Ker se otroci v predšolski dobi težje osredotočajo na neko dejavnost, ki traja dlje časa, jih v svet gibanja popeljemo skozi igro in domišljijske predstave. Vaje izvajamo na igriv, otrokom bližji način. Njihovo pozornost lahko pritegnemo s pravljicami, posnemamo različne živali in uporabljamo prispodobe iz vsakdanjega življenja.
Največkrat izvajamo jogo v skupinah ali delo v parih. V zadnjem delu delavnice se posvetimo ustvarjanju in izražanju z barvanjem mandal, spoznavanju notranjega sveta s sproščanjem in z vajami čuječnosti.
Z jogo se sama ukvarjam že več kot desetletje. Lahko rečem, da sem se z jogo prvič srečala, ko sem odkrivala svet vadb. Tako je postala del mojega življenja, po prometni nesreči pa neprecenljiv način mojega življenja. Po opravljenih več kot dvajsetih mednarodnih lincencah in po več letih učenja joge odraslih, sem začutila, da bi to vrsto vadbe ponudila tudi drugim, zato sem opravila še tečaje za učiteljico joge za otroke.
Ko sem spoznala, koliko pozitivnih učinkov ima joga za odrasle, sem začela jogo izvajati tudi s svojimi otroki in jo postopoma vključevala v svoje delavnice za otroke. Sprva sem poučevala ples, kot plesna učiteljica sem bila del večjih plesnih šol po Sloveniji, nato pa sem pričela s posebnimi delavnicami joge za otroke.
Kot mamica pa sem začela znanje še poglabljati, saj želim za svoje otroke le najboljše. Tako je nastala kvalitetna in poglobljena zbirka za otroke Magična Joga Akademija za otroke, katere del je tudi ta unikatna in izjemno knjižno delo Moja prva joga – Magični svet joge za otroke.
Sedaj več kot desetletje svoje znanje o jogi in izkušnje z vzgojo delim z otroki na naših zabavnih delavnicah, zato je med drugim tudi nastala knjiga Moja prva joga – Magični svet joge za otroke, saj želim, da bi imeli vsi otroci možnost vaditi jogo, učitelji joge nadgraditi znanje, učitelji in vzgojitelji pa bi lahko to izjemno znanje, ki ga tako goreče želim deliti z vsemi vami, vnesli v svoje ure poučevanja.
Otroci so naše bogastvo in pomembno je, da poskrbimo za njihovo odraščanje, pravilen razvoj in jim nudimo pomoč na poti odraščanja.
Vodilo celotne zbirke so ljubezen, toplina in kvalitetna vsebina, ki jo lahko izvajate tudi sami doma s pomočjo kvalitetnih napotkov, usmeritev, poglobljenih razlag in profesionalnih fotografij.
POZITIVNI UČINKI MAGIČNE JOGE ZA OTROKE
Z vadbo joge damo otroku možnost, da se s kvalitetnim gibanjem s poudarkom na zavestnem dihanju sprostijo in napolnijo z novo energijo. To pa še zdaleč ni vse, kar otroci pridobijo z vadbo joge. Vadba joge dobro vpliva na njihovo telesno zdravje, zmanjševanje stresa, njihovim potrebam prilagojeno gibanje pa povečuje odpornost proti boleznim. Z vadbo jogijskih vaj pripravimo otrokovo hrbtenico na pravilno držo oz. odpravljamo morebitne nastale deformacije na njej. Otroci se naučijo tudi pravilnega dihanja (povezano trebušno, prsno in ključnično dihanje) ter zavestno voditi svoj gib usklajeno z dihanjem. Naučijo se opazovati fizične, mentalne in emocionalne procese v sebi, jih poskušajo ozavestiti in razumeti (npr. opazuje svoje dihanje, svoj tok misli, občutke). S tem tudi bolje spoznavajo in razumejo sebe ter lažje razumejo tudi druge.
