Ste vedeli, da obstaja več kot 400 virusov, ki lahko povzročijo okužbe, vključno s prehladom, gripo, hepatitisom, mononukleozo in HIV? Vse več ljudi se odloča za vsakoletno cepljenje proti gripi, vendar je cepljenje učinkovito le v 80% primerih, saj virus lahko tudi mutira. Na srečo pa obstaja tudi kar nekaj močnih protivirusnih živil, ki krepijo imunski sistem, zmanjšujejo vnetja in nam pomagajo v borbi proti okužbam.
Foto: Profimedia
TOP 10 živil, ki odganjajo viruse in krepijo imunski sistem:
1. Bezeg
Bezeg ima dolgo in bogato zgodovino uporabe v zdravilne namene. Pomaga v borbi proti številnim okužbam, vključno z gripo, herpesom, virusnim in bakterijskih okužbam. V ta namen lahko uporabimo večino bezga, tako cvetove kot plodove, korenine in liste.
2. Ameriški slamnik
Uporaba ameriškega slamnika je koristna tako za krepitev imunskega sistema kot za splošno dobro počutje in zdravje. Dokazano namreč fitokemikalije, ki jih vsebuje ameriški slamnik, zmanjšujejo virusne okužbe in celo tumorje. Ta izjemno koristna rastlina vsebuje ehinacein, ki zavira bakterije in viruse, in jim preprečuje, da bi prodirali v zdrave celice.
Ameriški slamnik pomaga tudi pri lajšanju bolečin, zmanjšuje vnetja, pomaga pri težavah s kožo, pomaga pri težavah s sinusi in zamašenem nosu, ter izboljšuje naše psihično zdravje.
3. Ognjič
Cvetovi ognjiča se v zdravilne namene uporabljajo že vse od 12. stoletja. Ta rastlina, ki je odlična v boju proti virusom, vsebuje velike količine flavonoidov, antioksidantov, ki celice ščitijo pred tem, da bi jih poškodovali prosti radikali. Pomaga tudi odganjati viruse, deluje protivnetno in ubija bakterije. Ogljič se uporablja pri opeklinah, urezninah in vnetju ušes.
4. Česen
Raziskave so pokazale, da točno določena kemična sestavina, ki jo najdemo v česnu, izjemno uspešno ubija neštete mikroorganizme, ki so krivci za nekatere najbolj pogoste kot tudi za nekatere redke okužbe, vključno s tuberkulozo, pljučnico in herpesom. Ker deluje protivnetno, lahko česen uporabljamo tudi kot pomoč pri vnetju oči ali ušes.
Menda surov česen pomaga pri zmanjšanju tveganja za nastanek raka, pomaga uravnavati visok krvni tlak, deluje koristno na kardiovaskulrno zdravje in pomaga pri boju proti izpadanju las.
5. Ingver
Ajurvedska medicina je od nekdaj hvalila, kako ingver izboljšuje imunski sistem. Ajurveda verjame, da ker je ingver tako učinkovit pri ogrevanju telesa, da pomaga pri prepečevanju nalaganja toksinov v naših organih. Znano je tudi, da pomaga očiščevati limfni sistem. Ingver pomaga preprečevati kopičenje toksinov, ki nas delajo bolj dovzetne za virusne, gljivične ali bakterijske okužbe.
Ingver tudi pomaga pri utrujenosti, lajšanju bolečin, proti vnetjem in pri sladkorni bolezni.
6. Listi oljk
Listi oljk imajo antivirusne lastnosti in so izjemno učinkoviti tako pri zdravljenju običajnega prehlada kot tudi nevarnih virusov, vključno s kandido, meningitisom, pljučnico, sindrom kronične utrujenosti, hepatitisom B, malarijo, gonorejo in tuberkulozo. Pomagajo tudi pri dentalnih težavah, vnetjih ušes ali mehurja.
Listi oljk naj bi pomagali tudi pri virusih, ki povzročajo gripo in druga obolenja dihal.
7. Origano
Naravna olja, ki jih vsebuje origano, vsebujejo dve zelo močni sestavini, karvakrol in timol, ki sta izjemno učinkoviti v boju proti bakterijam in gljivicam. Karvakrol zavira okužbe, tudi alergije, tumorje, parazite in vnetja, ki povzročajo bolezni.
In kako uživati ta živila, ki nam pomagajo preganjati viruse iz našega telesa?
Običajno kot čaj, tako da damo eno žlico zelišča v vrelo vodo in pustimo stati od 5 do 10 minut. Recimo ingverjev čaj je odličen po večerji. Pomaga pri prebavi in ubija viruse. Izjemno priljubljen zeliščni čaj je iz ameriškega slamnika.
Lahko pripravimo tudi zeliščno infuzijo, ki je močnejša kot čaj, saj vsebuje večjo količino zelišč. Da bi sami naredili zeliščno infuzijo, pustite skodelico izbranega zelišča v vreli vodi stati kar sedem ur. Potem to infuzijo pijte, vendar ne več kot skodelico na dan. Pijte jo hladno ali pogreto in jo hranite v tesno zaprtem vrču.
Sami lahko pripravite tudi olje z zelišči. Recimo uporabite pol skodelice izbranega zelišča in mu dodajte skodelico kokosovega ali jojobinega olja. Pustite stati nekaj ur. Postavite na sonce za 12 ur ali pa 3 ure grejete v pečici na 200 stopinj. Potem stvar precedite in olje uporabljajte za masažo problematičnih področij.
Številna od zgoraj naštetih živil vsebujejo naravna eterična olja, ki jih lahko kupimo že pripravljena. Ta olja lahko uporabimo tako, da 3-5 kapljic razpršimo po našem stanovanju, 2-3 kapljice kanemo v toplo kopel, ali pa 1-2 kapljice zmešamo z drugim naravnim oljem za nego kože in vtremo direktno na kožo. Masaža stopal, trebuha ali prsi z eteričnimi olji pomaga v boju proti vročini ali simptomom gripe.
