Moški.si Moški.si Intimatemedicine Intimatemedicine Hudo.com Hudo.com
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
    • Kolumna
    • Resnične zgodbe
    • Zanimivosti
    • Zanimivi dogodki
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Nagradne igre
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
    • Znamka se predstavi
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
    • Erotične zgodbe
  • Lifestyle
    • Filmi
    • Knjige
    • Moj dom
    • Kulinarika
    • Tech novičke
    • Igre
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Strokovnjaki
Meni
Facebook Twitter Google+
Zdravje » Vzgoja in starševstvo

Mamice, ne pozabite si vzeti časa samo zase!

Melita Kuhar
marec 25, 2020 / 2 leta ago
Prispevek strokovnjaka

Tukaj je nekaj nasvetov, kako nekaj narediti za sebe!

Komentiraj Share / 47 Share Share WhatsApp
NOVICE
* This field is required
Foto%3A+Profimedia

Foto: Profimedia

Mamice majhnih otrok imajo celo morje nalog, odgovornosti, skrbi. Od hranjenja, oblačenja za v vrtec ali šolo, pomoči okoli domačih nalog, do vožnje na razne aktivnosti in druga drobna opravila, ki jih sicer ne moremo pokazati ali ne dajejo vidnih rezultatov, a prav tako zahtevajo, da se jim posveti čas in energija. Tukaj je seveda še partnersko življenje in vlaganje v odnos s soprogom, ukvarjanje s drugimi otroci, če so v družini in dan je seveda prekratek.

Tukaj je nekaj nasvetov, kako nekaj narediti za sebe. Takšnih in drugačnih nasvetov je vsepovsod polno, a kaj ko pri večini mamic ostane le pri bežnem branju in se ne spravijo v to, da bi nekaj naredile za sebe. Karkoli. Težava je, da se mnoge mamice osredotočijo v celoti na dojenčka in nato na malčka, na sebe in partnerja pa bolj ali manj pozabijo. Skušajmo to spremeniti tako, da se partnerja pomenita, da si delita opravila in da si želita vzeti čas za tisto, kar ju veseli, bodisi skupaj ali individualno. Ker, ko smo vsaj nekaj malega naredili za sebe, seveda brez slabe vesti, smo lahko še bolj ljubeči in manj nervozni do drugih družinskih članov. Ker sebe spet negujemo. Bo šlo mamice drage?

Sledite, kako porabljate svoj čas. Tako bolj jasno lahko same vidite, kje se porablja čas. Pišite vse, kar počnete za vsak dan in to pišite za en cel teden. Nato preglejte vsa opravila pa si postavite nekaj vprašanj, na katera skušajte čim bolj iskreno odgovoriti:

  • Katera opravila so obvezna
  • Kaj smo počele, pa sploh ni bilo nujno
  • Katera opravila lahko združite ali poenostavite
  • Ali delate preveč zadev in ne znate reči »ne« drugim družinskim članom?
  • Ali ste nekaj počeli zgolj zato, da se ne bi počutile krive, ker sicer ne bi nič počele?
  • Ali lahko prosite koga drugega za pomoč, ali pa vam je pod častjo ali pa imate predsodek, češ da neka tuja oseba pa že ne bo hodila po mojem stanovanju in zlagala mojega perila?
  • Ste si vzeli vsaj nekaj minut dnevno za sebe in tiste aktivnosti, ki vas osrečujejo?
  1. Premislite o svojih jutrih. Lahko se malce prej zjutraj vstanete kot ostali družinski člani in v tiste pol ure na primer postorite za sebe tisto, kar si sicer želite, a trdite, da čez dan ni časa. Zjutraj je odličen čas, ki si ga kar vzemite za sebe. In se potem brez stresa in hitenja prvi uredite, nato pa zbudite še ostale.
  2. Izkoristite ure čakanja. Statistika pravi, da povprečna oseba čaka skoraj dobro uro na dan. Čakamo pred bančnimi ali poštnimi okenci, v trgovini, pred šolo, ko pobiramo mularijo, čakamo jih, ko so po aktivnostih. Zakaj ne bi ta čas izkoristili za branje, pisanje ali pa pač za tisto majhno veselje, ki ga mamice imamo, mogoče tudi za kakšen pogled na izložbe, medtem ko smo »mame taksi«.
  3. Večeri so pomembni. Posvetite se večerji, umirjanju dnevnih aktivnosti ter pripravi na spanje. Otroci naj bodo pravočasno v postelji in tako vama s partnerjem ostane še vsaj dobra ura ali dve zgolj za vaju. Skupaj na hitro pospravita kuhinjo ter se nato posvetita pogovoru, delanju načrtov za naslednji dan, za razne partnerske dogovore in ne nazadnje tudi za prijetno intimno igro v spalnici.