Z obvladovanjem fizičnega telesa se naučijo obvladati tudi psihične procese. Prav tako pa vadba dobro vpliva na njihovo samozavest. Poveča se jim veselje do življenja. Vse to vodi do uravnovešenega zdravega razvoja celotnega organizma ter duhovne uravnoteženosti. Znano je, da se otrokom, ki redno vadijo jogo, izredno poveča koncentracija, kar je še posebej pomembno za šolske otroke.
POZITIVNI UČINKI IN PREDNOSTI MAGIČNE JOGE ZA OTROKE:
- razvijajo se motorične in koordinacijske sposobnosti;
- krepi se nadzor nad čustvi;
- otrok se bolj pravilno drži;
- izboljša se imunski sistem;
- poveča se kapaciteta pljuč, kar omogoča bolj globoko in lažje dihanje;
- telo postane bolj skladno in gibljivo;
- izboljša se kontrola nad telesom;
- okrepijo se mišice;
- pospeši se regeneracija telesa in
- spodbuja se ustvarjalnost.
Če otrok zgodaj osvoji zdrav način življenja, ljubezen do gibanja in zdrave prehrane, bo to cenil celo življenje. Starši smo tu, da mu pomagamo na tej poti in zagotovimo srečno, zdravo in toplo pot v življenju.
MAGIČNA JOGA AKADEMIJA ZA OTROKE
Joga akademija za otroke je del Magične Joga Akademije, ki je potrjena s strani svetovne organizacije za jogo. Moja želja je bila, da bi poseben del Joga Akademije posvetila otrokom, ki bi želeli izvajati jogo in se učiti z mano. Temu je namenjeno knjižno delo Moja prva joga – Magični svet joge za otroke, ki je ustvarjen po konceptu moje vadbe Magična joga. Vsi izdelki so podprti s strani strokovnjakov splošne in alternativne medicine in dodelani tako, da lahko vadijo otroci s starši v udobju svojega doma. Kolekcija sodi pod okrilje Joga Akademije, ki je potrjena s strani svetovne organizacije za jogo.
DEVAYANKO YOGANKO
Devayanko Yoganko je prisrčen in neverjeten samorog z zlatim rogom, ki obožujejo jogo. Njegova strast je tako močna, da je prav nalezljva. Devayanko Yoganko je nastal kot ljubezen do slovenskih pravljic o Zlatorogu in je nadgrajen v samoroga kot vrhunski in atraktiven predstavnik joge za otroke ter veliki postulovec, ki sledi svojim sanjam.
ANINA ZVEZDICA
Ker gre za srčen project, ki je namenjen otrokom, sem se povezala tudi z Anino zvezdico, ki pomaga družinam v stiski. Od vsake prodane knjige, bomo 1 EUR namenili za nakup hrane za Anino zvezdico, ki bo predana družinam ter posameznikom v stiski.
SRČNA MNENJA
Najbolj mi je všeč, ko vidim, da nekaj zmorem. Včasih izgleda težko, ko Ana pokaže, a ko vadimo, uspem narediti tudi jaz.
Tia, 6 let
Vedno pokažem tudi doma, kaj delamo na jogi, in opažam, da zmorem narediti več, kot moja mami. Očka ni najbolj vesel, ko se nama mora pridružiti, ampak priznam, da mu gre celo boljše kot mami. Jogo imam rad.
Timotej, 5 let
Anino delo je vrhunsko. Vedno znova preseneti in nadgradi sama sebe. Z njeno knjigo sem okrevala po porodu, sedaj pa na njene urice hodi moja mala Zoja, ki uživa na jogi za otroke. Če zaradi praznikov urice joge odpadejo, je zelo žalostna. Zelo se veseliva z Zojo spletnega tečaja, da bova lahko vadili skupaj doma tudi, ko ni rednih uric joge.
Mamica Valerija
VZGOJITELJICA
Z Ano je vedno dobro sodelovati, saj je tako prijetna in odprta oseba. V našem vrtcu nam je vzgojiteljicam pomagala z jogo ter nas usmerjala, da jo lahko vadimo skupaj z otroki. Komaj čakam na webinar, da lahko nadgradim svoje znanje.
