Televizijski oglasi nas poskušajo prepričati, da bo našo počasno prebavo, napihnjenost, vetrove in druge prebavne nevšečnosti premagal zgolj jogurt določenega proizvajalca, kar pa je čista neumnost. Tudi z drugimi živili si lahko pomagamo in našteli smo 5 takih, ki so prijetnega okusa in enostavno dostopna.
Foto: Profimedia
Janeževa semena
V Indiji janeževa semena postrežejo po jedi, saj služijo tako kot digestiv, kot tudi osvežilec daha. Zgrizite žličko semen, lahko pa jih vmešate v hrano – ali skuhate čaj! Čaji za dojenčke vsebujejo janež ravno zaradi njegovega blagodejnega učinka na prebavo.
Kisle kumarice
Kisle kumarice so idealen prigrizek iz dveh razlogov: pojemo jih lahko ogromno, saj skorajda nimajo kalorij, poleg tega pa so vir probiotičnih bakterij, ki na naše črevesje delujejo podobno, kot jogurt. Idealno za vse, ki ne marajo jogurta ali ne jedo mlečnih izdelkov.
Kislo zelje in repa
Tudi druga fermentirana živila imajo podoben učinek, kot kisle kumarice: denimo kisla repa in zelje!
Ingver
Ker ingver pomirja črevesje, ga lahko uporabimo kot prvo pomoč ‘pri slabosti in proti bruhanju. Poleg tega pa njegov pomirjevalni učinek pomeni, da omogoči normalno delovanje črevesja. Skuhajte si čaj: za palec velik del nastrgane korenine prelijte z 2dcl vrele vode in pustite stati 10 min. V večjih supermarketih pri nas lahko najdete tudi ingverjeve bonbone.
Kamilica
Čaj iz kamilic deluje podobno, kot ingver, zato so ga v domačem zdravilstvu od nekdaj uporabljali ob slabosti, želočnih krčih, bruhanju in driski, saj pomirja črevesje in pomaga uravnati njegovo delovanje. Skuhajte večjo količino čaja in ga pijte za žejo!
