Moški.si Moški.si Intimatemedicine Intimatemedicine Hudo.com Hudo.com
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
    • Kolumna
    • Resnične zgodbe
    • Zanimivosti
    • Zanimivi dogodki
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Nagradne igre
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
    • Znamka se predstavi
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
    • Erotične zgodbe
  • Lifestyle
    • Filmi
    • Knjige
    • Moj dom
    • Kulinarika
    • Tech novičke
    • Igre
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Strokovnjaki
Meni
Facebook Twitter Google+
Zdravje » Vzgoja in starševstvo

Mamice, ne pozabite si vzeti časa samo zase!

Melita Kuhar
marec 25, 2020 / 3 leta ago
Prispevek strokovnjaka

Tukaj je nekaj nasvetov, kako nekaj narediti za sebe!

Komentiraj Share / 47 Share Share WhatsApp
NOVICE
* This field is required
Foto%3A+Profimedia

Foto: Profimedia

Mamice majhnih otrok imajo celo morje nalog, odgovornosti, skrbi. Od hranjenja, oblačenja za v vrtec ali šolo, pomoči okoli domačih nalog, do vožnje na razne aktivnosti in druga drobna opravila, ki jih sicer ne moremo pokazati ali ne dajejo vidnih rezultatov, a prav tako zahtevajo, da se jim posveti čas in energija. Tukaj je seveda še partnersko življenje in vlaganje v odnos s soprogom, ukvarjanje s drugimi otroci, če so v družini in dan je seveda prekratek.

Tukaj je nekaj nasvetov, kako nekaj narediti za sebe. Takšnih in drugačnih nasvetov je vsepovsod polno, a kaj ko pri večini mamic ostane le pri bežnem branju in se ne spravijo v to, da bi nekaj naredile za sebe. Karkoli. Težava je, da se mnoge mamice osredotočijo v celoti na dojenčka in nato na malčka, na sebe in partnerja pa bolj ali manj pozabijo. Skušajmo to spremeniti tako, da se partnerja pomenita, da si delita opravila in da si želita vzeti čas za tisto, kar ju veseli, bodisi skupaj ali individualno. Ker, ko smo vsaj nekaj malega naredili za sebe, seveda brez slabe vesti, smo lahko še bolj ljubeči in manj nervozni do drugih družinskih članov. Ker sebe spet negujemo. Bo šlo mamice drage?

Sledite, kako porabljate svoj čas. Tako bolj jasno lahko same vidite, kje se porablja čas. Pišite vse, kar počnete za vsak dan in to pišite za en cel teden. Nato preglejte vsa opravila pa si postavite nekaj vprašanj, na katera skušajte čim bolj iskreno odgovoriti:

  • Katera opravila so obvezna
  • Kaj smo počele, pa sploh ni bilo nujno
  • Katera opravila lahko združite ali poenostavite
  • Ali delate preveč zadev in ne znate reči »ne« drugim družinskim članom?
  • Ali ste nekaj počeli zgolj zato, da se ne bi počutile krive, ker sicer ne bi nič počele?
  • Ali lahko prosite koga drugega za pomoč, ali pa vam je pod častjo ali pa imate predsodek, češ da neka tuja oseba pa že ne bo hodila po mojem stanovanju in zlagala mojega perila?
  • Ste si vzeli vsaj nekaj minut dnevno za sebe in tiste aktivnosti, ki vas osrečujejo?
  1. Premislite o svojih jutrih. Lahko se malce prej zjutraj vstanete kot ostali družinski člani in v tiste pol ure na primer postorite za sebe tisto, kar si sicer želite, a trdite, da čez dan ni časa. Zjutraj je odličen čas, ki si ga kar vzemite za sebe. In se potem brez stresa in hitenja prvi uredite, nato pa zbudite še ostale.
  2. Izkoristite ure čakanja. Statistika pravi, da povprečna oseba čaka skoraj dobro uro na dan. Čakamo pred bančnimi ali poštnimi okenci, v trgovini, pred šolo, ko pobiramo mularijo, čakamo jih, ko so po aktivnostih. Zakaj ne bi ta čas izkoristili za branje, pisanje ali pa pač za tisto majhno veselje, ki ga mamice imamo, mogoče tudi za kakšen pogled na izložbe, medtem ko smo »mame taksi«.
  3. Večeri so pomembni. Posvetite se večerji, umirjanju dnevnih aktivnosti ter pripravi na spanje. Otroci naj bodo pravočasno v postelji in tako vama s partnerjem ostane še vsaj dobra ura ali dve zgolj za vaju. Skupaj na hitro pospravita kuhinjo ter se nato posvetita pogovoru, delanju načrtov za naslednji dan, za razne partnerske dogovore in ne nazadnje tudi za prijetno intimno igro v spalnici.

Avtorica prispevka sem univerzitetna diplomirana socialna pedagoginja in diplomirana socialna delavka Melita Kuhar, ki vodim projekt Svetovalnica, www.svetovalnica.si, dosegljiva sem na tel.št. 031 666 168. Če bi se radi naročili na individualno svetovanje ali me kaj povprašali, pišite na: info@svetovalnica.si.

Več o zgoraj napisanem si lahko preberete tudi socialnem omrežju www.facebook.com/Svetovalnica.

Tagtags
Melita Kuhar, pozitivno starševstvo, starševstvo
Komentiraj Share / 47 Share Share WhatsApp

Najbolj brano

Na kakšne načine lahko uporabite kis kot čistilno sredstvo?

