»
/ pred 3 leta

Ko se znajdemo v stresni situaciji in v nas vlada nemir, se zatečimo k enostavnim in učinkovitim vajam za globoko sprostitev telesa, katerih avtorica je strokovnjakinja na področju energijske medicine, Donna Eden.

NOVICE
* This field is required
Foto%3A+Profimedia

Foto: Profimedia

V nadaljevanju smo opisali tri njene vaje, ki pa jih ni potrebno izvajati v zaporedju. Z vsako vajo bomo v določenem položaju držali točno določene točke, ki uravnavano različne sisteme v telesu, ti pa posledično vplivajo na naše telo in počutje. Opazujte, kaj se med vajami dogaja v vašem telesu in poiščite tisto, ki vam prinaša največjo sprostitev.

Vaja 1

Eno dlan položite na čelo, z drugo objemite zadnji del glave. Pritisk naj bo nežen, med izvajanjem vaje globoko dihajte – v sedečem ali ležečem položaju vsaj 3 do 5 minut.

Vaja 2

Ena roka naj na strani glavi pokriva sence, tri prste druge naslonite na vdolbino pri grlu. Med izvajanjem vaje globoko dihajte – vsaj 2 do 3 minute.

Vaja 3

Med izvajanjem vaje globoko dihajte. Eno dlan položite med prsi, z drugo tapkajte po “točki strahu”, ki leži med mezincem in prstancem prve roke. Tapkajte približno za 10-15 globokih vdihov in izdihov. Potem naredite pavzo z globokim vdihom in izdihom. Ponovno tapkajte po točki še za približno 3 minute. Če stres še ni ponehal, vajo ponovite še na drugi roki.

V. J.

Vir: Fashion.si

Tagtags
, ,

Zlomljeno srce; naše srce se mora zlomiti vsake toliko časa. Le tako rastemo in zorimo. Če naše srce nikoli ne zakrvavi, če nikoli ne boli, če nikoli nismo potovali do pekla in nazaj, potem nismo zares živeli.

Si lahko predstavljate svet brez geografskih meja? Najbrž bi zavladal popoln kaos, saj ne bi vedeli, kje se začne in kje konča posamezna država, mesto, ulica, parcela. Enako velja tudi za osebne meje. Če je neupoštevanje geografskih meja največkrat vzrok mednarodnih ali medsosedskih vojn, potem je prestopanje osebnih meja eden glavnih krivcev za medosebno nasilje, nelagodje, spore in razdore.