo vodo. Zadeva deluje enako osvežilno kot bi na sence namazali 
tigrovo mast. Čelo in sence lahko tudi masirate z oljem trobentic, ki deluje pomirjujoče in antivnetno. Migrene lahko preprečite tudi, če svoji prehrani dodate košček česna na dan, najsi bo surov ali pa v mešanici z drugo hrano. Vsekakor pa je priporočljivo tudi opustiti kajenje in alkohol.
