Ker je lahko gripa izjemno nadležna, pa tudi zelo nevarna, je zelo pomembno, da se je poskušamo na delovnem mestu na daleč izogniti. Zakaj ravno na delovnem mestu? Nedavna študija je pokazala, da je kar 84 odstotkov odraslih že šlo v službo, kljub temu, da so bili bolni, pri tem pa niso na svojo bolezen opozorili nobenega izmed sodelavcev. Kako se torej ubraniti virusa gripe, ki straši po pisarnah?
Foto: Profimedia
1. Izogibaj se predmetom, ki so v skupni rabi: Študije so pokazale, da se v pisarnah največ bacilov nahaja na telefonih, mikrovalni pečici, kljukah, ročajih pip in na tipkovnicah. Zaposleni bi morali te predmete razkuževati na dnevni bazi i si umiti roke vsakič, ko kaj od tega uporabljajo.
2. Redno si umivaj roke: Redno umivanje rok je ključen način, kako se lahko ubranimo virusov. Roke bi si še posebej temeljito morali umiti pred jedjo, potem, ko beremo časopis, na stranišču in po sestankih, na katerih se rokujemo. Roke si moramo umivati z milom in toplo vodo vsaj 20 sekund.
3. Veliko pij: Dehidracija v kobinaciji s pomanjkanjem spanja in stresom hitro zruši imunski sistem. Vsi zaposleni bi morali na svoji mizi vedno imeti poln kozarec vode.
4. Oboroži se z vitamini: Če opaziš, da se slabše počutiš, povečaj količino vnesenih vitaminov ali pa si po posvetu z zdravnikom omisli tudi vitaminske dodatke. Tudi, če se počutiš dobro, nikoli ne pozabi, da te pred boleznijo ščitijo vitamini in minerali.
5. Brez dotikanja: Tole je včasih težko, ni pa nemogoče. V službi se poskušaj čim manj dotikati oči, nosu in ust, saj s tem virus vneseš direktno v telo in imunskemu sistemu močno otežiš delo.
Preberi si še, kateri so najbolj učinkoviti sadeži proti gripi.
