Foto: Profimedia
Znano je, da banane vsebujejo naravne sladkorje kot so saharoza, fruktoza in glukoza v kombinaciji z vlakninami. Zahvaljujoč svojim sestavinam nam banane dajejo energijo in to zelo hitro po tem, ko jih zaužijemo. Nedavna raziskava je celo pokazala, da samo dve banani zagotovita dovolj energije za naporen 90-minutni trening, zato ni čudno, da jih športniki priporočajo kot najboljše sadje. Seveda pa ni energija edina stvar, ki nam jo zagotovijo banane. Pomagajo namreč pri različnih boleznih in zdravstvenih težavah, zato bi jih morali uživati dnevno.
Če banano primerjamo z jabolkom, ima štirikrat več beljakovin, dvakrat več ogljikovih hidratov,trikrat več fosforja, petkrat več vitamina A in železa, ter dvakrat več ostalih mineralov in vitaminov, hkrati pa je neverjetno bogata s kalijem. Kot piše Worldobserveronline.com, so banane naravno zdravilo za številne težave, zato bi morali morda celo zamenjati uveljavljeni rek z: Ena banana na dan, odžene zdravnika stran.
Preberite si, za kaj vse so dobre banane.
Depresija
Raziskave, ki so jih izvajali na ljudeh, ki trpijo za depresijo, so pokazale, da so se po zaužitju banane počutili nekoliko bolje. Razlog je sestavina triptofan, vrsta beljakovine, ki jo telo spreminja v serotonin, t.i. hormon sreče, ki sprošča, izboljšuje razpoloženje in se zaradi njega počutimo bolj srečni. Banane pomagajo tudi pri PMS-u. Vitamin B6, ki ga banane vsebujejo, namreč ureja nivo glukoze, kar neposredno vpliva na razpoloženje.
Anemija
Velike količine železa v bananah omogočajo in stimulirajo proizvajanje hemoglobina ter na ta način zmanjšujejo možnosti, da postanemo anemični, oziroma pomagajo pri zdravljenju anemije. Ker banane vsebujejo veliko kalija, hkrati pa malo soli, zato so idealno sredstvo za boj proti visokemu pritisku. Ameriška agencija za hrano in zdravila je tudi potrdila, da se banane lahko uporablja za proizvajanje zdravil in drugih sredstev za borbo proti možganski kapi in povišanemu krvnemu tlaku.
Možgani
Študenti angleške univerze Twickenham so med izpitnim obdobjem, da bi se bolje odrezali na izpitih, za zajtrk, kosilo in večerjo pojedli banano. Izkazalo se je, da so zaradi tega učenci bolje in lažje opravljali izpite, saj so bili bolj zbrani, za kar je poskrbel kalij v bananah.
Zaprtost
Ker so banane bogate z vlakninami pomagajo pri normalnem delovanju črevesja.
Maček
Eden najhitrejših načinov, kako ublažiti mačka po prekrokani noči, je da si narediti bananin šejk z medom. Banane pomirjajo želodec, med bo uravnotežil nivo sladkorja v krvi, mleko pa pomirja in hidrira organizem.
Zgaga
Banane naravno delujejo proti zakisanosti organizma, zato so idealne v borbi proti težavam z zgago.
Jutranja slabost
Banane pomagajo pri vzdrževanje idealnega nivoja sladkorja v krvi, zato neposredno zmanjšujejo možnost za jutranjo slabost.
Pik komarja
Preden posežete po sredstvih proti srbenju po piku, na mestu srbenja podrgnite z notranjo stranjo lupine banane. To bo zmanjšalo zatečenost in srbečico.
Živci
Banane vsebujejo veliko vitamina B, ki pomirja živčni sistem, zato v ali po stresnih situacijah, namesto po mastni ali sladki hrani posezite po banani, ki kot vir ogljikovih hidratov poskrbi za zadosten nivo sladkorja v krvi.
Čiri
Banane zaradi svoje mehke sestave in gladkosti pomagajo pri težavah s črevesjem. To je tudi edino sadje, ki ga je dovoljeno jesti brez previdnosti tudi pri najhujših obolenjih črevesja. Banane nevtralizirajo kislost organizma in zmanjšujejo razdraženost, saj v notranjosti želodca naredijo oblogo.
Nadzorovanje temperature
Pogosto se banane uporabljajo kot sredstvo zbijanja vročine, tudi pri nosečnicah. Na Tajskem nosečnice jejo banane, da bi zagotovile, da se bo otrok rodil z normalno telesno temperaturo.
