Foto: Profimedia
Ko zabolijo noge zaradi čevljev z visoko peto…
Bolečine zaradi čevljev z visoko peto pogosteje občutijo tiste ženske, ki se za visoke pete odločijo izjemoma in imajo sicer raje čevlje z nizko peto. V visokih petah se namreč mišica v mečih skrči, saj se gleženj za nekaj centimetrov dvigne od tal, kar lahko po nekem času povzroči bolečine v nogi. Bolje je visoke pete nositi pogosteje, saj se tako mišice v nogi navadijo na takšen način hoje in možnost bolečin se zmanjša.
Notranjost čevlja
Pomembno je, da je čevelj s peto kar se da udoben. To pomeni, da morajo imeti prsti dovolj prostora, da se premikajo in niso tesno stisnjeni v konici čevlja. Pretirano nošenje takšnih koničastih čevljev lahko deformira palec in ta za vedno ostane malce zvit v smer ostalih prstov na nogi. Zelo priporočljiva je tudi uporaba silikonskih vstavkov, ki preprečujejo, da bi stopalo v čevlju drselo naprej. Čevlji s polnim podplatom so seveda manj naporni. Tanjša kot je peta, več je možnosti za bolečino.
Pretegovanje nog
Če se zbudiš z bolečimi stopali in meči zaradi visokih pet, ti morda pomaga pretegovanje nog. Zjutraj jih pretegni kolikor gre in konice prstov stegni čim dlje od svojega telesa, saj se tako mišice na nogah fino raztegnejo, poleg tega pa tudi pripomoreš k cirkulaciji krvi. Zelo učinkovita pri bolečinah nog je tudi joga, ali natančneje položaj »strešice« oziroma navzdol gledajočega psa, pri katerem so dlani in stopala na tleh, zadnjica pa dvignjena visoko v zrak. Učinkovit je tudi položaj sveče ali pa enostavno dotikanje nožnih prstov v stoječem položaju z izravnanimi koleni.
Namakanje stopal
Bolečino lahko odvzamejo tudi kopeli, pri katerih uporabi soli, ki vsebujejo magnezij in sulfat. Koža bo absorbirala magnezij, kar bo telo ponovno obnovilo in ublažilo bolečino globoko v tkivu.
Razvajanje stopal
Privoščiš si lahko tudi pedikuro ali masažo stopal, ki bo odgnala neprijetno bolečino. Za to ni potrebno obiskati salona, saj bo dovolj, če kar sama pristrižeš nohte in na stopalih uporabiš prijetno vlažilno kremo. Če stopala postanejo suha, se lahko pojavi trda koža, ki rada popoka ali pa boli. Masaža stopal bo na posledice nošenja visokih pet vplivala zelo blagodejno. Boleče noge lahko zmasiraš tudi s protibolečinskimi mazili.
Mehka obutev
Kadar so tvoje noge utrujene od visokih pet, jim privošči kak dan počitka in izberi mehko obutev brez pete. Doma pa bo udobna tudi bosa hoja ali pa hoja v nogavicah.
