Moški.si Moški.si Intimatemedicine Intimatemedicine Hudo.com Hudo.com
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
    • Kolumna
    • Resnične zgodbe
    • Zanimivosti
    • Zanimivi dogodki
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Nagradne igre
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
    • Znamka se predstavi
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
    • Erotične zgodbe
  • Lifestyle
    • Filmi
    • Knjige
    • Moj dom
    • Kulinarika
    • Tech novičke
    • Igre
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Strokovnjaki
Meni
Facebook Twitter Google+
Zdravje » Zdravo življenje

Joga izboljšuje koncentracijo, naše odzive na naše življenje in prinaša radost!

Monika Pekošak
1 septembra, 2016 / pred 9 let
Prispevek strokovnjaka

Joga je eden izmed najstarejših sistemov samorazvoja, ki jo danes uporablja milijone ljudi.

Komentiraj Share / 55 Share Share WhatsApp
NOVICE
* This field is required
Foto%3A+Profimedia

Foto: Profimedia

Joga praksa temelji na počasnih, enakomernih postavitvah (asanah), ki spodbujajo dih, stabilnost, moč in so primerne za vsakogar.

Preko joge, meditacije in diha spoznavamo sebe, prisluhnemo svojemu telesu, izboljšamo zdravje, prožnost telesa, telesno držo, dosegamo sprostitev, odpravljamo stres in še mnogo več. Joga nam izboljšuje koncentracijo, naše odzive na naše življenje in prinaša radost.

Vadba joge prinaša številne koristi v vseh starostnih obdobjih, vključno z fizičnimi koristmi:

  • povečuje moč in elastičnost
  • izboljša se delovanje imunskega sistema
  • zmanjšuje bolečine v telesu
  • znižuje krvni tlak
  • izboljšuje delovanje dihal
  • poveča raven energije
  • izboljšuje kvaliteto spanja
  • izboljšuje prožnost in gibljivost
  • izboljšuje telesno tržo

Joga prinaša tudi psihološke prednosti kot so:

  • izboljšuje kvaliteto življenja
  • povečuje koncentracijo, pozornost in spomin
  • zmanjšuje in odpravlja anksioznost, depresijo
  • vodi k boljšem sprejemanju samega sebe
  • pomaga pri odpravi različnih zasvojenosti itd…

DIHALNE TEHNIKE – PRANAJAME

Kaj pridobimo, ko se naučimo pravilno dihati?

Pranajama dihanje je praksa nadzorovanja diha. Raziskave so pokazale, da dihalne tehnike izboljšujejo prishološko stanje človeka, odpravljajo stres in odpravljajo motnje v delovanju imunskega sistema, pomagajo pri odpravi visokega krvnega pritska in astmi.

MEDITACIJA

Kaj nam prinaša meditacija?

Raziskave kažejo, da lahko celo kratke in enostavne meditacijske tehnike izboljšujejo negativno razpoloženje in odpravljajo stres. Hkrati se s pomočjo meditacije naučimo samoopazovanja in samozavedanja. Meditacija izrazito spremeni naš način delovanja in odziva na življenjske dogodke, nam dobesedno odplakne negativne misli in prinaša novo energijo v naš sistem.

Meditacija na splošno pomaga umiriti čustva in jasni naše misli. To izboljšuje  jasnost in ostrino uma. Meditacija pa je tudi metoda za čiščenje energijskega telsa in uravnoteženje čaker in tako izboljšuje intuicijo in intelekt.

ENERGIJSKO TELO

Joga nas uči, da je človeško telo sestavljeno iz večih teles:  vidnega fizičnega telesa, energijskega telesa, umskega telesa, telesa modrosti in telesa blaženosti.

V energijskem telesu obstaja na tisoče energijskih kanalov, nadijev, ki so povezani preko energijskih centrov, tako imenovanih čaker. Čakre so kot neke vrste  elektrarne, ki so odgovorne za pravilno delovanje različnih organov v telesu. Vsaka čakra je odgovorna za uravnoteženost in nadzor delovanja vitalnih notranjih organov.

