Mrzle noge so neprijetna nadloga (Foto: Profimedia)
1. Tople nogavice za mrzle noge
Čeprav se sliši samoumevno, pa razmislite o tem, ali ste za zimski čas res izbrale najbolj primerne nogavice. Te seveda ne smejo biti iz enakega, lahkotnega materiala kot nogavice za poletje ali pomlad, ampak morajo biti debelejše, s funkcijo gretja. Dobra izbira za odpravo mrzlih nog so termo nogavice, ki preprečujejo prekomerno potenje, vsrkavajo morebitno vlago in poskrbijo za tople noge.
Tanke bombažne nogavice niso primerne za zimske dni, saj se noge v njih še bolj potijo, poleg tega so hitro premočljive in zato slaba zaščita pred mrazom. Izmed termo nogavic so priporočljive predvsem takšne iz merino volne, ki so učinkovite tudi v toplejših mesecih, ko poskrbijo za hlajenje nog. Kadar je zunaj res zelo mraz, razmislite o uporabi dvojnih nogavic, ali pa o hlačnih nogavicah ter toplih volnenih pajkicah, ki jih oblečete pod kratkimi nogavicami.
2. Poskrbite za suhe in tople noge
Mrzle noge so posledica premraženosti ali potenja v kombinaciji z mrazom, zato preventivno poskrbite, da vas ne bo zeblo.
Že preden si nadenete tople nogavice, noge umijte, jih osušite z brisačko, s katero dobro popivnajte vlago okoli prstov. Če se vaše noge prekomerno potijo, jih namažite s kremo proti potenju, v torbici pa imejte vedno tudi rezervne nogavice.
3. Topli in nepremočljivi škornji
Navadno so nekoliko dražji, vendar so vredni svoje cene, saj vas bodo le nepremočjivi škornji ubranili dežja in snega, ter posledično mrzlih nog.
Namesto seksi salonarjev ali gležnarjev s peto se odločite za par takšnih škornjev ali skibuck, s seboj pa imejte par lepih, vendar ne preveč uporabnih čevljev, ki se bodo ujemali z vašo obleko in s katerimi se boste v službi počutile samozavestno.
4. Razgibavanje proti mrzlim nogam
Mrzle noge boste uspešno ugnale že s tem, da se boste večkrat na dan nekoliko razmigale. Četudi delate večinoma sede in za računalnikom, to ni izgovor, saj lahko občasno vstanete in se sprehodite, naredite nekaj počepov in predklonov.
Tudi med sedenjem lahko mrzle noge odpravite z vadbo. Iztegnite noge pred seboj in krožite v gležnjih, ali pa jih guncajte sem ter tja, saj boste s tem poskrbele za prekrvavitev.
5. Topla oblačila in termofor
Če ste premalo oblečene, vas bo kaj hitro začelo zebsti tudi v noge in obratno. Niso samo čevlji in tople nogavice tiste, ki odpravljajo mrzle noge, ampak si doma lahko pomagate tudi drugače.
Zavijte se v tople odeje, odlične so tiste iz flisa, svoje noge položite na termofor in skuhajte skodelico čaja. Če je potrebno, pojdite z nogavicami tudi v posteljo.
6. Triki proti mrzlim nogam
Obstaja še nekaj učinkovitih ukrepov zoper mrzle noge, npr. losijoni, ki pospešijo prekrvavitev in vsebujejo zelišča, ki ogrejejo organizem, npr. ingver, kajen, čili, cimet itd.
Privoščite si kopel za stopala, nogavice za kakšno minuto ogrejte v mikrovalovni pečici, ali na radiatorju, menda pa zelo pomaga tudi, če v nogavice položite vrečko z rižem.
