Moški.si Moški.si Intimatemedicine Intimatemedicine Hudo.com Hudo.com
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
    • Kolumna
    • Resnične zgodbe
    • Zanimivosti
    • Zanimivi dogodki
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Nagradne igre
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
    • Znamka se predstavi
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
    • Erotične zgodbe
  • Lifestyle
    • Filmi
    • Knjige
    • Moj dom
    • Kulinarika
    • Tech novičke
    • Igre
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Strokovnjaki
Meni
Facebook Twitter Google+
Zdravje » Psihologija

Kako sprejeti svoje lastno telo?

M.M.
9 junija, 2022 / pred 3 leta

Slaba samopodoba in nesprejemanje lastnega telesa, me je pripeljalo k jogi. Ko sem se začela ukvarjati z jogo, sem slabo poznala svoje telo, imela sem slabo samopodobo. Kadar sem razmišljala o svojem telesu, sem ga dojemala kot da ni v redu, da bi lahko bilo bolje. Tovrstno negativno mnenje o lastnem telesu je med ženskami stalnica.

Komentiraj Share / 64 Share Share WhatsApp
NOVICE
* This field is required

Odkar se ukvarjam z jogo, na tem področju najbolj delujem. Jogo uporabljam kot pomagalo pri spreminjanju sebe, svojega mnenja o sebi. S prakso dosegam vsak dan boljšo izvedbo same sebe. Postajam sama sebi vsak dan boljša prijateljica. Nenehno delo na sebi zahteva nenehno pozornost. Ostajati želim v nenehnem stiku s seboj in si ne dovolim upada nivoja ljubezni do sebe.

Rada opazujem svoje učence in ko jim predlagam naj se začnejo obravnavati z ljubeznijo, naj pohvalijo svoje telo, svoje zdravje, so zelo presenečeni. So v zadregi. Danes je čudno, če človek sam sebi pove: rad se imam, rad imam svoje telo, moje telo je fantastično, hvaležen sem mu za vse, kar stori zame. Danes samogovor poteka bolj v smislu: lahko bi malo shujšala, lahko bi bila malo višja, lahko bi imela lepše roke in v smislu ko bom….itd…

Foto%3A+Profimedia

Foto: Profimedia

Kako z jogo spremenimo negativni samogovor o telesu v pozitivnega ali kako se zaljubimo v svoje telo?

  1. Najprej raziščimo in razmislimo, kako se pogovarjamo s seboj, kakšen samogovor uporabljamo. Z jogo krepimo samozavedanje, z mislimi smo pri dihu in pri telesu. Postanimo pozorni na svoje telo in na razmišljanje o sebi. To je prvi korak, ki vodi v razbijanje lastnih negativnih prepričanj, do spoznanja, da negativni samogovori niso resnica.
  1. Odločimo se, da o sebi na bomo več razmišljali negativno. Moramo se odločiti, da ne bomo dovolili umu nenehno ponavljati kako nepopolni smo. Za vedno opustimo lastna obsojanja in negativne kritike.  Preko prakse joge ugotovimo, da se lahko hitro naučimo novih postavitev, da smo se sposobni hitro prilagajati, vse to prenesimo v odnos do sebe. Zavedajmo se, da se odnosa do sebe naučimo, da ni to golo dejstvo. Bodimo pozorni kaj počnemo in kako razmišljamo o sebi.
  1. Naučimo se uporabljati telo na različne načine. Z jogo dobivamo telesno moč in fleksibilnost. Najprej težki položaji postanejo vedno lažji. Preko joge spoznamo, da lahko z vajo nekaj težkega postane vedno lažje in tudi prijetno. In da ob redni praksi za vedno ostane tako. Prav tako  z redno vajo spremenimo svoje mnenje o sebi.
  1. Postanimo hvaležni za vse, kar zmore naše telo. Z redno prakso ugotovimo, da je naše telo odlično orodje, da zmore veliko in smo mu za to hvaležni. Ne obravnavajmo lastnega telesa na samoumeven način, da nam mora služiti, ampak bodimo hvaležni za to. Naredimo si seznam, zakaj vse smo hvaležni lastnemu telesu.
  1. Naučimo se opazovati svoje telo na različne načine. Namesto, da se nenehno primerjamo z drugimi, začnimo opazovati svoje telo, kako pridobiva moč, zunanjo in notranjo. Opazujmo, kako pridobivamo mir, kako postajamo tempelj zadovoljstva in ljubezni.

Joga nam daje moč, da spremenimo svoje razmišljanje o lastnem telesu.  Joga nam daje moč, da z veseljem pogledamo svoje telo, mu izrazimo hvaležnost in občudovanje in nehamo hrepeneti po tem, da bi bili takšni kot nekdo drug.

Z jogo se sprejmemo in se priklopimo na lastno ljubezen.

Namaste.

 

Tagtags
joga, pomanjkanje samozavesti, samozavest
Komentiraj Share / 64 Share Share WhatsApp

Najbolj brano

Vraščeni nohti na nogah? Tako si lahko pomagate!

