Foto: profimedia
Jok je pogosto videti kot znak šibkosti, vendar ni. Čustveni jok je navadno značilno človeško vedenje in ga lahko štejemo za korak naprej v evoluciji, torej za posledico globlje povezanosti z žalostjo in žalostjo. Vendar je jok pogosto na slabem glasu in velja celo za neprijetno vedenje, povezano z izgubo samokontrole. Del te negativne podobe je posledica joka v otroštvu, ko je v resnici povezan z jezo in čustveno inkontinenco.
Obstajajo tudi seksistične konotacije
Jok je opisan kot “ženstveno” in “nezaželeno” vedenje, ker implicira šibkost ali čustveno krhkost. Toda resnica je, da je jok lahko povezan z globoko empatijo, medsebojno povezanostjo in pristnimi občutki. Ljudje jočejo, ko vidijo bolečino drugih ljudi, ko gredo skozi žalostne in težke situacije, ko morajo sprostiti veliko kopico prikrite ali potlačene žalosti … Jok je lahko ključna katarza in pot k ozdravitvi in napredovanju po travmi. Če vas trenutna situacija spravi v jok, to storite. Ne zadržujte se. Spodaj smo izbrali vse dobre stvari, ki vam jih lahko prinese jok.
1. Jok deluje pomirjujoče
Jok lahko človeku pomaga uravnavati lastna čustva, se umiriti in vsaj malo zmanjšati žalost. Študija iz leta 2014 je pokazala, da ima lahko jok neposreden, pomirjujoč učinek na ljudi. Dokazano je, da jok aktivira parasimpatični živčni sistem, ki ljudem pomaga pri sprostitvi.
2. Podpora drugih
Jok lahko človeku pomaga pridobiti podporo okolice, saj je, kot je pokazala študija iz leta 2016, povezan s povezovanjem – združuje ljudi okoli nas.
3. Jok pomaga lajšati bolečino
Poleg tega, da se pomirjamo, s prelivanjem čustvenih solz sproščamo oksitocin in endorfine, ki ljudem pomagajo, da se počutijo dobro in lahko olajšajo telesno in čustveno bolečino.
4. Jok izboljša razpoloženje
Jok lahko ljudem pomaga izboljšati razpoloženje in da se počutijo bolje. Oksitocin in endorfini lahko poleg lajšanja bolečin pomagajo izboljšati razpoloženje.
5. Jok sprošča toksine in lajša stres
Kadar je jok odziv na stres, solze vsebujejo številne stresne hormone in druge kemične snovi. Raziskovalci verjamejo, da lahko jok zmanjša raven teh hormonov v telesu, kar lahko zmanjša stres. Vendar je potrebnih več raziskav na tem področju, da bi to potrdili.
6. Jok vam pomaga spati
Majhna študija, izvedena leta 2015, je pokazala, da lahko jok pomaga dojenčkom bolje spati. Ko gre za odrasle, so potrebne dodatne raziskave. Če pa upoštevamo, da jok deluje pomirjujoče, izboljšuje razpoloženje in lajša bolečine, jok zlahka pomaga človeku, da lažje zaspi.
7. Jok uničuje bakterije
Jok pomaga ubijati bakterije in ohranja oči čiste, saj solze vsebujejo tekočino, imenovano lizocim. Študija, izvedena leta 2011, je pokazala, da ima lizocim tako močne protimikrobne lastnosti, da lahko celo pomaga zmanjšati tveganja, ki jih predstavljajo bioteroristični agensi, kot je antraks.
8. Jok izboljša vid
Bazalne solze, ki se sproščajo vsakič, ko človek pomežikne, pomagajo ohranjati vlažnost oči in preprečujejo izsušitev sluznice. Mazivni učinek bazalnih solz pomaga ljudem, da vidijo jasneje. Ko se membrane izsušijo, lahko postane vid zamegljen.