Avtorica prispevka sem univerzitetna diplomirana socialna pedagoginja in diplomirana socialna delavka Melita Kuhar, ki vodim projekt Svetovalnica, www.svetovalnica.si, dosegljiva sem na tel.št. 031 666 168. Če bi se radi naročili na individualno svetovanje ali me kaj povprašali, pišite na: info@svetovalnica.si.

Več o zgoraj napisanem si lahko preberete tudi socialnem omrežju www.facebook.com/Svetovalnica.

Tagtags
Melita Kuhar, pozitivno starševstvo, starševstvo
Komentiraj Share / 47 Share Share WhatsApp

Najbolj brano

Bezeg je neverjetno vsestransko uporaben!

  • Zdravo življenje

6 enostavnih trikov za dvig spolne sle

  • Spolnost

Poklic: Profesionalna crkljivka

  • Psihologija

RECEPT: Čokoladno pecivo s smetano in karamelo

  • Sladice

Ravnokar objavljeno

Po dveh letih pandemije se bo danes v Cannesu ob svojem običajnem terminu začel 75. mednarodni filmski festival

  • Filmi

Zakaj imamo ženske levo dojko večjo od desne?

  • Intimno zdravje

Bezeg je neverjetno vsestransko uporaben!

  • Zdravo življenje

Nov Tiktok trend: Zakaj zdaj naenkrat vsi pijejo espresso s pomarančnim sokom?

  • Zanimivosti

Teme

dnevni horoskop dnevni horoskop Ženska.si erotična zgodba hudo.si hujšanje igrice Jennifer Lopez Kate Middleton Kim Kardashian obleke zvezdnic postave zvezdnic računalniške igre Rihanna Romana Pogorelčnik romanin tedenski horoskop seksi tipi smešen video tedenski horoskop Tedenski horoskop Ženska.si Victoria Beckham zdrava hrana zvezdnice zvezdniški otroci

15 pravil lepega obnašanja, ki bi jih moral vsak starš naučiti svojega otroka!

  • Vzgoja in starševstvo

Tukaj je 15 pravil lepega obnašanja otrok, ki bi se jih ti morali držati vedno in povsod!

Kako negujemo pristen odnos z otrokom?

  • Vzgoja in starševstvo

Pristnost in intimnost je tisto lepilo, ki veže družinske člane skupaj. Tudi, ko otrok odraste, nosi s seboj občutek, da je ljubljen in sprejet, kar mu pomaga tudi skozi težka življenjska obdobja. Pristnost občutimo, četudi je mogoče kdaj ne znamo definirati ali se je takoj zavedati. Je skratka tisti notranji občutek, da se počutimo povezani z drugo, nam drago osebo.

Nizozemski otroci so najbolj srečni na svetu in to nas sploh ne preseneča!

  • Vzgoja in starševstvo

Nedavna raziskava je pokazala, da so nizozemski najstniki najbolj srečni najstniki na svetu, ta pa temelji tudi na predhodnih raziskavah, ki so prav tako kazale na to, da se nizozemski zelo visoko uvrščajo glede tega, kako srečni so.

Otroci potrebujejo brezpogojno ljubezen!

  • Vzgoja in starševstvo

Da bi starši iz otroka »naredili« samozavestno in odgovorno, ljubečo osebo, mora imeti majhen otrok izpolnjene tele tri izjemno pomembne postavke: brezpogojno starševsko ljubezen, sprejetost našega »mladička« točno takšnega kot je ter oblikovanje varnega zavetja v družinskem okolju.

