Moški.si Moški.si Intimatemedicine Intimatemedicine Hudo.com Hudo.com
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
    • Kolumna
    • Resnične zgodbe
    • Zanimivosti
    • Zanimivi dogodki
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Nagradne igre
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
    • Znamka se predstavi
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
    • Erotične zgodbe
  • Lifestyle
    • Filmi
    • Knjige
    • Moj dom
    • Kulinarika
    • Tech novičke
    • Igre
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Strokovnjaki
Meni
Facebook Twitter Google+
Zdravje » Psihologija

Depresija ni nič sramotnega, lahko doleti vsakega med nami!

Romana Čolić
30 decembra, 2018 / pred 6 let

Depresija beseda, ki je dandanes vsakodnevno lahko slišimo v pogovoru z ljudmi. Med mladimi je zelo pogosto slišati »V depri sem«, med starejšimi pa »Nimam več moči, ne morem tako. Življenje nima smisla«.

Komentiraj Share / 61 Share Share WhatsApp
NOVICE
* This field is required

Vendar beseda depresija v strokovnem smislu ni vsak upad razpoloženja, ki ga posameznik doživi. Depresija ni le trenutek otožnosti ali žalosti. Depresija je stanje človeka, njegova je duševna stiska. Strokovno temu stanju rečemo duševna motnja, pri kateri gre za spremembo v razpoloženju, mišljenju in vedenju, s pridruženimi telesnimi simptomi, ki pri posamezniku vztrajajo dalj časa vsaj dva tedna.

Obrazi depresije

Depresija imam mnogo obrazov. Pri vsakem posamezniku se kaže drugače. Lahko je blaga, srednja ali močna. Najpogostejši simptomi so:

  • pomanjkanje volje,
  • otožnost,
  • zaskrbljenost,
  • pesimistični pogled,
  • brezup,
  • doživljanje občutka krivde, sramu, manjvrednosti in nizko samospoštovanje.

Poleg tega, prihaja do motenj apetita in spanja. Posameznik, ki se sooča z depresijo je brez energije in volje, upade tudi skrb za lastno telo in higieno. Telesni simptomi depresije so: glavobol, stiskanje ali pekoča bolečina v grlu in prsih, slabost, utrujenost, težko telo, težave s srcem in dihanjem.

Vzroki za nastanek depresije?

Dejavnikov za nastanek depresije je več:

  • dednost,
  • življenjske okoliščine,
  • osebnostne značilnosti posameznika (pretirana zaskrbljenost, nizka samopodoba in samovrednotenje, perfekcionizem, negativizem, pretirana samokritičnost).

Ob nastanku gre za preplet bioloških in psihosocialnih dejavnikov. Pogosto jo povzročijo izrazito slabe življenjske okoliščine in travmatični dogodki (zanemarjanje, zavračanje, telesna, čustvena ali spolna zloraba), čustveno neustrezni odnosi v otroštvu, zdravstvene težave, zloraba alkohola ali drog. Sprožilci pa so lahko različni življenjski dogodki: neuspeh, izguba službe, smrt bližnjega, finančna stiska, ločitev, dolgotrajne obremenilne situacije in druge pomembne življenjske spremembe.

Kaj posameznik, ki je depresiven doživlja?

Besede posameznikov, ki so depresijo občutili na lasni koži:

  • »Nenehno mislim samo na to, kar se je zgodilo. Od tega je že več mesecev. Sama se od tistega tragičnega dogodka nisem premaknila niti centimeter. Nenehno sem utrujena, brez energije v življenju ne vidim smisla.«
  • »Življenje je tako bedno, bolj se matram, trudim, slabše je. Občutek imam, da sem vsem na tem svetu odveč, kot da me ni. Ko se kdo pogovarja z menoj, se počutim tako manjvredno, karkoli rečem imam občutek, da izpade nesmiselno. Nobene vrednosti nimajo moje besede. Vsi drugi že stavke tako lepše obračajo, da jih je lepo poslušati. Ne pa jaz.«

Ali depresijo lahko premagamo?

