Škodljive razvade vam škodujejo hitreje kot bi si mislili (Photoxpress)
Avstralski znanstveniki so ugotovili, da traja samo pol ure, da slana hrana občutno zmanjša možnost arterij, da poganjajo kri po telesu. Vendar pa to ni edina slaba navada, ki ima skoraj takojšen učinek na vaše zdravje. Poglejte si, kako hitro lahko škodljive razvade v resnici škodujejo vašemu zdravju.
1. Cigarete: 3 sekunde
Učinek inhaliranja cigaretnega dima na telo je pretresljivo hiter. V samo nekaj sekundah namreč dim doseže pljuča in tako prisili srce, da se začne še bolj naprezati in tako poveča krvni tlak. V nekaj sekundah nikotin doseže tudi možgane in sprosti hormon dobrega počutja dopamin in tako povečuje odvisnost.
2. Sladkor: 3 minute
Še preden ga pogoltnete, sladkor škoduje vašemu zdravju. Ko vaši zobje pridejo v stik s sladkorjem, se število bakterij drastično poveča, te pa sladkor spremenijo v kislino, ki razžira sklenino. Sladkor tudi povzroči skoraj takojšnji dvig nivoja glukoze v krvi in če je ta nivo ves čas visok, lahko to pripelje do diabetesa. Nivo se zniža v eni uri, kar pripelje do utrujenost in spet lakote.
3. Alkohol: 6 minut
Nemški raziskovalci so ugotovili, da traja samo 6 minut, da alkohol poškoduje možgane. Medtem ko se učinki zmernega uživanja alkohola lahko hitro zbrišejo, pa dolgotrajno in pogosto uživanje alkohola lahko pusti na možganih resne posledice.
4. Sol: 30 minut
Uživanje soli v vašem telesu lahko zadrži tudi do dva litra več vode kot bi jo sicer, kar dodatno obremeni srce in ožilje. Visok krvni tlak pa je prav eden najpogostejših razlogov za smrt.
5. Kofein: 30 minut
Pol ure po tem, ko spijete kavo, kofein upočasni pretok krvi v kožo in ostale organe. Obenem pa to poveča tudi utrip srca, krvni tlak in pretok krvi v mišice.
6. Maščoba: 45 minut
V manj kot eni uri obrok nasičen z maščobo povzroči, da se kri počasneje strjuje, kar lahko vodi k kapi in srčnemu zastoju. Obrok bogat z nasičeno maščobo lahko vpliva na sposobnost “dobrega! HDL holesterola, ki varuje arterije pred poškodbami. Toda ravno obratno, nenasičene maščobe, ki jih najdemo v oreščkih, semenih in ribah, zmanjšujejo učinke nasičenih maščob.