Pismo očeta še ne rojenemu otroku: “Otrok moj, teh 14 stvari ne smeš nikoli pozabiti!”

  • Vzgoja in starševstvo

Starši nimamo vedno vseh odgovorov in pogosto nas je strah, toda smo edini, na katere se naši otroci lahko zanesejo in pomagamo in svetujemo jim po najboljših močeh. Preberite, kako čudovito pismo je ta očka napisal svojemu otroku.

Zamotite svoje otroke: 10 znanstvenih eksperimentov, ki jih lahko naredite doma, in bodo otroke navdušili!

  • Vzgoja in starševstvo

Le kaj bi bilo lahko bolj vznemirljivega in zabavnega za otroke, ki se sicer dolgočasijo v domači karanteni, kot da z njimi naredite par znanstvenih poizkusov? Recimo čarovni oblak v stekelnici, ali pa nevidno črnilo? Kaj pa moč, da lahko upognete vodo? Zamotite svoje otroke z nečim poučnim in zabavnim!

Mamice imajo na dan zase le 26 minut

  • Vzgoja in starševstvo

Ženske morajo danes usklajevati službene in materinske obveznosti, pri tem pa jim zmanjka časa zase.

7 resnic, ki jih mora vedeti vsaka mama, ki ima sina

  • Vzgoja in starševstvo

To, da si mama dečka, je nekaj najlepšega in velik privilegij. Preberite 7 resnic, zakaj.

Nekaj, kar morali prebrati vsi starši: Kako mama in oče vplivata na hčerkino samopodobo

  • Vzgoja in starševstvo

Odnosi, ki nas najgloblje in najbolj trajno zaznamujejo, so gotovo odnosi z našimi starši oziroma skrbniki.

Projekt sofinancira:
  • Aktualno
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
    • Resnične zgodbe
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Prosti čas
    • Zanimivi dogodki
    • Filmi
    • Knjige
    • Nagradne igre
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
  • Lifestyle
    • Moj dom
    • Potovanja
    • Kulinarika
    • Gurmantika
    • Tech novičke
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Igre
    • Logične igre
    • Escape igre
    • Strategije
    • Spretnostne igre
    • Arkadne igre
  • Strokovnjaki
    • Jože Vrbančič
    • Alenka Peternel
    • Edita Tomič
    • Jakob Polajžer
    • Zinka Ručigaj
    • Združenje L&L
    • Zavod TAMAL-a
    • Boštjan Šifrer
    • Tanja Glažar
    • Vitja Sikošek
    • Romana Pogorelčnik
    • Petra Begič
    • Mojca Štrukelj
    • Jerneja Agić
    • Urška Habjan
    • Brigita Štempelj
    • Matevž Likar
    • Jure Fundak
    • Majda Smolnikar
    • Zveza prijateljev mladine
    • Petra Meglič
    • Vladka Domjanič
    • Nina Simić
    • Tanja Rejec
  • O podjetju
  • Uredništvo
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Zakon o elektronskih komunikacijah (Uradni list št. 109/2012; v nadaljevanju ZEKom-1) s 15.6.2013 prinaša nova pravila glede uporabe piškotkov in podobnih tehnologij za shranjevanje informacij ali dostop do informacij, shranjenih v računalniku ali mobilni napravi uporabnika.

I.R.V. d.o.o. deluje v skladu s predpisi in politiko IAB Europe Transparency & Consent Framework. Uporablja platformo za upravljanje soglasij (Consent Management Platform) z identifikacijsko številko 28.

Kaj so piškotki?

Piškotek je majhna datoteka, ki običajno vsebuje zaporedje črk in številk in se shrani v uporabnikov računalnik ali drugo napravo, ko ta obišče določeno spletno stran. Ob vsakem ponovnem obisku bo spletna stran pridobila podatke o piškotkih, ki jih je shranila v uporabnikov računalnik, in uporabnika tudi prepoznala. Shranjevanje piškotkov je pod popolnim nadzorom brskalnika oz. uporabnika – ta lahko shranjevanje piškotkov po želji omeji ali onemogoči.

