Spanje je zelo koristno za nas (Photoxpress)
Preberite do katerih 16 presenetljivih novih ugotovitev o spanju so Američani prišli v najnovejši raziskavi:
1. Rekord za najdaljše obdobje brez spanja je 18 dni, 21 ur in 40 minut. Rekorder naj bi imel halucinacije, paranojo, zamegljen vid, nerazločno je govoril in izgubljal spomin in koncentracijo.
2. Nemogoče je razbrati ali nekdo spi ali ne ne da bi ga zdravstveno pregledali. Nekateri ljudje spijo namreč z odprtimi očmi ne da bi se tega sploh zavedali.
3. Če zaspite v prej kot petih minutah, ko se uležete v posteljo, to pomeni, da vam primankuje spanca. Idealno je, da zaspimo v med 10 in 15 minutah, kar pomeni, da smo še vedno dovolj utrujeni, da globoko zaspimo, vendar ne tako izčrpani, da smo potem zaspani še cel dan.
4. Starši v prvem letu, ko dobijo otroka, spijo od 400 do 750 ur manj kot druga leta.
5. Eden od kazalcev, da bomo imeli v kasnejšem življenju težave z nespečnostjo je, če že v otroštvu razvijemo neredne spalne navade.
6. Nihče ne ve zagotovo, če tudi živali sanjajo medtem ko spijo
7. Nekateri znanstveniki trdijo, da sanjamo zato, da doživetja utrdimo v naš dolgoročni spomin, kar pomeni, da sanjamo o stvareh, ki si jih je vredno zapomniti.
8. Spet drugi znanstveniki pa trdijo, da sanjamo o stvareh, ki jih ni škoda pozabiti. Da se znebimo nepomembnih spominov, ki bi se sicer kopičili v naših možganih.
9. Raziskovalci britanskega ministrstva za obrambo so naravne budilke vojakov “nastavili” tako, da so lahko kar 36 ur brez spanja. Majhna optična vlakna vdelana v posebne leče ob robu projecirajo jasno, belo svetlobo (spekter je podoben sončnemu vzhodu), ki jih pretenta, da mislijo, da so se ravnokar zbudili. Ta sistem so prvič uporabili ameriški piloti med bombardiranjem Kosova.
10. 17 ur budnosti vodi k zmanjšanju sposobnosti delovanja na tak nivo, kot da bi imeli v krvi 0.05% alkohola.
11. Izlitje nafte leta 1989 na Aljaski, katastrofo z vesoljskim plovilom Challenger in Černobilsko katastrofo so povzročile človeške napake, kjer je ključno vlogo igrala neprespanost.
12. Neprespanost je razlog za kar eno od šestih prometnih nesreč.
13. “Naravno budilko”, ki nekaterim ljudem omogoča, da se bolj ali manj zbudijo kadar hočejo, povzroči izbruh hormona stresa, ki se odraža kot nezavedna skrb, da se zbudimo.
14. Po treh nočeh pomanjkanja spanca bodo imele tri alkoholne pijače na vas tak učinek, kot bi jih imelo sicer šest, če bi bili naspani.
15. Race, ki so v strahu pred plenilci, lahko uravnotežijo potrebo po spancu in preživetju, tako, da polovico možganov ohranjajo budno in polovico v spanju.
16. Nekatere študije pravijo, da ženske potrebujejo eno uro več spanca kot pa moški in če te dodatne ure ne dobijo, to posledično vodi k temu, da so bolj izpostavljene depresiji kot moški