Zgornje čakre, tretje oko, kronska čakra, skrbijo za energijo celotne glave, vključno z hipofizo in možgani. To pomeni, da če želimo, da možgani delujejo optimalno, morajo zgornje čakre uravnoteženo delovati.

Čakre imajo tudi vpliv na psihično počutje človeka. Delovanje grlene čakre in tretjega očesa, vpliva na način razmišljanja, na abstraktno delovanje in ustvarjalnost.  To pomeni, da uravnoteženo delovanje teh čaker vpliva na inteligenco človeka.

Ker sta telo in um neločljivo povezana, moramo za oster in inteligenten um delovati na nivoju telesa. Redna praksa joge, ne le da razstruplja telo, odpravlja iz telesa zastane energije, ampak pomaga krepiti tudi energijski tok v telesu. Učinek je zdravo, močno fizično telo, izostren um in mirno srce.

Joga nas uči razmišljati pozitivno

Bolj kot razmišljamo pozitivno, bolj radostni in srečni smo. Pozitivno razmišljanje dobesedno neguje našo dušo. Negativna čustva in misli packajo avro in onesnažijo naše čakre in zaradi tega je naše počutje slabo. Pozitivne misli in čustva ustvarjajo pomirjujoče občutke in pomirjujoče delujejo na telo in duha.

Vse te tehnike so dandanes nekako nujno potrebne, posebej zaradi hitro spreminjajočega se načina življenja. Prinašajo nam svobodo in notranji mir.

Zaradi višje ozaveščenosti, ljudje dojamejo kako pomembno je učenje samopomoči, kako zdravilna je odprava vzorcev, ki nas bremenijo ter da je energijski nivo telesa naša lastna skrb in odgovornost.

Joga je osebno praksa in kot taka daje odgovore na vaša osebna vprašanja. Več kot boste vadili, bolj se boste spoznavali in več boste imeli koristi.

Joga torej posamezniku ponuja brezčasen, brezplačen in celovit model samozdravljenja.

Ne prepuščajte zdravja le naključju, poskrbite zanj z redno prakso joge! Pridružite se mi na dogodku Sam mal zame dan, 03.09.2016, v Ljubljani, kjer se bomo družili v praksi joge in se pogovarjali o dvigu potenciala z jogo.

Namaste, Monika

Monika Pekošak je mednarodno certificirana učiteljica hatha joge. Če bi radi izvedeli več o vadbi joge, obiščite Monikino uradno Facebook stran oziroma spletno stran Jogini.net.

Tagtags
joga, Monika Pekošak, srečno življenje
Komentiraj Share / 55 Share Share WhatsApp

Najbolj brano

Ravnokar objavljeno

Vraščeni nohti na nogah? Tako si lahko pomagate!

  • Nega kože in las

Kako s pravim barvanjem las doseči videz bolj gostih las

  • Nega kože in las

4 malenkosti, ki bodo vašega moškega noro osrečile!

  • Partnerstvo

Čudežni sadež: goji jagode

  • Zdravo življenje

Teme

dnevni horoskop erotična zgodba hudo.si hujšanje igrice Jennifer Lopez Kate Middleton Kim Kardashian obleke zvezdnic postave zvezdnic računalniške igre resnična zgodba Rihanna Romana Pogorelčnik romanin tedenski horoskop seksi tipi smešen video tedenski horoskop Tedenski horoskop Ženska.si Victoria Beckham zdrava hrana zvezdnice zvezdniški otroci

Čudežni sadež: goji jagode

  • Zdravo življenje

Kitajske goji jagode so vse bolj priljubljene tudi pri zahodnjakih, ki šele spoznavamo njihove zdravilne učinkovine.