Zakaj so piškotki potrebni?

Piškotki so temeljnega pomena za zagotavljanje uporabniku prijaznih spletnih storitev.
Interakcija med spletnim uporabnikom in spletnim mestom je s pomočjo piškotkov hitrejša in preprostejša. Z njihovo pomočjo si spletno mesto zapomni posameznikove preference in
izkušnje, s tem je prihranjen čas, brskanje po spletnih mestih pa bolj učinkovito in prijazno.

Katere piškotke uporablja stran Ženska.si?

 

Spremljanje obiska

Stran Ženska.si (zenska.hudo.com) izvaja tehnični del meritve MOSS. Ti piškotki se smejo nastaviti brez privolitve obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
DM_SitId*moski.hudo.comdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS
DotMetrics.*dotmetrics.netdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS

 

Google Analytics – osnovni piškotek za sledenje obiska (_ga) nastavimo pred privolitvijo obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
_gahudo.com2 letiGooglesledenje obiska

 

Piškotki spletnih storitev

Družabna omrežja in druge spletne storitve, ki jih uporabljamo na strani (npr. v članek vstavljeni YouTube video), za svoje delovanje potrebujejo piškotke. Na straneh hudo.com lahko nastopajo piškotki teh spletnih storitev:

Piškotek DomeneTrajanjePodjetjeNamen
cx_idcontentexchange.me2 letiIRVZajem in obdelava podatkov za tržne raziskave, oglaševanje
in izboljšanje uporabniške izkušnje na spletu. Preberi več: https://si.contentexchange.me/page/splosni-pogoji
*youtube.com, ytimg.comrazličnoYouTube delovanje storitve
*facebook.comrazličnoFacebook delovanje storitve
* twitter.comrazličnoTwitter delovanje storitve
*pinterest.comrazličnoPinterest delovanje storitve
*instagram.comrazličnoInstagram delovanje storitve

 

Piškotki najpogostejših oglaševalskih storitev

Oglaševalski piškoti se uporabljajo za običajno serviranje reklam in napredno oglaševanje.
Namen vseh teh pikotkov je delovanje oglaševalske mreže, ki lahko vključuje tudi ciljano oglaševanje.

PiškotekDomenaTrajanjePodjetje
_gat_ga_*hudo.com10 minGoogle / napredno oglaševanje
OAID, OA*, _OA*ox.irv.sirazličnoIRV d.o.o
OAID, OA*, _OA*ox.vsn.sirazličnoVSN d.o.o.
*adform.net, adfromdsp.netrazličnoAdform
*criteo.comrazličnoCriteo
*smartadserver.comrazličnoSmartAdserver
*casalmedia.comrazličnoCasal Media
*doubleclick.netrazličnoGoogle/Doubleclick
*pubmatic.comrazličnoPubmatic
*rubiconproject.comrazličnoRubicon
*adnxs.comrazličnoApp Nexus

 

Poleg teh piškotkov lahko na strani nastopajo tudi drugi oglaševalski piškotki, kar je posledica uporabe oglaševalskih mrež, ki lahko prikažejo tudi oglase iz trenutno neznanega vira.

Funkcije naprednega oglaševanja za trenutni brskalnik lahko izklopite ali vklopite na strani http://www.youronlinechoices.com/sl/your-ad-choices.

 

Onemogočenje piškotkov

 

Vi lahko sami odločite, ali boste dovolili shranjevanje piškotkov v vašo napravo. Nastavitve za piškotke
lahko nadzirate in spreminjate v vašem spletnem brskalniku.

Za informacije o nastavitvah za piškotke izberite spletni brskalnik, ki ga uporabljate.
Chrome
Firefox
Internet Explorer 9
Internet Explorer 7 in 8
Opera (stran v angleškem jeziku)
Safari (stran v angleškem jeziku)

Če piškotke izključite, so lahko nekatere možnosti spletne strani onemogočene.

Ne sprejemam piškotkov.