Ustvarjalna vizualizacija vam lahko pomaga doseči akteri koli cilj! (PhotoXpress)
Enostavno rečeno ustvarjalna vizualizacija pomeni vidno predstavo, s katero ustvarimo tisto, kar si želimo. Je nekaj takega kot navdih za umetnika ali zamisel za znanstvenika: z njo se proces ustvarjanja nečesa novega začne.
Pozitivno razmišljanje ni dovolj
Avtorji knjig za osebnostno rast že dolgo poudarjajo pomen ustvarjalne vizualizacije za uresničevanje želja tako v poslu kot tudi zdravju in ljubezni. „Ustvarjalna vizualizacija je tehnika, s katero uporabljate svojo domišljijo, da v življenju ustvarite, kar si želite,“ je v knjigi Ustvarjalna vizualizacija zapisala Shakti Gawain. Najbrž ste že velikokrat slišali, da je za uspeh in srečo v življenju potrebno pozitivno mišljenje in pozitivna naravnanost. Morda tudi vi poznate ljudi, ki so živ dokaz, da stvar deluje, ali pa ste jo že izkusili na lastni koži: npr., ko se zbudite slabe volje, gre vse samo navzdol, kak drugi dan pa se vam svet brez razloga zdi svetal in lep, vsi se vam smehljajo in vse teče kot po maslu. Vendar pa pozitivno razmišljanje ni dovolj. Če si zavestno predstavljamo svoje želje, se nam te veliko lažje uresničijo. Kar seješ, to žanješ vsekakor velja tudi na področju želja. Tehnika, ki nam pri tem pomaga, pa je ustvarjalna vizualizacija.
Kako se lotimo ustvarjalne vizualizacije?
Za začetek poskusite s preprosto vajo v ustvarjalni vizualizaciji. Zaželite si nekaj enostavnega, recimo predmet, ki si ga želite ali lastnost, ki bi jo radi izboljšali. V udobnem kotičku, kjer vas ne bo nihče motil, se sprostite od prstov na nog pa do temena: najbolj preprost postopek sproščanja je, da si rečete: „Prsti na nogah so sproščeni“, „Stopala so sproščena“ in tako naprej do temena. Začutili boste, kako se mišice sproščajo. Dihajte umirjeno in sproščeno s trebuhom. Počasi štejte od deset do ena in se popolnoma sprostite. Ko ste popolnoma sproščeni, si zamislite stvar, ki si jo želite, ali izboljšano lastnost. Poskusite si jo čimbolj živo predstavljati – Shakti gawain predlaga, da se vživimo v otroka, ki sanjari o darilu za rojstni dan.
Ustvarjalna vizualizacija naj bo zabavna!
Miselno predstavo izpolnjene želje držite v umu in si povejte nekaj samopotrjevalnih stavkov o njej: „Uživam v novi kopalni kadi“, „V novem prostornem stanovanju lahko prirejam večerje za prijatelje“, „Zadovoljna sem v svojem telesu“ ali „V službi odlično napredujem“. V tem vztrajajte, dokler vas zabava in vam je zanimivo, pa če je to pet minut ali dve uri. Shakti Gawain predlaga, da ustvarjalno vizualizacijo sklenemo z odločno izjavo: „To ali kaj boljšega se zdaj povsem zadovoljujoče in harmonično udejanja zame in za najvišje dobro vseh vpletenih.“
Ustvarjalno vizualizacijo v takšni ali drugačni obliki uporabljajo vsi uspešni ustvarjalni ljudje. Gotovo pride prav tudi glasbenikom kot je 
Lena Mayer-Landrut, ki želi biti kaj več kot le muha enodnevnica Evrosonga.
Da boš vedno imela dovolj motivacije in navdiha, postani naša prijateljica na Facebooku!
