Leča
Lečo bi res lahko večkrat vključila v svojo prehrano, saj se poda k marsikateri jedi, poleg tega pa je zelo enostavna za pripravo – sploh če kupiš takšno iz konzerve. Zdrava je, ker vsebuje veliko vlaknin in proteinov pa tudi železa.
Kefir
Tudi na kefir vse prevečkrat pozabimo, sploh na račun ‘čudežnih’ jogurtov, ki naj bi nam pomagali pri boljši prebavi in hujšanju, v resnici pa so le polni sladkorja. Tako da se raje odloči za kerif, ki je naraven, vsebuje pa ogromno kalcija in deluje probiotično.
Granatno jabolko
Granatno jabolko je čudežno sadje, ki je polno antioksidantov, ščiti naše srce in ožilje, poleg tega pa skrbi tudi za lepo kožo.
Sardine
Veliko bi zase lahko naredili tudi, če bi na svoj jedilnik pogosteje uvrstili sardine, ki imajo veliko omega 3 maščobnih kislin in pa vitamina D. Sploh v zimskem času, ko nam primanjkuje slednjega in ko ni toliko svežih rib na voljo, so sardine izvrstna izbira.
Foto: Profimedia
Ovsena kaša
Ovsena kaša je marsikomu zelo neljuba, a dejstvo je, da je idealna za prvi obrok v dnevu, saj ima ogromno vlaknin, spodbuja presnovo in je nasitna.