Absolutno, depresijo lahko premagamo, saj to ni stanje človeške šibkosti ali lenobe. Je pa res, da sama od sebe navadno ne izgine. Pomembno je zgodnje prepoznavanje in posameznikova pripravljenost-odločitev, da želi nekaj spremeniti.

Pri premagovanju depresije poznamo tri glavne oblike zdravljenja:

  • samozdravljenje,
  • medikametozno zdravljenje in
  • psihosocialno zdravljenje, kamor uvrščamo psihoterapevtsko pomoč.

Medikametozno zdravljenje je pri hudi obliki depresije pomembno. V teh primerih pogosto pride tudi do hospitalizacij. Posameznik se mora v teh primerih zanesti na podporo in vodenje strokovnjakov. Pri srednji obliki depresije hospitalizacija ni potrebna. Dovolj je ambulantno spremljanje in psihosocialno zdravljenje. Posameznik se mora odločiti koliko poudarka bo dal psihosocialni podpori in koliko medikametozni terapiji. Vsekakor se mora medikametozna terapija postopoma zmanjševati in preiti na psihosocialno podporo.

Pri lažjih oblikah depresija lahko zadostuje že psihosocialna pomoč.

Zakaj sploh je pomembna psihoterapija?

Zato, ker v procesu psihoterapije terapevt skupaj s klientom išče, prepoznava in odpravlja vzroke depresije. V terapevtskem procesu je pomemben varen prostor, kjer posameznik lahko spregovori o svojih občutkih, mislih. Terapevt mora posameznika s temi občutki sprejeti in mu pomagati prepoznati in regulirati posamezna stanja. Pomembno pa je, da v procesu terapevt vsakega posameznika jemlje kot individuum, zato je prav, da z vsakim na svoj način razišče njegovo ozadje, eksistencialno situacijo, trenutno in preteklo življenje; kako posameznik živi v svoji mreži odnosov in kakšno podporo ima v okolju.

V terapevtskem procesu, bi lahko rekli, da je odnos »tisti, ki zdravi«.

Vsem tistim, ki ste se prepoznali v tem članku, bi rada rekla še tole: Depresija ni nič sramotnega, lahko doleti vsakega med nami. Čeprav bi se najraje zaprli med štiri stene in pokrili z odejo čez glavo, zberite pogum, poiščite pomoč (prijavite se na uvodno srečanje) in spregovorite o svojih težavah.

mag. Romana Čolić

Zakonska in družinska terapevtka

Originalni članek najdete TUKAJ.

Tagtags
depresija, Marija Remškar, Romana Čolić
Komentiraj Share / 61 Share Share WhatsApp

Najbolj brano

Ravnokar objavljeno

Vraščeni nohti na nogah? Tako si lahko pomagate!

  • Nega kože in las

Kako s pravim barvanjem las doseči videz bolj gostih las

  • Nega kože in las

4 malenkosti, ki bodo vašega moškega noro osrečile!

  • Partnerstvo

Čudežni sadež: goji jagode

  • Zdravo življenje

Teme

dnevni horoskop erotična zgodba hudo.si hujšanje igrice Jennifer Lopez Kate Middleton Kim Kardashian obleke zvezdnic postave zvezdnic računalniške igre resnična zgodba Rihanna Romana Pogorelčnik romanin tedenski horoskop seksi tipi smešen video tedenski horoskop Tedenski horoskop Ženska.si Victoria Beckham zdrava hrana zvezdnice zvezdniški otroci

8 znakov, da ste bolj inteligentni, kot si mislite

  • Psihologija

Dvomite v lastno inteligenco? Naslednjih 10 znakov vam bo pokazalo, da se motite oziroma ste inteligentnejši kot si mislite. 