  • Nega kože in las

Ravnokar objavljeno

Vraščeni nohti na nogah? Tako si lahko pomagate!

  • Nega kože in las

Kako s pravim barvanjem las doseči videz bolj gostih las

  • Nega kože in las

4 malenkosti, ki bodo vašega moškega noro osrečile!

  • Partnerstvo

Čudežni sadež: goji jagode

  • Zdravo življenje

Teme

dnevni horoskop erotična zgodba hudo.si hujšanje igrice Jennifer Lopez Kate Middleton Kim Kardashian obleke zvezdnic postave zvezdnic računalniške igre resnična zgodba Rihanna Romana Pogorelčnik romanin tedenski horoskop seksi tipi smešen video tedenski horoskop Tedenski horoskop Ženska.si Victoria Beckham zdrava hrana zvezdnice zvezdniški otroci

8 znakov, da ste bolj inteligentni, kot si mislite

  • Psihologija

Dvomite v lastno inteligenco? Naslednjih 10 znakov vam bo pokazalo, da se motite oziroma ste inteligentnejši kot si mislite. 

Vse je za nekaj dobro!

  • Psihologija

Zlomljeno srce; naše srce se mora zlomiti vsake toliko časa. Le tako rastemo in zorimo. Če naše srce nikoli ne zakrvavi, če nikoli ne boli, če nikoli nismo potovali do pekla in nazaj, potem nismo zares živeli.

Kako prepoznati in odpraviti vzorce, ki nas ovirajo na poti do sreče?

  • Psihologija

Ali v svojem življenju že dolgo želite spremembo? Se vam zdi, da ne morete doseči svojih ciljev? Se sprašujete zakaj nikakor ne zmorete preseči nekaterih vzorcev?

Situacije, v katerih ženske ne bi smele nikoli obsojati drugih žensk!

  • Psihologija

Ste se kdaj znašli v situaciji, v kateri ste obsojali drugo žensko in njene odločitve, čez nekaj časa pa ste se tudi sami znašli v podobni situaciji in reagirali na enak način?

Ob praznikih še posebno občutimo bolečino in osamljenost!

  • Psihologija

Naj bodo na 1. november, kljub žalovanju, naša srca napolnjena z radostjo in mirom.

Prestopanje osebnih meja je eden glavnih krivcev za medosebno nasilje, nelagodje, spore in razdore

  • Psihologija

Si lahko predstavljate svet brez geografskih meja? Najbrž bi zavladal popoln kaos, saj ne bi vedeli, kje se začne in kje konča posamezna država, mesto, ulica, parcela. Enako velja tudi za osebne meje. Če je neupoštevanje geografskih meja največkrat vzrok mednarodnih ali medsosedskih vojn, potem je prestopanje osebnih meja eden glavnih krivcev za medosebno nasilje, nelagodje, spore in razdore.

Veliko več kot samo okras: 4 glavni razlogi, zakaj bi vsi morali imeti v svojem domu rože

  • Psihologija

Če ste opazili, da se ob rožah počutite nekako drugače in v resnici veliko bolje, ne mislite, da je to naključje … razkrivamo zakaj.

10 “lažnivcev”, ki vam uničujejo življenje!

  • Psihologija

Dandanes že vrabci čivkajo, da imajo naše misli moč, da uravnavajo naše življenje. Naše misli, prepričanja namreč vplivajo na naša čustva in dejanja.

Vsi potrebujemo ljubezen: Ljudje nismo le socialne živali, ampak živali, ki potrebujejo posebno vrsto tesne povezanosti z drugimi

  • Psihologija

Občutek varne povezanosti med partnerjema je ključ do kakovostnega in ljubečega partnerstva in velik vir moči za vsakega od njiju.

Projekt sofinancira:
  • Aktualno
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
    • Resnične zgodbe
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Prosti čas
    • Zanimivi dogodki
    • Filmi
    • Knjige
    • Nagradne igre
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
  • Lifestyle
    • Moj dom
    • Potovanja
    • Kulinarika
    • Gurmantika
    • Tech novičke
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Igre
    • Logične igre
    • Escape igre
    • Strategije
    • Spretnostne igre
    • Arkadne igre
  • Strokovnjaki
    • Jože Vrbančič
    • Alenka Peternel
    • Edita Tomič
    • Jakob Polajžer
    • Zinka Ručigaj
    • Združenje L&L
    • Zavod TAMAL-a
    • Boštjan Šifrer
    • Tanja Glažar
    • Vitja Sikošek
    • Romana Pogorelčnik
    • Petra Begič
    • Mojca Štrukelj
    • Jerneja Agić
    • Urška Habjan
    • Brigita Štempelj
    • Matevž Likar
    • Jure Fundak
    • Majda Smolnikar
    • Zveza prijateljev mladine
    • Petra Meglič
    • Vladka Domjanič
    • Nina Simić
    • Tanja Rejec
  • O podjetju
  • Uredništvo
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Ne sprejemam piškotkov.