Kako izbrati najbolj primeren vzglavnik? (Photoxpress)
Dober vzglavnik je tisti, ki hrbtenico ohranja v naravni legi in ustreza vašemu spalnemu položaju. Vzglavnik mora biti udoben in prilagodljiv, v primeru alergij pa mora biti izdelan iz antialergijskih materialov.
Svoj vzglavnik izberite glede na vaš spalni položaj
Če spite na hrbtu: Potrebujete nekoliko višje in srednje mehko vzglavje, ki nudi podporo naravni ukrivljeni legi hrbtenice ter hkrati zagotavlja zadostno podporo glavi, ramenom in vratu.
Če spite na trebuhu: Potrebujete nizko in mehko vzglavje, da glava in vrat nista postavljena v nenaraven položaj v nasprotni smeri telesa. Izberite si nizek in mehek vzglavnik, ki ima rahel vzpon in je polnjen s svilo ali mikrovlakni, saj omogoča vratu in hrbtenici ležati ravno.
Če spite na boku: Vaše telo potrebuje višje in čvrsto vzglavje anatomske oblike, ki bo vaše telo ohranjalo v poravnanem položaju. Med spanjem na boku glava ne sme biti povešena, zato nujno potrebujete prilagodljiv vzglavnik, ki pravilno podpira glavo, vrat in ramena.
Izbira vzglavnika glede na obliko
Vzglavnik je lahko anatomske ali klasične oblike. Vzglavnik anatomske oblike sledi telesni strukturi telesa – glavi, vratu in ramenom in je primeren za spanje na boku ali hrbtu. Klasičen vzglavnik izberejo ljudje, ki radi spijo na trebuhu ali v kombiniranih položajih.
Kakšen vzglavnik izbrati v primeru različnih težav z zdravjem?
Ljudje, ki so alergični na pršice, se morajo izogibati polnilom, v katerega se pršice rade naseljujejo, kot je recimo puh. Najboljše polnjenje je v tem primeru svila in umetna vlakna ali spominska pena.
Če spite na trebuhu in vas zjutraj boli vrat, je to verjetno zato, ker je spanje na trebuhu za vratne mišice zelo neugodno. V tem primeru je potrebno izbrati anatomsko oblikovan vzglavnik.
Če se ponoči veliko znojite je najbolj primeren vzglavnik tisti iz svile.