Vse je za nekaj dobro!

  • Psihologija

Zlomljeno srce; naše srce se mora zlomiti vsake toliko časa. Le tako rastemo in zorimo. Če naše srce nikoli ne zakrvavi, če nikoli ne boli, če nikoli nismo potovali do pekla in nazaj, potem nismo zares živeli.

Kako prepoznati in odpraviti vzorce, ki nas ovirajo na poti do sreče?

  • Psihologija

Ali v svojem življenju že dolgo želite spremembo? Se vam zdi, da ne morete doseči svojih ciljev? Se sprašujete zakaj nikakor ne zmorete preseči nekaterih vzorcev?

Situacije, v katerih ženske ne bi smele nikoli obsojati drugih žensk!

  • Psihologija

Ste se kdaj znašli v situaciji, v kateri ste obsojali drugo žensko in njene odločitve, čez nekaj časa pa ste se tudi sami znašli v podobni situaciji in reagirali na enak način?

Ob praznikih še posebno občutimo bolečino in osamljenost!

  • Psihologija

Naj bodo na 1. november, kljub žalovanju, naša srca napolnjena z radostjo in mirom.

Prestopanje osebnih meja je eden glavnih krivcev za medosebno nasilje, nelagodje, spore in razdore

  • Psihologija

Si lahko predstavljate svet brez geografskih meja? Najbrž bi zavladal popoln kaos, saj ne bi vedeli, kje se začne in kje konča posamezna država, mesto, ulica, parcela. Enako velja tudi za osebne meje. Če je neupoštevanje geografskih meja največkrat vzrok mednarodnih ali medsosedskih vojn, potem je prestopanje osebnih meja eden glavnih krivcev za medosebno nasilje, nelagodje, spore in razdore.

Veliko več kot samo okras: 4 glavni razlogi, zakaj bi vsi morali imeti v svojem domu rože

  • Psihologija

Če ste opazili, da se ob rožah počutite nekako drugače in v resnici veliko bolje, ne mislite, da je to naključje … razkrivamo zakaj.

10 “lažnivcev”, ki vam uničujejo življenje!

  • Psihologija

Dandanes že vrabci čivkajo, da imajo naše misli moč, da uravnavajo naše življenje. Naše misli, prepričanja namreč vplivajo na naša čustva in dejanja.

Vsi potrebujemo ljubezen: Ljudje nismo le socialne živali, ampak živali, ki potrebujejo posebno vrsto tesne povezanosti z drugimi

  • Psihologija

Občutek varne povezanosti med partnerjema je ključ do kakovostnega in ljubečega partnerstva in velik vir moči za vsakega od njiju.

Projekt sofinancira:
  • Aktualno
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
    • Resnične zgodbe
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Prosti čas
    • Zanimivi dogodki
    • Filmi
    • Knjige
    • Nagradne igre
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
  • Lifestyle
    • Moj dom
    • Potovanja
    • Kulinarika
    • Gurmantika
    • Tech novičke
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Igre
    • Logične igre
    • Escape igre
    • Strategije
    • Spretnostne igre
    • Arkadne igre
  • Strokovnjaki
    • Jože Vrbančič
    • Alenka Peternel
    • Edita Tomič
    • Jakob Polajžer
    • Zinka Ručigaj
    • Združenje L&L
    • Zavod TAMAL-a
    • Boštjan Šifrer
    • Tanja Glažar
    • Vitja Sikošek
    • Romana Pogorelčnik
    • Petra Begič
    • Mojca Štrukelj
    • Jerneja Agić
    • Urška Habjan
    • Brigita Štempelj
    • Matevž Likar
    • Jure Fundak
    • Majda Smolnikar
    • Zveza prijateljev mladine
    • Petra Meglič
    • Vladka Domjanič
    • Nina Simić
    • Tanja Rejec
  • O podjetju
  • Uredništvo
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Ne sprejemam piškotkov.