  • Moj dom

Najboljši triki za spomladansko čiščenje

  • Moj dom

Erotična zgodbica: Veronikino nepozabno predajanje v savni

  • Erotične zgodbe

RECEPT: Zdrav “fast food”, ki ga boste oboževali bolj kot hamburgerje!

  • Vege

Ravnokar objavljeno

Izdelajte sami: Simpatični velikonočni zajčki kot dekoracija ali darilo

  • Moj dom

Od kod izvira praznovanje materinskega dne?

  • Zanimivosti

RECEPT za božanske quesadille: Hitro kosilo za vse, ki obožujete mehiško hrano!

  • Mesne jedi

Bodite ustvarjalni: Izdelajte velikonočne okraske iz odsluženih rolic toaletnega papirja

  • Moj dom

Teme

dnevni horoskop erotična zgodba hudo.si hujšanje igrice Jennifer Lopez Kate Middleton Kim Kardashian obleke zvezdnic postave zvezdnic računalniške igre resnična zgodba Rihanna Romana Pogorelčnik romanin tedenski horoskop seksi tipi smešen video tedenski horoskop Tedenski horoskop Ženska.si Victoria Beckham zdrava hrana zvezdnice zvezdniški otroci

12 SOS uporabnih nasvetov za mamice – za dni, ko je vsega stresa preveč!

  • Vzgoja in starševstvo

Mamice, imate kdaj občutek, da je vseega preveč? Preberite si naše SOS nasvete, kaj lahko v takih trenutkih naredite. Vzemite si trenutek pavze in preberite!

Ta horoskopska znamenja sestavljajo najboljše starševske pare!

  • Vzgoja in starševstvo

Če vprašamo astrologijo, so v svetu starševstva štirje zodiakalni pari, ki so najbolj kompatibilni starši …

Znanstveniki trdijo, da ženske z velikimi zadnjicami rojevajo pametnejše otroke

  • Vzgoja in starševstvo

To, da imate veliko zadnjico, je očitno dobro in koristno v številnih pogledih!

Otroci, ki jejo zdravo hrano, so pametnejši!

  • Vzgoja in starševstvo

Raziskava je pokazala, da imajo otroci, ki jejo čips, piškote, pico in ostalo nezdravo hrano nižji IQ.

Kako ločitev vpliva na otroke: Ta deklica vam bo razložila v treh minutah (video)

  • Vzgoja in starševstvo

Poglejte si čustven govor deklice, ki si želi, da bi starša po ločitvi ostala prijatelja. Ni čudno, da je video postal viralen, ko pa je postal glas otrok, ki trpijo zaradi ločitve, po vsem svetu.

Masirajte dojenčkova stopala na teh določenih točkah in ga v trenutku pomirite ter mu olajšajte bolečino!

  • Vzgoja in starševstvo

Refleksologija je starodavna umetnost masiranja določenih točk na telesu in s tem lajšanje bolečine. Ljudje se pogosto zatečejo k njej, da bi pomirili jokajoče in razdražene dojenčke. 

Družbeni eksperiment, ki je šokiral svet: Pazite na svoje otroke!

  • Vzgoja in starševstvo

Spodnji video ima že več kot pet milijonov ogledov in prav je, da je postal viralen. Prikazuje namreč družbeni eksperiment, ki ga je opravil avtor videa Joey Salads, njegov namen pa je opozoriti na varnost naših otrok in na to, da se ugrabitve otrok dogajajo vsak dan.

S tem videom se bo verjetno poistovetila vsaka mama

  • Vzgoja in starševstvo

Se spomnite, kako je bilo, ko ste otroka prvič peljali v vrtec? Ta video je dokaz, kako težko se mame ločijo od svojih malčkov in sprejmejo, da odraščajo in postajajo vse bolj samostojni.

Se tudi vaš otrok kdaj meče po tleh, cepeta, ima izbruh trme in besa? 

  • Vzgoja in starševstvo

Naj vas potolažim, da so takšni pojavi pri majhnih otrocih med drugim in petim letom starosti nekaj normalnega. To ne pomeni, da je otrok slabo vzgojen in da ste vi slabi starši. Pomeni le, da njegovi možgani še niso dovolj razviti, da bi lahko uravnaval svoje občutke, zato ga le ti včasih povsem preplavijo.

Projekt sofinancira:
  • Aktualno
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
    • Resnične zgodbe
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Prosti čas
    • Zanimivi dogodki
    • Filmi
    • Knjige
    • Nagradne igre
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
  • Lifestyle
    • Moj dom
    • Potovanja
    • Kulinarika
    • Gurmantika
    • Tech novičke
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Igre
    • Logične igre
    • Escape igre
    • Strategije
    • Spretnostne igre
    • Arkadne igre
  • Strokovnjaki
    • Jože Vrbančič
    • Alenka Peternel
    • Edita Tomič
    • Jakob Polajžer
    • Zinka Ručigaj
    • Združenje L&L
    • Zavod TAMAL-a
    • Boštjan Šifrer
    • Tanja Glažar
    • Vitja Sikošek
    • Romana Pogorelčnik
    • Petra Begič
    • Mojca Štrukelj
    • Jerneja Agić
    • Urška Habjan
    • Brigita Štempelj
    • Matevž Likar
    • Jure Fundak
    • Majda Smolnikar
    • Zveza prijateljev mladine
    • Petra Meglič
    • Vladka Domjanič
    • Nina Simić
    • Tanja Rejec
  • O podjetju
  • Uredništvo
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Ne sprejemam piškotkov.