Vzgojiteljica Vesna in mamica
UČITELJICA
Sem profesorica razrednega pouka in poučujem v osnovni šoli. Vedno bolj se kot učiteljica srečujem s tem, kako otroke umiriti, jim pomagati, da se osredotočijo samo na eno stvar in da so pri delu vztrajni. Sama jogo pogosto izvajam, zato sem se odločila, da jo bom vnesla tudi v svoj pouk. Začela sem počasi, s kratkimi meditacijami in preprostimi asanami. Hitro sem ugotovila, da otroci v tem zelo uživajo, se sprostijo in lažje zdržijo do konca pouka. Veselim se izida Anine knjige, saj sem prepričana, da mi bo v veliko pomoč. Obiskala sem nekaj seminarjev, ampak bi vseeno rada imela nekaj, da vzamem v roke, da mi pomaga, da dobim ideje, ki mi jih včasih zmanjka.
Izvajanje joge v šoli in vrtcu bi priporočila vsem učiteljem in vzgojiteljem, ne glede na starost otrok. Uporabimo jo lahko za kratke odmore med poukom, pri pouku telovadbe ali kot sprostitev po napornem šolskem dnevu.
Aleksandra K. Subotić, prof. razrednega pouka
UČITELJICA ŠPORTNE VZGOJE
Zelo sem vesela, da si zakorakala v moje življenje. Namreč, zelo dolgo časa sem bila povezana z aerobiko in sem mislila, da joga ni zame. Potrebovala sem akcijo, glasno glasbo in skakanje. In potem, kar naenkrat, sem se odločila, da poskusim. Rekla sem sebi, da grem najboljši…in tako sem prišla k tebi, v Vital…Ure in ure vadbe. Postajala sem bolj razpoložena, polna energije, bolečine v hrbtu so se zmanjšale, potem jih ni bilo več, povečala sem gibljivost, moč, otroka sta rekla, da ko odprem vhodna vrata, »zažarim« in da mi on dva plačata vadbo joge! Potem, ko ti tvoja otroka rečeta to, veš, da si na pravi poti…
Pozitivno sem bila presenečena, ko sem prišla z mlajšim sinom na tvojo vadbo. Ima motnjo koncentracije, nikoli ni pri miru…in potem po jogi…čudež! Vesel, zadovoljen, umirjen, čist drugi otrok. Večkrat jo delava skupaj. Tudi na njegovo insistiranje. ….in tako sem počasi dodajala položaje joge na ure športa…
Joga in njeni položaji, asane, so na urah športa v osnovni šoli, prinesli veliko dobrih in pozitivnih, fizičnih in psihičnih stvari oz.lastnosti. Poleg, izboljšanja fizičnih zmogljivosti-gibljivosti, ravnotežja in moči, smo skupaj z učenci vplivali na telesno držo in napetost. S tehnikami sproščanja in vajami za dihanje, smo zmanjševali stres in anksioznost. Po izvedenih asanah so bili učenci bolj umirjeni in sproščeni.
Namaste.
Vesna Vozar, učiteljica športne vzgoje in aerobike
UČITELJICA JOGE
Da je kvaliteta posameznikovega življenja višja, če je sposoben obvladati tako svoje telo kot tudi um, je človeštvo ugotovilo že – dobesedno – pred 5000 leti. Znano je tudi, da se tisti ljudje, ki jim je bila vrednota rednega gibanja priučena že v otroštvu, bolje znajdejo v svetu: pogumneje se spopadajo s težavami, učinkoviteje razporejajo svoj čas, so na splošno bolj samozavestni, samostojni in vsesplošno uspešni. Sama zato ne vidim razloga, zakaj otrok ne bi spodbujali k telesni aktivnosti in jim omogočili razvoj temeljev dobrega življenja; za najlažji način pridobivanja znanja in veščin pa bi si, po desetletju izkušenj s poučevanjem, upala proglasiti igranje in joga na zabaven način.