Kako s preprostim trikom zmanjšati kalorije riža in testenin ter izboljšati zdravje

  • Zdravo življenje

V svetu prehrane se pogosto srečujemo z novimi trendi in nasveti, kako jesti bolj zdravo. Eden izmed njih je t. i. “rižev trik”, ki obljublja zmanjšanje kalorij v rižu. A kaj pravi znanost o tem? In kako lahko ta trik vpliva na naše zdravje?

Utrujeni, brezvoljni, pogosto bolni? Morda trpite za ‘skrito lakoto’. Preverite, kaj to je in kako si lahko pomagate!

  • Zdravo življenje

V sodobnem svetu, kjer prevladuje hiter tempo življenja, pogosto zanemarjamo kakovost naše prehrane. Čeprav imamo dostop do obilice hrane, ta pogosto ne vsebuje potrebnih hranil, kar vodi v t.i. “skrito lakoto” – stanje, kjer telesu primanjkuje ključnih mikrohranil, kljub zadostnemu vnosu kalorij.

Kako brez sonca pridobiti dovolj vitamina D?

  • Zdravo življenje

Vitamin D skrbi za zdravje kosti, zob, mišic in imunskega sistema. Kako ga pridobiti zdaj, ko se je sonce skrilo? Ženska.si ima odgovor.

Tulsi ali sveta bazilika, “mati vseh zdravil iz narave” : Zakaj morate še danes začeti piti blagodejen Tulsi čaj?

  • Zdravo življenje

Tulsi pomaga proti staranju in ščiti srce in možgane … Preberite si vse, kar morate vedeti o tem starodavnem zdravilnem zelišču!

Zlato domače zdravilo proti prehladu za odrasle in otroke: Čebulni “žakeljček”

  • Zdravo življenje

Neverjetno preprosto, hitro, učinkovito in priljubljeno domače zdravilo proti prehladu: Čebulni “žakeljček”

Različne tegobe lahko odženeš z žitaricami

  • Zdravo življenje

Katera vrsta žitaric ti pomaga odgnati glavobol in katera preprečuje raka na dojkah? Ženska.si predstavlja svoj izbor izjemno koristnih polnozrnatih žitaric.

Sladki krompir – za močan imunski sistem

  • Zdravo življenje

V dneh, ko na nas prežijo prehladi, se lahko na naraven način zavaruješ tudi s prehrano, ki pomaga krepiti imunski sistem – na primer sladkim krompirjem.

Rdeče zelje – Zakladnica zdravja in okusa

  • Zdravo življenje

Rdeče zelje, je ena izmed najboljših možnosti, ko govorimo o posebno hranljivi zelenjavi. Poleg svojega čudovitega videza prinaša številne zdravstvene koristi in je priljubljeno v raznolikih kulinarčnih tradicijah po celem svetu.

Projekt sofinancira:
  • Aktualno
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
    • Resnične zgodbe
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Prosti čas
    • Zanimivi dogodki
    • Filmi
    • Knjige
    • Nagradne igre
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
  • Lifestyle
    • Moj dom
    • Potovanja
    • Kulinarika
    • Gurmantika
    • Tech novičke
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Igre
    • Logične igre
    • Escape igre
    • Strategije
    • Spretnostne igre
    • Arkadne igre
  • Strokovnjaki
    • Jože Vrbančič
    • Alenka Peternel
    • Edita Tomič
    • Jakob Polajžer
    • Zinka Ručigaj
    • Združenje L&L
    • Zavod TAMAL-a
    • Boštjan Šifrer
    • Tanja Glažar
    • Vitja Sikošek
    • Romana Pogorelčnik
    • Petra Begič
    • Mojca Štrukelj
    • Jerneja Agić
    • Urška Habjan
    • Brigita Štempelj
    • Matevž Likar
    • Jure Fundak
    • Majda Smolnikar
    • Zveza prijateljev mladine
    • Petra Meglič
    • Vladka Domjanič
    • Nina Simić
    • Tanja Rejec
  • O podjetju
  • Uredništvo
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Ne sprejemam piškotkov.