Foto: Profimedia
Če imaš na primer težave z iskanjem primernega partnerja, si lahko to v svoji glavi razložiš takole: »Ženske imajo rade le moške z veliko denarja.« ali »Moškim so všeč samo mlade in privlačne ženske.« To je le primer, vendar je dejstvo, da boš vedno našla nek razlog, s katerim boš pojasnila vzrok svojih težav. To so omejujoča prepričanja. Preden pa lahko negativne misli in občutke v praksi preoblikuješ v pozitivne, se jih seveda moraš začeti zavedati. Edina stvar, ki stoji med tabo in tvojimi sanjami, so ravno ta omejujoča prepričnja, ki jih gojiš.
Bodi srečna in hvaležna za stvari, ki jih imaš
Bodi to pa tisto in tretje, nehaj se pritoževati, misli pozitivno,… Vse vemo, da moramo biti srečne, vemo, da moramo misliti pozitivno, vemo, da moramo biti hvaležne za stvari, ki jih imamo in vemo, da se moramo nehati smiliti samim sebi. Ključno pa je vprašanje KAKO? Verjetno se tudi ti to sprašuješ in si jezno nergaš, da ti vedno vsi nekaj svetujejo, nihče pa ti ne pove kako. Sprašuješ se tudi, zakaj sama veš, da moraš biti vse to, pa ti nikakor ne uspeva? Zdaj si zagotovo misliš, da če drugim uspeva, tebi pa ne, potem je zagotovo nekaj narobe s tabo. Čas je, da odkriješ omejujoča prepričanja. Te majhne pošasti, ki napolnijo vse proste kotičke našega razuma s hrepenenjem, strahom, zaskrbljenostjo in skrbjo. V bistvu so to vse negativne misli in čustvene blokade, ki si jih sprejela kot dejstvo. Naša prepričanja so tista, ki kreirajo naše navade.
Življenje, ki ga živiš danes, temelji na vseh prepričanjih in navadah, ki jih imaš!
Ko iz dneva v dan slišiš in si sama vedno znova ponavljaš iste kritike in opombe, začneš tem opombam vedno bolj verjeti. In ravno te opombe postanejo del tvojega vsakdana, del tebe, tvoja prepričanja in posledično tvoje vrednote. Čez čas te opombe postanejo tako udobne, da jih sploh več ne opaziš.
SE TI ZDI TO ZNANO?
- Ne morem se spremeniti.
- Tako pač je.
- Nimam dovolj časa.
- Sem premlada oz. prestara.
- Nisem dovolj pametna.
- Ne zaslužim si tega.
- Nimam sreče.
- Ni več upanja zame.
- Tega si ne morem privoščiti.
- Ne moram biti ljubljena. Nikoli ne bom našla osebe, ki me bo ljubila nazaj.
- Življenje se pač zgodi, ne moreš ga kar tako spreminjati.
- Prijaznim in dobrim ljudem nikoli ne uspe.
- Nihče me ne mara.
- Ne znam reči ne.
Omejujoča prepričanja so kot sončna očala – spremenijo pogled na svet, ampak, ker jih nosiš že toliko časa s seboj, ne veš več, da te obdajajo. Zate so postala nevidna, tudi če jih drugi morda opazijo.
Če nisi kjer si želiš biti, naj bo to fizično, čustveno, romantično, osebnostno ali finančno je zelo verjetno, da globoko zakoreninjena negativna omejujoča prepričanja zavirajo tvoj napredek.
Kako se soočiš z omejujočimi prepričanji?
Prvi korak: Zapiši prepričanje, ki te omejuje. Igraj se detektiva in sledi svojim mislim in občutkom ter tako odkrij omejujoča prepričanja, ki ti preprečujejo, da bi dosegla tisto, kar si želiš. To prepričanje zapiši na list papirja. Morda boš opazila, kako močno je res neko prepričanje in kakšna čustva se ob tem zbujajo v tebi.
Drugi korak: Priznaj si ta prepričanja, ne resnic! To je pogosto zelo težko. Ljudje namreč pogosto mislimo, da so naša prepričanja resnična. Tu pa pride prostor za možnost izbire. Kaj si bolj želiš – na vse pretege braniti svoje omejitve ali doseči svoje cilje in želje? Izbira je tvoja.
Tretji korak: Poskusi z drugim prepričanjem. Uporabi domišljijo in si poskusi zamisliti prepričanje, ki se sklada s tem, kar si želiš. Lahko gre za nekaj takega: »Iz svojih preteklih težav z denarjem sem se veliko naučila, zato mi bo v prihodnje lažje.« ali pa »Bila sem v nezdravem razmerju, zaradi katerega sem spoznala, kakšnega življenjskega sopotnika si resnično želim.«
Treba je iti preko besed. Resnično moraš živeti to, v kar verjameš.
Četrti korak: Ravnaj drugače. To se ti bo morda zdelo malce strašljivo. Če si na primer res ženska, ki jo moški obožujejo, kako se boš vedla na zabavi? Kdo te bo povabil ven? Če si res oseba, ki se prehranjuje zdravo, kaj se bo torej znašlo v tvoji nakupovalni košarici?
Če se izogibaš korakom, s katerimi bi resnično stopila po poti svojih novih prepričanj, potem boš še naprej ostala ujeta v stare omejujoče vzorce. Pomembno je, da začneš – vsak, še tako majhen korak, šteje. Ni treba, da je že prvi korak popoln, pomembno je, da greš v želeno smer.
Človek, ki pogosto izgublja dragocene predmete, ponavadi trpi zaradi prepričanja, da je nečesa kriv, tako, da se kaznuje in blaži občutke krivde z izgubljanjem dragocenosti. Človek, ki zlahka odstopi od svojih ciljev, ima nezavedno prepričanje, da ne more uspeti in da si uspeha ne zasluži. Ljudje, ki verjamejo, da je svet poln nevarnosti, se izogibajo novim situacijam in poznansvom, imajo težave pri iskanju boljše službe in podobnih sprememb. Zato prekini ta začaran krog, da boš zaživela polno in srečno življenje!
Tjašo Rataj, avtorico prispevka, ki pravi, da so svetovanje, pogovor in psihosocialna pomoč njena najmočnejša orožja, s katerimi lahko pomaga ljudem in jim nudi varno zavetje tudi v času njihove najhujše osebne stiske, lahko kontaktirate na njen mail tjasarataj@gmail.com ali facebook https://www.facebook.com/tjasa.rataj