Zala Vidic, učiteljica joge
UČITELJICA JOGE ZA OTROKE
Kot svetovalna delavka v šolskem prostoru opažam vedno več težav na psihosocialnem področju, na področju pozornosti ter na področju zaznavanja in izražanja čustev. Zabava in delo na ekranih je prineslo tudi to, da se otroci enostavno premalo gibljejo, ura športne vzgoje v šoli je pri marsikomu edina oblika rekreacije. Opažam tudi, da se mnogi sploh ne zavedajo svojega telesa, kaj šele diha. Jogo za otroke redno vključujem v svoje delo, individualno ali v skupini in učence učim, kaj lahko nadzirajo in česa ne. Preko igre in domišljije se sprostijo, krepijo občutek lastne vrednosti, učencem se dviguje samozavest. Zelo pomembno je tudi, da pri učencih ozavestimo pomen diha in kako ga lahko uporabijo kot orodje v težkih situacijah, saj tako počasi ponotranjijo tehnike premagovanja stresa, po katerih odrasli tako hrepenimo. Učinki joge za otroke so neverjetni, tako na fizični ravni kot na psihični. Koordinacija telesa se izboljša, telo postaja ali ostaja fleksibilno, krepi se tako moč telesa kot ravnotežje, izboljšuje se telesna drža. Na psihični ravni opažam izboljšanje koncentracije in spomina, učenci razvijajo empatijo. Z umirjenostjo marsikdo lažje obvladuje svoja čustva, kot sta na primer jeza in tesnoba. Moj glavni cilj je opremiti učence, kako biti kapitan svoje ladje, ki predstavlja njihovo telo in um.
Monika Kalman, magistra profesorica socialne pedagoginje, učiteljica joge za otroke
MOJA PRVA JOGA – MAGIČNI SVET JOGE ZA OTROKE
Knjižno delo je primerno za predšolske otroke in šolske otroke na razredni stopnji. Joga pomaga otrokom pri pravilni drži, osvojitvi pravilnega dihanja, razvijanju motorične sposobnosti in kreativnosti otrok. Pomaga tudi otrokom, da se razvijejo v samostojne odrasle osebe, ki sledijo sebi in imajo dobro samopodobo. S pomočjo joge se otroci razvijajo na vseh nivojih, znanje pa jim ostane za vedno. Knjižno delo Moja prva joga – Magični svet joge za otroke je del mednarodne zbirke Magična Joga Akademije za otroke.
Ana Kersnik Žvab je mednarodno priznana jogistka, kreatorka Joga Akademije in avtorica knjižnih uspešnic za jogo. Njeno delo je večkrat nagrajeno, zaradi zanimanja je tudi dostopno v različnih tujih jezikih. Ana svojo strast do joge in materinstva rada prepleta in sem sodi tudi vrhunsko knjižno delo Moja prva joga – Magični svet joge za otroke. Knjižno delo so potrdili strokovnjaki splošne in alternativne medicine, saj je skrbno napisano, da lahko vadijo starši v udobju svojega doma z otroki ter tudi podkrepljeno za učitelje joge, vzgojitelje in učitelje, ki bi radi vnesli jogo v svoje poučevanje. Kot ena izmed srčnih predstavnic svetovne zveze za jogo si želi, da bi se z jogo spoznali vsi otroci po Sloveniji in svetu ter vzljubili zdrav način življenja, kar jim je topla popotnica za celo življenje. Anino delo je tudi del projekta Zlati sonček in je podprto s podporno skupino Joga za otroke z Ano Kersnik Žvab in z mednarodno priznanim blogom, ki ga najdete na spletni strani www.devayaniyogadance.com – tu si lahko ogledate tudi več o njenem delu, dosežkih, aktualnih delavnicah in tečajih, ki jih Ana izvaja v Sloveniji in tujini.
PREDNAROČILO:
